5 Habitudes pour avoir un point de vie enviable

Les femmes sont toujours très attentives à leur silhouette, elles s'inquiètent de maintenir une alimentation équilibrée et, bien sûr, de prendre soin de leur corps. En particulier, ils veulent obtenir un point de vie enviable.

Il est souvent très difficile de maintenir une routine quotidienne qui comprend une bonne alimentation et de l'exercice, car notre rythme de vie ne le permet pas.

L'une des zones les plus difficiles à traiter et à faire de l'exercice est le point de taille as, car c'est le principal réservoir de graisse et la zone où le surpoids est le plus évident.Beaucoup de femmes pensent qu'il est essentiel d'aller à la gym pour avoir un corps sculpté, mais ce n'est pas vrai. En fait, une bonne routine d'entraînement peut être fait en grande partie à la maison.

S'il n'est pas possible de faire de l'exercice régulièrement avec le temps, vous pouvez commencer à pratiquer certaines techniques à la maison, pour commencer à tonique et réduire la taille.

Si vous voulez savoir comment vivre une vie enviable, continuez à lire et découvrez les 5 meilleures habitudes à suivre, puis mettez-les en pratique.

Commençons!

Habitudes pour un point de vie enviable

Il y a un nombre infini de trucs et de techniques qui peuvent être utilisés pour travailler la taille, de l'exercice physique aux régimes et aux recettes maison qui complètent l'activité.

1.

Hula hoopUne technique très peu connue consiste à utiliser le hula hoop. Bien qu'il ressemble à un jouet pour les enfants, il est en fait parfait pour travailler sur la zone de la taille.

L'avantage d'utiliser cet outil est que vous vous amuserez en travaillant sur la partie centrale de votre corps.Une bonne façon de s'entraîner est d'utiliser le cercle en le faisant tourner pendant environ 5 minutes è (il faut le faire tourner autour de la taille).

Vous pouvez également utiliser 2 ou 3 cercles pour ajouter de la difficulté à l'exercice. D 2. Danse

La danse est l'un des exercices du corps les plus complets. Il aide à réduire la graisse et à garder notre corps fort et en mouvement.Prendre des leçons de danse ou affiner un style spécifique, comme la salsa, le merengue, ou ce que vous préférez, vous aidera à brûler les dépôts de graisse qui s'accumulent autour de votre abdomen.

De cette façon, vous serez en mesure d'obtenir un point de vie enviable.

3. Exercices pour les hanches

Une bonne façon de commencer à travailler à la taille est de pratiquer des entraînements spécifiques pour cette zone. Parmi les plus efficaces sont les suivantes:Abdominaux

Les abdominaux avec des poids aident à tonifier la taille

. Vous pouvez utiliser une balle ou un haltère.Asseyez-vous sur le sol avec les bras tendus tout en tenant le guidon.

Pliez un peu les jambes en formant un angle de 45 degrés avec votre dos.

Tenez la position et tordez le torse sans fléchir les bras.

Sur la pointe des pieds

Cet exercice est basé sur l'étirement et la flexibilité.Levez-vous et écartez vos jambes.

  • Avec votre main gauche, vous devez toucher l'extrémité de votre pied gauche, et vice versa.
  • Répétez en faisant 20 séances de répétitions.
  • Torsions

Le meilleur exercice pour un point de vie enviable est de tordre la zone elle-même.

  • Un excellent exercice consiste à mettre un tube ou un bâton derrière le cou, à soutenir par derrière avec les bras.
  • Cela vous permet de faire une torsion contrôlée, à répéter au moins 25 fois pour aider à définir cette zone.
  • Natation
  • Dans ce cas précis, parlons de «nager» hors de l'eau

.

Asseyez-vous sur un tapis et étirez vos bras et vos jambes.Commencez à bouger les deux jambes et les bras, comme si vous étiez en train de nager.

  • Il est conseillé de continuer le mouvement pendant environ 30 secondes, de vous reposer pendant 5 secondes puis de recommencer.
  • 4. Réduction des massages

Masser cette zone est très efficace. Il existe de nombreuses crèmes réductrices sur le marché, excellentes pour cette fonction.

Il est conseillé de masser la zone 3 fois par semaine, de préférence le matin avant de pratiquer les exercices.Une excellente astuce dont vous avez besoin pour augmenter l'effet du massage est de couvrir cette partie avec le film transparentet laissez la crème agir pendant 40 minutes.5. remèdes maison et recettes

  • Enfin, voyons quelques remèdes naturels pour prendre soin de votre vie.
  • Ces astuces
  • sont parfaites si combiné avec un programme d'entraînement et aussi pour aider le corps à brûler les graisses.

Buvez 2 litres d'eau par jour.

Buvez un verre d'eau (200 ml) avec du jus de citron sur un estomac vide.

Consommer du thé vert 3 fois par jour.Buvez un verre de jus de carotte (200 ml) avant chaque repas.

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