Tout ce que vous pouvez faire avec l'avocat

L'avocat est un fruit délicieux et très nutritif qui ne devrait jamais manquer dans notre alimentation; les valeurs nutritionnelles de ce fruit sont complètes et feront appel à toute la famille.

En plus de donner quelques idées originales sur la façon de manger l'avocat, dans cet article, nous vous donnons quelques options pour en tirer le maximum. Vous pouvez apprendre à utiliser la peau et même la graine pour préparer différents remèdes de beauté et l'utiliser comme un exfoliant pour la peau ou pour masser la peau et combattre la cellulite. Découvrons ensemble!

L'avocat dans la cuisine

La consistance crémeuse de l'avocat, grâce à sa teneur élevée en graisses saines, nous offre de nombreuses options dans la cuisine. L'un d'entre eux est la célèbre salsa mexicaine appelée guacamole, mais si vous n'avez pas beaucoup de temps, tout simplement bon écraser l'avocat et ajouter un peu d'ail, finement haché, l'huile d'olive et le sel. Cette crème peut être étalée sur n'importe quel toast et nous donne l'occasion d'avoir un petit-déjeuner très sain et nutritif.

La même consistance crémeuse dont nous avons parlé, il est le même qui nous permet de préparerPâtés, hacher ou le mélange d'avocat ainsi que d'autres ingrédients tels que les olives, le fromage, le thon, les crevettes, les herbes, etc.

L'avocat peut également être une excellente alternative pour faire des smoothies car il donne la même consistance crémeuse que celle habituellement donnée par le lait. Pour cette raison, nous pouvons le combiner avec une banane ou une poire, par exemple, pour obtenir un smoothie savoureux.

Enfin, vous devez savoir que la graine d'avocat a de nombreuses propriétés. 70% des acides aminés contenus dans ce fruit se trouvent dans la graine, qui contient également plus de fibres solubles que tout autre aliment. Pour utiliser la graine, vous devrez la râper et la faire griller à feu doux, puis préparer une infusion ou l'ajouter comme sauce à vos plats. Nous ne recommandons pas sa consommation aux personnes qui souffrent de constipation, car il a des effets astringents.Pour plus d'informations, veuillez cliquer ici.Vous devez savoir que l'avocat est également un fruit très riche en protéines, donc il est essentiel pour l'alimentation des végétariens ou pour ceux qui consomment moins de protéines d'origine animale. Les personnes en surpoids, cependant, doivent éviter de manger en grande quantité. Exfoliant

pour purifier la peau une fois tous les 10 ou 15 jours est bon pour exfolier la peau pour éliminer les cellules mortes de la peau et améliorer la régénération,empêchant ainsi l'apparition des rides et améliorer l'apparence et la fermeté de la peau.

Avec l'intérieur de la pelure d'avocat

, légèrement ridée, vous pouvez exfolier votre peau de manière simple et naturelle. Il faut d'abord bien se laver le visage à l'eau tiède, après avoir commencé à l'exfolier en passant sur le visage l'écorce d'avocat en faisant de petits mouvements circulaires.Étant donné que la peau de cette zone est très délicate, rappelez-vous toujours exfolier avec douceur et avec des mouvements circulaires, en évitant de passer la peau autour des yeux et sur les blessures possibles ou des boutons enflammés.

Pour conclure, laissez les restes d'avocats prendre quelques minutes de plus et lavez bien votre visage avec de l'eau. Si vous avez la peau sèche, vous pouvez également appliquer un masque d'avocat nourrissant.Masque pour donner de la brillance à notre peau

L'avocat est un fruit riche en acides gras, vitamines et minéraux qui enrichissent notre peau. Pour cette raison, en plus de le manger, vous pouvez préparer un masque pour une peau très nourrissante, qui apportera de l'humidité et de la brillance à la peau.

Pour la préparer, écraser la moitié d'un avocat avec une fourchette jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Appliquez-le directement sur le visage et laissez-le agir jusqu'à ce qu'il soit complètement sec, puis retirez-le avec de l'eau.

Si vous le souhaitez, vous pouvez également mélanger l'avocat avec d'autres ingrédients très nutritifs pour notre peau, comme le miel, la levure de bière, l'avoine en poudre ou le yogourt.

Masser les pattes avec de la graine d'avocatLa graine d'avocat est utilisée dans de nombreux pays pour masser les jambes, en particulier les cuisses et les fesses, pour combattre la cellulite et la peau d'orange en éliminant les dépôts graisseux

. Les graines libèrent les huiles d'avocat en massant, ce qui contribue également à hydrater la peau et prévenir les vergetures. De cette façon, la graine d'avocat est bien meilleure et plus naturelle que n'importe quel appareil pour masser les jambes.

Images avec l'aimable autorisation de michellelynnegoodfellow, tompagenet et j_silla

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