Découvrez huit exercices pour réduire le double menton

Le double menton est une formation inesthétique de la peau causée par l'accumulation de tissus adipeux sous la zone du menton.Bien qu'il soit naturel que la peau perd de son élasticité au fil des ans, cela ne signifie pas que l'on ne peut éviter l'apparition du double menton.

Facteurs qui font apparaître le double menton

La peau flasque qui pend dans la zone située sous le menton provoque la formation d'un double menton. Cette imperfection peut être causée à la fois par des facteurs externes et des facteurs génétiques, mais elle est assez fréquente chez les personnes âgées et en surpoids.Exposition prolongée au soleil

L'exposition prolongée au soleil déshydrate les tissus cutanés, ce qui entraîne la perte naturelle du collagène et, par conséquent, la perte d'élasticité. Ce type de vieillissement augmente la probabilité que la peau se détend et libère dans la zone de la mâchoire, où plus de tissu est présent.

ObésitéL'obésité peut également être une cause supplémentaire de formation de double menton, puisque l'excès de poids facilite l'accumulation de graisse sous les mâchoires. La peau, dans ce cas, est étirée et provoque la formation du double menton.

Vieillissement

L'âge d'une personne peut également affecter l'apparence d'un double menton.Les personnes âgées ont tendance à le développer car leur peau contient moins de collagène et est donc moins élastique.Les tissus les plus faibles ont tendance à tomber et s'accumuler sous le menton, formant cette imperfection gênante.

Perte de poids rapide

Les personnes qui perdent du poids trop rapidement finissent par développer un soi-disant double menton:les tissus adipeux et graisseux diminuent avec le régime et l'activité physique à grande vitesse, mais pas au même rythme que la peau, causant ainsi un excès de tissu sous la mandibule.Facteurs génétiques

Il existe une certaine prédisposition génétique à développer le double menton. Cela est dû à des facteurs physiologiques et biologiques. Par exemple, les personnes ayant un cou relativement court et de petites mâchoires sont plus susceptibles de développer un double menton.

Prévenir l'apparition du double mentonPour éviter l'apparition de cette imperfection agaçante,nous devons prendre soin de notre peau, la protégeant des dommages causés par le temps et le soleil.

Nous verrons ensuite de bonnes habitudes à mettre en pratique pour éviter l'apparition du double menton:

Ne vous exposez pas trop longtemps au soleil pendant les périodes où la lumière est plus intense (généralement de neuf heures du matin à trois heures du matin) après-midi).Appliquez de la crème solaire sur le cou.

Buvez beaucoup d'eau pour garder votre peau bien hydratée.

Augmentez l'activité physique pour brûler les graisses et tonifier les muscles et la peau.Faites des massages dans la zone touchée pour favoriser le développement et la régénération des cellules.Utilisez des crèmes pour garder la peau du cou hydratée.

  • Exercices pour éliminer le double menton
  • Pour enlever l'excès de peau et réduire le double menton, il est possible de recourir à des procédures invasives, telles que la chirurgie plastique. Cependant, il existe des méthodes beaucoup moins coûteuses et moins risquées, comme, par exemple, effectuer une série d'exercices tous les jours pour éliminer cette imperfection gênante. Il y a une grande variété d'exercices qui, s'ils sont faits de façon constante, aident à raffermir la peau.
  • Ensuite, nous verrons lesquels sont les plus recommandés pour le double menton:
  • 1. Baiser
  • Assis sur une chaise, les pieds reposant sur le sol, étirez votre cou autant que possible, en gardant la tête droite. À ce stade, nous étendons nos lèvres vers l'avant, comme si nous envoyions un baiser à quelqu'un. Il est conseillé de faire au moins trois séries de dix répétitions chacune.
  • 2. Baiser vers le ciel
Ceci est un exercice similaire à l'antérieur, mais dans ce cas nous devons relever la tête autant que possible, étirer le cou et étirer les lèvres avec la tête inclinée. Il est conseillé de faire au moins trois séries de dix répétitions chacune.

3. Massage du couL'exercice suivant doit être effectué au moins trois fois par jour, tous les jours. Nous devons lever la tête, étirer le cou et ouvrir la bouche un peu en même temps. À ce stade, nous plaçons une main sur le cou, sous le menton, en exerçant une légère pression, puis en descendant, étirant la peau vers le bas. Rot 4. Rotation de la têteTout d'abord, nous devons étirer le cou vers l'arrière (autant que possible, mais, bien sûr, sans forcer) et maintenir cette position pendant cinq secondes. Ensuite, nous répéterons le même exercice, mais cette fois en étirant la tête vers le bas, puis vers la gauche et la droite, en gardant toujours la position pendant cinq secondes. Vous devez essayer de ne pas bouger vos épaules et de les garder détendus.

Il est conseillé de répéter cet exercice tous les jours.

5. Levez le menton

Encore une fois, nous allons relever la tête autant que possible. La bouche fermée, nous tendons le cou en inclinant légèrement la tête vers l'arrière: de cette façon, le menton doit se lever et se pencher en avant. Il est conseillé d'effectuer dix répétitions trois fois par jour.

6. Souriez vers le bas

Le sourire vers le bas aide à garder les muscles du cou en forme.

Pour ce faire correctement, nous aurons besoin de créer une tension sur les côtés du cou mantenendo, en maintenant la position pendant quelques secondes puis en relâchant les muscles. Il est conseillé de réaliser un maximum de dix répétitions, trois fois par jour, tout au long de la semaine.

7. Balle de tennis

Pour effectuer cet exercice, nous devrons porter une balle de tennis, la placer sur le cou et la soutenir avec le menton. À ce stade, nous poussons la balle vers le cou de force, pendant quelques secondes, puis relâchons la pression, sans la laisser tomber. Nous répéterons cet exercice dix fois.8. Gomme à mâcher

Ceci est un exercice très simple, qui ne prend pas de temps ou même une grande habileté: le chewing-gum aide à garder les mâchoires en forme. Il est conseillé d'utiliser du chewing-gum sans sucre.

Nous pouvons combiner ces exercices entre eux et planifier une routine personnalisée adaptée à nos besoins particuliers, sans oublier que «nous ne devons jamais fatiguer nos muscles: nous devons arrêter dès que nous commençons à nous sentir fatigués. De même, il est important de se rappeler que la constance dans la réalisation des exercices est essentielle. Remed D'autres remèdes pour réduire le double menton

Il y a aussi d'autres facteurs que nous pouvons prendre en compte lorsque nous voulons réduire le double menton

: par exemple, notre façon de marcher, certaines habitudes liées à notre sommeil et même la quantité d'eau que nous buvons .Dans le même temps, nous pouvons également utiliser certains remèdes naturels qui s'appliquent directement sur la zone touchée, sur la base d'ingrédients tels que la pomme ou le citron.Maintenir une posture droite

Maintenir la tête inclinée trop longtemps favorise le relâchement de la peau du cou à long terme:

nous devons toujours essayer de garder la tête droite, dans une posture neutre, ni trop loin en avant ni trop en arrière.

Si nous travaillons à l'ordinateur, nous devons toujours essayer de garder la nuque droite et les yeux à la hauteur de l'écran.

Dormez avec un oreiller minceSi nous dormons avec un oreiller trop épais, nous forçons trop notre cou

: il vaut donc mieux en choisir un plus mince qui nous permet de nous reposer dans une position plus alignée. Remed Remèdes à base de fruitsMelon possède des propriétés qui tonifient la peau.Les personnes ayant de nombreuses rides sur le cou, les bras et les jambes, ainsi que celles ayant un double menton, peuvent appliquer de la gaze imbibée de jus de melon sur les zones touchées: ce remède, appliqué constamment tous les jours, donnera ses résultats dans quelques semaines.

De même, même la pomme peut être utilisée pour masser les zones où la peau est plus flasque.

Il existe d'autres méthodes non invasives ou minimalement invasivespour réduire le double menton, comme le traitement par radiofréquence, la laserpolyse ou l'électrostimulation: il faut dire, cependant, que même si ces méthodes sont efficaces, elles peuvent parfois être douloureux et cher.

Lorsque le double menton est formé en raison d'un excès de tissu léger ou modéré, il peut être traité avec succès sans devoir recourir à des cliniques spécialisées. Cependant,

il est toujours préférable de consulter un médecin

qui peut nous orienter vers le traitement le plus approprié pour nous.

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