12 Aliments exceptionnels pour embellir vos cheveux

Il est assez fréquent qu'il y aitpériodes de l'année où nos cheveux ne sont pas dans leur meilleur état.

Ils sont secs, ternes ou abîmés et nous pensons que le problème provient de notre cuir chevelu ou du shampoing que nous utilisons, nous prenons donc des décisions telles que les couper ou appliquer un traitement à base de milliers d'éléments chimiques.

Ce que nous ignorons souvent, c'est que la santé de nos cheveux vient de l'intérieur et que plusieurs fois ce que nous consommons peut endommager sa brillance et sa résistance.

Suivre une alimentation saine et équilibrée est extrêmement important pour la santé de notre corps en général. Cependant, il existe certains aliments qui aident à améliorer certains domaines spécifiques comme les cheveux.Si vous avez souffert de sécheresse et si vos cheveux sont abîmés, il est temps de changer votre alimentation pour une alimentation plus saine et d'inclure

des aliments qui vous aideront à embellir vos cheveux de façon naturelle.Que manger pour avoir des cheveux sains?

Il existe différents aliments qui, grâce à leur teneur en vitamines et en minéraux, aident à protéger et à garder nos cheveux en bonne santé. Parmi eux se distinguent:

1. Banane

Il est idéal si vous souffrez de cheveux gras. Grâce à sa teneur élevée en vitamine B6,

réduit la production de sébumdans le cuir chevelu.2. Melon

Contient beaucoup de vitamine B7 qui favorise la croissance des cheveux.

En plus du melon, nous pouvons également trouver cette vitamine dans le yogourt, les légumineuses et les agrumes.3. TomateSi vos cheveux sont très fragiles et tombent facilement, commencez à consommer de la tomate.

Grâce à ses grandes quantités de vitamine B8,

est excellent pour prévenir et réduire la chute des cheveux.

En plus de la tomate, vous pouvez inclure le jaune d'oeuf à votre régime, car il remplit la même fonction.4. PoissonLe poisson en général est excellent pour la santé des cheveux.

Grâce à la grande quantité d'antioxydants qu'il fournit et à sa teneur élevée en oméga 3, il aide à éviter:

la sécheresse

la perte de cheveux aging le vieillissement prématuré du cuir chevelu.

  • 5. Poulet
  • Nos cheveux sont constitués d'une protéine appelée kératine, dont la production peut être améliorée en consommant des aliments comme le poulet.
  • 6. Noix

Elles sont riches en huiles qui favorisent la production d'élastine qui, à son tour, favorise la croissance de cheveux sains et forts.

7. Oranges

Les oranges sont riches en vitamine A qui aide à donner beaucoup plus de brillance et d'hydratation aux cheveux.

Ils contiennent également beaucoup de vitamine B, qui est excellente pour protéger les cheveux et le cuir chevelu du soleil. En outre, ils aident à pousser les cheveux plus fort.8. Épinards

Ils contiennent beaucoup de fer, ce qui contribue à renforcer et stimuler la circulation du cuir chevelu, ce qui le rend plus sain et plus fort. Vous pouvez les consommer dans des salades, des jus ou dans différentes préparations.

9. Carottes

En plus de leurs avantages déjà connus pour la santé des yeux, les carottes sont idéales pour hydrater les cheveux.Grâce à leur teneur en bêta-carotène et en vitamine C, les cheveux poussent plus vite et deviennent plus hydratés et plus forts. Rav 10. RadisIls ont de nombreux minéraux et des niveaux élevés de vitamine C, qui contribue à nourrir les cheveux et à les rendre beaucoup plus 11. Avantage d'avocat

En plus d'être délicieux, il est composé de nombreux bons gras pour le corps qui

aide à hydrater vos cheveux.De plus, grâce à sa teneur en vitamine E, il les protège du soleil.12. Persil

Il est excellent pour compléter nos plats, mais aussi pour maintenir la santé des tissus du cuir chevelu et la bonne circulation dans les vaisseaux sanguins capillaires.

En plus de bénéficier de nos cheveux, une alimentation riche en fruits et légumes nous aidera à nourrir le corps en général.

N'oubliez pas d'inclure ces ingrédients dans votre alimentation quotidienne et vous verrez comment la santé de vos cheveux s'améliorera de jour en jour.

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