10 Aliments qui hydratent la peau Beauté

Il est important que le corps est en excellent état; l'alimentation affecte beaucoup parce que selon les aliments consommés, les soins sont pris ou les organes sont endommagés, la température corporelle est maintenue et la digestion est conditionnée de manière positive ou négative. La même chose se passe avec la peau, qui doit être constamment hydratée pour être belle et saine.

L'hydratation est plus que nécessaire:Même si vous n'avez pas soif, vous devez toujours boire des liquides de façon constante, afin de réduire le risque de maladies et de pertes d'énergie, et de brûler les graisses rapidement.En outre, il est essentiel de limiter la consommation de sel, car le sodium entraîne la rétention des liquides, ce qui complique l'élimination des toxines.

hydratation parlant, nous ne parlons pas seulement aux aliments sous forme liquide, peu importe si elles sont liquides ou solides, mais on parle de tout aliment qui a été cuit dans l'eau, tels que les jus, thés chauds, soupes, etc.

Certains aliments hydratent la peau puisqu'ils sont constitués de presque 100% d'eau. Découvrez certains d'entre eux afin de compléter une hydratation parfaite et complète de la peau.

Concombre

Contient 96% d'eau, a seulement 17 calories, offre des nutriments tels que le potassium, la vitamine C et les fibres. Il est idéal pour la digestion et

nous vous conseillons de le manger cru afin de recevoir tous ses bienfaits.papaye

aide à la digestion de papaye, apporte plus d'énergie au corps afin de réparer la peau, en réussissant à faire son regard radieux, outre le fait qu'en raison de sa teneur en vitamine A est responsable de la santé et le bon fonctionnement des différents organes.

Pastèque

La pastèque est riche en vitamine C, idéale pour une peau hydratée et de bonnes défenses corporelles, contribue à 92% de l'eau, et réduit le risque de maladies cardiaques et de divers types de cancer,

comme ça à la prostate, aux ovaires, au col de l'utérus, à la bouche, au pharynx, à l'œsophage, aux poumons et au pancréas.Vous pouvez le manger à jeun pour augmenter le processus de digestion. Mangez-le vous-même afin de ne manquer aucun de ses avantages.

Tomate

Étant composé de lycopène (un antioxydant puissant), c'est un protecteur de peau important, qui contraste le vieillissement et l'acné.

Contient 94% d'eau et 20 calories, est une source de potassium, de phosphore, de vitamine A et C.

Pomme

La pomme contient 86% d'eau,

manger une pomme par jour fournit la fibre nécessaire pour le corps, est l'un des fruits avec plus d'antioxydants qui réduit la croissance des cellules cancéreuses, réduit le risque de souffrir de la maladie d'Alzheimer et diminue la probabilité de souffrir d'une maladie cardiaque.

légumes à feuilles vert épinards et la laitue font une eau à 95%, sont riches en vitamine A et C, qui, comme nous l'avons déjà dit, sont essentiels pour les soins de la peau, possèdent des minéraux, des antioxydants et des nutriments qui favorisent désintoxication en aidant à éliminer les toxines et les impuretés de la peau, prévenir le cancer, préserver la mémoire et maintenir une vision saine.

Kiwi

Ce fruit est constitué de 83% d'eau. La consommation de kiwi apporte plus de deux fois la quantité de vitamine C requise quotidiennement. Grâce à sa teneur en fibres, il est excellent pour réguler le cholestérol et la tension artérielle, diminue le risque de formation de caillots et réduit les taux de lipides sanguins.

Pamplemousse

Le pamplemousse a les mêmes propriétés que la tomate car il contient du lycopène. Il a également des niveaux élevés d'antioxydants qui gardent la peau claire et sans acné.

Cette eau L'eau de coco est le plus hydratant de la noix de coco, est dit lutter contre les signes du vieillissement et est bon pour la digestion et de la peau, car il hydrate la peau, la laissant douce et rayonnante.

Jus d'orange

L'orange est composée d'eau à 88%, riche en potassium, en vitamine C, en acide folique et apporte les nutriments nécessaires à la régénération de la peau.

Rappelez-vous qu'il est essentiel de manger sainement pour rester en santé à l'intérieur et à l'extérieur.

Vous n'avez pas à faire de gros sacrifices car ce sont de délicieux aliments que vous pouvez facilement intégrer dans votre alimentation, dans différents plats, en collation ou pour calmer les envies soudaines de sucré.

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