Attentions à la peau pendant la ménopause

Ils vous ont dit que pendant la ménopause pendant la peau vous pouvez souffrir de grands changements et vous craignez ce qui pourrait arriver?

Eh bien, vous n'avez vraiment pas à avoir peur de la ménopause, car c'est une phase naturelle dans la vie de chaque femme.

À partir de 40 ans, votre corps commencera à éprouver quelques changements.Le plus important est que vos ovaires arrêteront de produire des hormones de reproduction et la menstruation prendra fin.Quand il arrive, ce moment s'accompagne de sautes d'humeur et d'une apparence de peau moins délicate et lisse. Beaucoup de femmes ont vraiment peur de l'arrivée de la ménopause, car elles croient qu'elles cesseront d'être belles.

Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas à vous résigner au fait que pendant la ménopause votre peau sera mauvaise. Au contraire, il existe une grande variété d'options pour restaurer la vitalité.

Nous allons les montrer ci-dessous.Maintenir une peau saine pendant la ménopause1. Détoxifier

Une des façons les plus efficaces de prendre soin de votre peau pendant la ménopause est de la désintoxiquer.

Même si nous n'en sommes pas souvent conscients, la peau entre en contact avec une grande quantité d'éléments nocifs durant la journée.

En tant que jeune, vous devriez adopter l'habitude de nettoyer votre visage tous les jours. Cependant, nous savons que souvent ce n'est pas fait.

Maintenant que vous commencez à remarquer des changements,

il est important de laisser respirer les pores de votre visage.

De la poussière à la transpiration, nous sommes exposés à des éléments qui peuvent altérer la peau en profondeur. Pour éviter de vous endommager, vous devez vous assurer d'éliminer ces substances tous les jours.Vous pouvez le faire en nettoyant votre visage tous les jours en utilisant les démaquillants disponibles sur le marché, laver avec du savon neutre et de l'eau chaude ou appliquer des huiles naturelles. L'important est de faire le ménage tous les jours.

Vous devez également vous assurer que vous exfoliez votre peau au moins une fois par semaine.

Ce processus est essentiel pour éliminer les cellules mortes et éliminer les impuretés des pores. En même temps, vous stimulerez le renouvellement cellulaire.

2. Protégez-vous du soleilBien que nous nous exposions tous les jours au soleil est nécessaire pour obtenir la quantité de vitamine D dont nous avons besoin, nous devons toujours le faire en nous protégeant avec un écran solaire.

De cette façon, la peau sera capable d'absorber ce dont elle a besoin sans risquer de développer une tumeur. Rappelez-vous:

Les meilleures heures pour bronzer sont avant midi et après 15 heures.

Vous devez toujours garder l'eau potable à portée de main lorsque vous avez soif.L'écran solaire doit avoir un facteur de protection minimal (FPS) de 35.3. Faire des gras naturels pour maintenir la brillance de la peau

  • Dans des conditions normales, en vieillissant, votre confiance et votre connaissance de soi devraient augmenter. Cependant, les hormones ne suivent pas cette évolution.
  • Les œstrogènes diminuent pendant la ménopause, ce qui nuit à l'apparence de la peau.
  • Diminuer les œstrogènes donne à la peau une apparence:

Gâchée

Déshydratée

Avec des rides

Heureusement, manger des aliments tels que l'avocat et le saumon, qui hydratent et font des graisses naturelles saines

  • peut réduire le problème.
  • 4. Augmenter la consommation d'aliments riches en collagène
  • Pendant la ménopause, la peau cesse de produire la quantité nécessaire de collagène. Même si cette diminution se produit progressivement, vous commencerez bientôt à remarquer ses effets.

Le plus commun est de remarquer:Une légère flaccidité dans le cou, dans la mâchoire et dans les joues.Apparition de petites rides dans les mêmes zones.

Augmentation des rides au sommet des lèvres.

Pour contrer ce problème,

vous pouvez appliquer du collagène directement sur la peau.

  • Il suffit d'acheter des capsules de collagène et d'appliquer leur contenu sur la peau avec des massages circulaires douces. Assurez-vous simplement que les capsules sont de bonne qualité.
  • Une autre option est de prendre
  • des aliments qui apportent ce principe nutritif naturellement.

Parmi eux, nous sommes: poissons(saumon, thon, huîtres) légumes(tomates, carottes, les épinards, le concombre, les poivrons, l'ail) Framboises

Oeufs de soja

  • Thé blanc 5. Hydratez votre peau pendant la ménopause et extérieur
  • Avec l'arrivée de la ménopause, la peau paraît extrêmement sèche car les glandes responsables de la production de graisse sont désactivées.
  • pour que cela ne se produise pas, il est important de: Prenez assez d'eau

Rappelez-vous que deux litres d'eau par jour est le

minimum requis pour le corps pour exécuter toutes ses fonctions. En plus de l'hydratation, l'eau élimine les toxines de l'intérieur.

Prenez des aliments hydratants

Les produits tels que le concombre ou la tomate sont riches en eau. Lorsque vous les consommez en grande quantité, assurez-vous de compenser l'hydratation qui vous manque si vous ne buvez pas assez de liquide.

Appliquer des hydratants de bonne qualitéLes hydratants de bonne qualité peuvent compenser le collagène, les graisses et l'eau que la peau perd pendant la ménopause.La meilleure chose serait de faire votre propre crème hydratante personnelle avec des éléments naturels comme les huiles minérales et l'eau de rose. Si vous voulez acheter un industriel, assurez-vous qu'il est d'excellente qualité.

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