5 Conseils pour lutter contre la flaccidité

Tu sais: il n'y a rien de plus agaçant que d'avoir les bras ou le ventre flasques. Parfois, les changements de poids agissent en augmentant leur apparence, nous disposons de graisse, mais la peau reste légèrement détachée et sans la tonicité qu'elle avait auparavant. Le passage du temps et la mauvaise nutrition sont des facteurs qui rendent la peau flasque, alors aujourd'hui, nous voulons suggérer des moyens de régler ce problème.Des mesures pour lutter contre la flacciditéSelon les spécialistes,

l'une des principales causes de l'apparition de la flaccidité est sans aucun doute une mauvaise alimentation

. Parfois, nous avons tendance à suivre certains régimes, après quoi, en plus du poids, nous perdons aussi de l'eau et, plus tard, de la masse musculaire. Le poids perdu provoque de nombreuses zones du corps, telles que les bras, les fesses, l'abdomen ou les cuisses, semblent molles en raison de ce manque d'eau et de muscle, de sorte que la peau qui contenait auparavant la graisse semble maintenant flasque et mou.Voyons ce que vous pouvez commencer à faire ou quelles habitudes nous pouvons améliorer pour contrer cette flaccidité agaçante et disgracieuse.1. Les aliments qui renforcent les muscles et brûlent les graissesCette combinaison est essentielle non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour le faire correctement sans perdre trop d'eau et sans perdre de force et de force dans les muscles. Ceux-ci doivent donner la solidité au corps, pour jouer une fonction fondamentale pour les os et les articulations. Si nous en prenons soin et le renforçons par une bonne nutrition, nous éviterons que la peau ne devienne flasque.

Il est important de se rappeler: lorsque vous suivez un régime, assurez-vous que ce que vous perdez est gros et non pas de masse musculaire. Proteins Protéines appropriées

: les protéines sont essentielles pour renforcer les muscles. Il y a des gens qui, quand ils commencent un régime, décident de les éliminer en pensant qu'ils prennent du poids. C'est une grosse erreur. Vous devez les inclure pour avoir un régime varié et équilibré. Les protéines les plus recommandées peuvent être trouvées par exemple dans les œufs et les viandes maigres comme le poulet ou la dinde. Le saumon est également excellent pour obtenir un bon apport de protéines, ainsi que des amandes.

Pommes: ne doutez pas! Les pommes pelées sont une ressource fantastique pour obtenir des protéines et pour vous aider à brûler les graisses. Selon une étude de l'Université de l'Iowa, l'acide ursolique dans la peau de pomme favorise la croissance musculaire et en même temps brûle plus de calories. L'importance des antioxydantsLes antioxydants sont la meilleure ressource pour contrer l'action des radicaux libres qui vieillissent progressivement la peau et la rendent plus flasque.De plus, la vitamine C contenue dans beaucoup d'entre eux permet d'accélérer le métabolisme et de brûler les graisses, jamais les muscles. Prenez des antioxydants réguliers, par conséquent, il favorise la brillance et le tonus de la peau, la protège, prend soin d'elle et brûle les graisses qui sont nocives et qui ne sont pas utiles pour le corps.

  • Les fruits rouges sont idéaux pour recevoir un bon apport d'antioxydants et de vitamine C, ainsi que d'orange et de citron. Ils apportent également du collagène, essentiel pour maintenir le teint de la peau.Essayez toujours de préparer un petit-déjeuner qui les contient, par exemple en buvant des jus naturels qui sont toujours bons grâce à leur merveilleux apport en vitamines et minéraux.
  • 3. Non à la malbouffe et à la graisseIl est évident, nous le savons tous, mais parfois la malbouffe est une option facile et rapide quand nous n'avons pas le temps ou quand, simplement, nous sommes anxieux et nous voulons remonter le moral manger moralement, par exemple, une pâtisserie.

C'est une erreur parce que cela ne se limite pas à nous faire prendre du poids, mais, y compris des niveaux élevés de sel et de sucre dans nos aliments, elle s'enflamme, nous fait accumuler des liquides et perdra irrémédiablement le teint.

Alors, évitez les.4. Méfiez-vous du soleil!

Surpris? Peut-être pas! On sait que le soleil est essentiel pour la santé, pour synthétiser, par exemple, la vitamine Dmais exposer trop d'heures au soleil provoque une disparition du collagène naturel, une perte d'hydratation et, avec celles-ci, une perte de teint

. Par conséquent, évitez toujours de prendre un bain de soleil pendant les heures les plus chaudes, lorsque les rayons du soleil sont plus forts (de 12h00 à 16h00).

5. Exercices pour combattre la flacciditéLes meilleurs seront sans aucun doute ceux conçus pour lutter contre la flaccidité des zones où vous en avez le plus besoin. Si vous êtes plus flasque sur le ventre et sur l'abdomen sont toujours indiqués, par exemple, les pompes et l'allongement. Si vous voulez raffermir les jambes et les fesses, passez au moins une heure à marcher d'un bon pas, à faire du vélo ou à nager.Ce sont de petits efforts quotidiens qui, associés à une bonne nutrition, vont vous permettre d'améliorer votre ton progressivement, cela demande un effort, oui, mais rien n'est impossible avec un peu de bonne volonté.

Pourquoi ne pas commencer aujourd'hui?

Voir Aussi
4 Soupes pour prévenir la grippe Recettes
Comment nos cerveaux changent lorsque nous cessons de faire de l'exercice Bonnes Habitudes
La poudre de talc peut causer le cancer de l'ovaire Curiosité Faits Intéressants