3 Conseils pour favoriser la croissance des cheveux

On pense généralement que la perte de cheveux n'est un problème que pour les hommes. Cependant, cette condition affecte également les femmes.

Les causes de la chute des cheveux sont différentes: facteurs génétiques, stress, changements saisonniers. Il est donc normal de se demander quoi faire pour obtenir des cheveux sains et forts.

Si c'est un problème pour les faire pousser, il est conseillé de consulter un dermatologue et il est également essentiel de faire attention à la nourriture car elle joue un rôle décisif.

Comme nous l'avons dit plusieurs fois, notre santé dépend de la qualité de notre sang.Nos cheveux se nourrissent également de sang, ce qui signifie que nous devons consommer les bons aliments pour stimuler la croissance des cheveux.

D'un autre côté, il est important de réguler les niveaux d'anxiété ou de tristesse. Il y a beaucoup de gens qui somatisent de tels états émotionnels dans cette partie du corps.

Si c'est le cas, continuez à lire l'article pour savoir comment garder un aspect sous contrôle que nous avons tendance à oublier fréquemment.

1. Une bonne nutrition pour améliorer la croissance des cheveux

Préparer des plats complets

Que signifie «complet»? Ils doivent inclure tous les nutriments dont le corps a besoin pour fonctionner au mieux. En d'autres termes, votre vaisselle doit contenir:

  • Protéine: viande, poisson et œufs.
  • Glucides: légumineuses, pâtes et céréales (les dernières intégrales).
  • Fibre, glucose et acides:: fruits et légumes. F Graisses saines: noix, huile d'olive crue, avocats et produits laitiers dérivés du lait écrémé.
  • L'important est de prêter attention aux proportions. Les protéines et les légumes doivent représenter les principales quantités car elles fournissent la plus grande quantité de vitamines.D'autre part, les carbohydrates de glucides et le glucose serviront à fournir l'énergie nécessaire pour métaboliser plus facilement

.

Les graisses, enfin, renforcent les défenses et régénèrent les cellules nécessaires pour favoriser la croissance des cheveux.Choisissez des ingrédients riches en fer et en zincLe fer prend soin de transporter l'oxygène dans le corps. Les alternatives les plus efficaces sont les viandes maigres, les lentilles, le soja et ses dérivés, tels que le tofu.

D'autre part, le zinc z est essentiel pour la réparation des tissus, permettant ainsi aux follicules de rester en bon état

. Nous recommandons donc de consommer du chocolat noir, du germe de blé grillé, de la courgette et de la citrouille.

2. Évitez les produits chimiques de coiffure

Nous aimons tous aller chez le coiffeur pour changer de look de temps en temps.Les professionnels, cependant, utilisent de la laque et d'autres substances qui à la longue endommagent la douceur des cheveux.

Il existe de nombreux remèdes naturels pour prendre soin des cheveux, sans avoir besoin de produits chimiques.

De la même manière, nous vous conseillons d'apprendre à laver vos cheveux de la meilleure façon possible. Nous savons que la tentation est grande, mais ne les lavez pas tous les jours et suivez une méthode efficace.Pour éviter la perte de cheveux, évitez également d'aller au lit avec les cheveux mouillés car ce n'est pas bon pour votre cuir chevelu.3. Trouvez du temps pour vous-même

Comme nous l'avions prévu, l'anxiété et le stress affaiblissent nos cheveux. Pour lutter contre ce problème, nous devons consacrer au moins une heure et demie par jour à une activité qui nous passionne.

Que ce soit faire du sport, lire, sortir dîner entre amis, bref, tout passe-temps qui permet de rompre avec la routine.Gardez toujours à l'esprit que le but est de se sentir bien. Qu'est-ce que cela signifie? Que nous devons nous débarrasser des soucis de la vie quotidienne.Ce n'est pas le moment de penser au travail ou aux problèmes familiaux.

C'est l'opportunité de nous mettre au centre de notre vie, de savourer chaque moment

.

En gardant à l'esprit ces trois aspects, vous pouvez aider vos cheveux à pousser de façon saine et sécuritaire.Ces conseils n'ont pas d'effets secondaires, en effet, ils apportent des avantages pour le reste du corps parce qu'ils vous permettent de prendre soin de vous complètement.Que diriez-vous de commencer aujourd'hui et nous mettre à jour sur vos progrès? Connaissez-vous d'autres méthodes utiles pour la perte de cheveux?

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