7 Habitudes alimentaires qui endommagent le visage

Avoir une belle peau ne dépend pas seulement des soins externes que nous vous offrons, de la quantité d'attention que nous vous consacrons.Être capable de montrer une peau fleurie dépend avant tout d'une alimentation saine et équilibrée.

Pour cette raison, nous parlons aujourd'hui de «manger des habitudes qui peuvent endommager votre visage».

Une alimentation équilibrée: le meilleur allié de la peauBien sûr, il est très important de protéger votre peau contre le rayonnement solaire et de la garder propre et hydratée. Malheureusement, cela ne suffit pas.La clé d'une bonne santé, du derme et de l'épiderme, est de bien se nourrir.

Nous parlerons ensuite de certaines habitudes alimentaires que vous devez mettre de côté si vous voulez avoir une peau ferme, délicate et exempte d'impuretés.

Prenez note. Voici quelques-unes des choses qui sont susceptibles d'endommager votre visage:

1. Consommation excessive de sucre

Le sucre, présent en abondance dans certaines boissons et bonbons de toutes sortes, en plus de nous faire grossir,

provoque le vieillissement de la peau

.

Pris en grande quantité, il endommage le collagène et l'élastine, facteur qui favorise en peu de temps la perte d'élasticité et l'apparition des rides.Si vous vous sentez comme des aliments sucrés, optez pour un fruit.2. Prenez de l'alcool en excès

Boire un verre de vin au déjeuner est considéré comme une saine habitude. Le problème se pose si vous buvez de l'alcool en grande quantité.

C'est alors que, entre autres inconvénients, on souffre de déshydratation, une condition qui n'est pas favorable à un visage tendre et tonique.

3. Sauter des repas

Les spécialistes de la nutrition disent toujours qu'il est important de ne pas omettre les 5 repas quotidiens recommandés.Cependant, parfois, la vie trépidante que nous menons nous amène à sauter, par exemple, le petit déjeuner ou des collations.

Cette habitude endommage aussi la peau. En sautant certains repas, entre autres choses, nous priverons la peau des nutriments dont elle a besoin pour rester en bonne santé.

4. Inclure dans le régime alimentaire des aliments qui favorisent l'acné

Il existe certains aliments délicieux qui, s'ils sont pris en quantités excessives, peuvent endommager le visage, causant, par exemple, l'apparition de l'acné. Cette liste comprend:

Fruits de mer, en raison de sa teneur élevée en iode.Pain et pâtes, car ils sont riches en amidon.Lait et produits laitiers, car ils contiennent une hormone qui stimule la production de glandes sébacées.

5. Trop saler les aliments

Ce n'est pas une nouvelle que l'excès de sel est nocif pour notre corps.

  • Cependant, considérez que l'inflammation qui résulte de la rétention d'eau affecte également les cellules de la peau, car elle réduit son élasticité.
  • 6. Abus d'aliments frits
  • En plus de provoquer une augmentation du cholestérol, avec les nombreuses complications qui en découlent, un excès de friture

empêche l'oxygénation correcte de la peau

.

De cette façon, l'élasticité de la peau est perdue et les rides se forment plus facilement.7. Boire beaucoup de café

Une bonne tasse de café peut être une option réparatrice et délicieuse. Les inconvénients se produisent lorsque nous dépassons.

Dans ce cas, il y a une augmentation des niveaux de cortisol, ce que l'on appelle l'hormone du stress, qui a diverses conséquences négatives, notamment:Accélérer le vieillissement.Provoque la déshydratation.Favorise l'opacité de la peau

.

Abandonner les mauvaises habitudes alimentaires qui endommagent le visage

Il est donc clair qu'une alimentation équilibrée est le meilleur allié pour montrer une peau jeune et saine

.

  • Personne ne veut vous priver de votre plat préféré ou vous dire d'arrêter de boire une bière avec des amis. Le problème réside dans le manque, comme dans l'abus, de certains aliments et boissons.
  • Par exemple: l'eau est nécessaire pour une bonne hydratation et pour libérer notre corps des toxines. Cependant, si nous buvons trop en peu de temps, nous pouvons causer de graves déséquilibres au corps.
  • Si vous voulez montrer une peau jeune et belle, alors, fournissez-lui les éléments nécessaires, à travers de bonnes habitudes alimentaires.
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