Une peau flasque après un régime minceur? 7 façons de l'adoucir

L'apparition d'une peau flasque après une perte de poids est un événement fréquent, en particulier lorsque la perte de poids est trop rapide et que nous ne permettons pas à l'épiderme de s'adapter à la nouvelle forme du corps.

Cela arrive souvent et est particulièrement évident dans la région des bras et de l'abdomen.

Le conseil donné à ceux qui veulent perdre les kilos en trop est d'éviter les régimes très restrictifs. Il est certainement préférable de planifier une perte saine de graisse corporelle, par l'activité physique, une alimentation équilibrée et, surtout, sans hâte.

Si, pour une raison quelconque, vous vous trouvez avec trop de peau molle après votre régime et ne voulez pas subir une intervention chirurgicale, nous avons de bonnes nouvelles pour vous.

Avec les stratégies appropriées, il est possible de le resserrer. Bien sûr, vous devez nous convaincre de deux réalités:vous devrez faire de l'activité physique et vous nourrir mieux.

Conseils pour raffermir la peau flasque après le régime Contre 1. Consommer la bonne quantité de protéines

Peut-être que vous pensiez que le premier conseil pour lutter contre la peau flasque après un régime serait de consommer des fruits et légumes.

Pour tonifier les muscles et étirer davantage la peau, il est nécessaire de nourrir les tissus et la meilleure façon de le faire est de leur proposer des protéines, d'origine animale ou végétale.

Cependant, il est important d'introduire des «protéines maigres» plus saines. Vous pouvez les trouver dans ces aliments:Saumon,

Poitrine de poulet ou de dinde,

  • Oeufs,
  • Avoine,
  • Épinards.
  • 2. Buvez beaucoup d'eau
  • Il ne s'agit pas de boire deux litres d'eau ou plus, mais simplement de rester hydraté.

Un geste simple comme prendre une gorgée d'eau toutes les demi-heures est la meilleure chose que nous puissions faire.

Rappelez-vous toutefois que si vous avez de la difficulté à boire de l'eau, vous pouvez toujours la remplacer par des alternatives saines telles que des tisanes ou de l'eau aromatisée aux fruits.

Une bonne hydratation est l'un des points clés pour favoriser le raffermissement de la peau.

3. Corde à sauter

Comme nous l'avons dit au début, l'activité physique est nécessaire pour surmonter la peau flasque après le régime de perte de poids. Pas d'exercices, cependant: une séquence à fort impact est nécessaire pour aider à renforcer les muscles.

L'idéal, pour ne pas amener le corps à des limites malsaines et inaccoutumées, est de commencer par des exercices légers.

Vous pouvez, par exemple, sauter la corde pendant 15 minutes, deux fois par jour.

Ils seront, oui, des séances de haute intensité.4. Infusion de cannelle et de mielLa cannelle au miel est un remède sensationnel pour «accélérer le métabolisme, nourrir les muscles et tonifier la peau».

Une façon très tentante de commencer la journée est de faire une infusion de cannelle et de l'adoucir avec un peu de miel. Utilisez du miel biologique ou un produit qui n'a pas ajouté de sucre.

Buvez ce remède traditionnel sur un estomac vide. Il vous aidera à raffermir la peau affaissée.5. Aloe vera

Nous connaissons maintenant toutes les vertus de l'aloe vera. En réalité, nous n'arrêtons pas de découvrir de nouveaux avantages de cette plante que la nature nous a donné pour promouvoir notre bien-être.

Saviez-vous, par exemple, qu'il est très approprié pour traiter la peau flasque?

Aloe gel est l'un des meilleurs hydratants et réparateurs de la peau endommagée et des vergetures.

Ses principes actifs, ses antioxydants, ses vitamines et ses minéraux agissent sur les zones les plus critiques telles que la peau de l'abdomen et des bras.

  • Pour ce faire, vous devez effectuer un massage au gel d'aloès tous les jours. Laisser quelques minutes, puis laver à l'eau tiède.6. Exercices avec des poids
  • L'exercice physique constant est un autre point clé pour raffermir la peau.
  • Vous avez besoin du bon établira un programme d'exercice consacré exclusivement au tonus musculaire et de renforcer le tissu conjonctif de la peau, afin qu'il puisse adapter au nouveau poids.

Dans ce cas, les exercices les plus utiles sont effectués avec des poids.

Si vous allez à la salle de gym, les instructeurs vous montreront comment travailler sur les zones les plus critiques sans blesser et sans surcharger les articulations.

Si vous choisissez de travailler à la maison, faites-le avec soin, sans forcer trop et essayer de travailler les bras non seulement, mais aussi la formation de poids abdomen et la combinaison avec d'autres exercices.

7. Les aliments qui aident à produire du collagène et de l'élastinePour « réparer » la peau lâche après la perte de poids, il faut

fournir des nutriments adéquats, de sorte que la fermeté et l'élasticité de récupération.

Nous devons donc consommer des aliments qui nous aident à synthétiser le collagène et l'élastine, deux éléments essentiels pour la santé de la peau.

Voici ce qu'il faut inclure dans votre alimentation:tofu, soja

, haricots

, carottes

  • ,
  • Melon, saumon
  • ,
  • yogourt,
  • noix, chou frisé
  • Curly, roquette
  • .
  • En conclusion, rappelez-vous: Si vous voulez perdre du poids, faire sans perdre de vue votre santé, sans hâte et sans recourir à un régime excessif qui causent presque toujours des effets secondaires et secondaires. Skin La peau flasque est l'une de ces conséquences.
  • Avec ces conseils, cependant, avec constance et volonté, vous pourrez, petit à petit, retrouver le ton et l'élasticité.
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