Nourriture pour une peau exempte d'impuretés

Aujourd'hui, nous présentons des aliments adaptés à la peau sans impuretés, car nous devons en prendre soin à l'intérieur et à l'extérieur.

Malgré les nombreux traitements et produits cosmétiques utilisés, la peau est exposée à un large éventail de toxines et de substances nocives qui peuvent l'endommager.

L'exposition directe au soleil, en plus des produits chimiques de la pollution, réduit la capacité de régénération de la peau, accélérant ainsi le processus de vieillissement.

Si l'on ajoute également des déséquilibres hormonaux et de mauvaises habitudes alimentaires, diverses imperfections apparaissent sur la peau qui sont gênantes d'un point de vue esthétique.

Même si elles se produisent différemment selon la personne, ces imperfections causent généralement des problèmes d'estime de soi parce qu'elles sont visibles.

Heureusement, l'adoption de saines habitudes de vie, en particuliernature alimentaire aident le corps à filtrer les toxines du sang pour avoir une peau exempte d'impuretés.

Découvrons ensemble des aliments à ajouter au régime pour améliorer l'apparence de la peau!

Nourriture pour une peau exempte d'impuretés

1. Cerises

Les cerises sont très bonnes pour la peau. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, les cerises sont l'aliment idéal pour nettoyer le sang.

La consommation régulière stimule l'élimination des toxines et crée une barrière protectrice contre les effets du soleil et de la pollution.

En outre, comme ils améliorent la circulation, les cerises sont également indiquées pour stimuler l'oxygénation et la réparation cellulaire.

Conseils

  • Consommez jusqu'à 5 cerises naturelles.
  • Ajoutez des cerises à vos smoothies ou infusions.
  • Ajoutez-les à la pâte avec des bonbons, des biscuits et autres.

2. Citron

Grâce à la teneur élevée en acides organiques et en composés antioxydants, le citron est l'un des aliments les plus appropriés pour détoxifier la peau.

Ses propriétés purifiantes aident à éliminer les toxines qui s'écoulent dans le sang et régulent le pH.

Le citron contient de grandes quantités de vitamine C, un nutriment fondamental pour stimuler la production de collagène et prévenir le vieillissement.

Conseils

  • Buvez un verre d'eau tiède et de citron sur un estomac vide.
  • Ajoutez ce fruit à vos smoothies, infusions ou autres boissons naturelles. 3. levure

Merci à l'apport d'acides aminés et antioxydants,la levure de bière est essentiel un excellent complément pour la peau exempte d'impuretés.

Ces nutriments stimulent le processus de réparation cellulaire et optimisent les processus de nettoyage normaux.

La consommation régulière de levure de bière prévient les maladies de la peau et les signes précoces du vieillissement.

Conseils

  • Consommez 1 cuillère à soupe (6 g) de levure de bière par jour, en 2 ou 3 rations.
  • Ajoutez de la levure aux jus, aux soupes ou aux smoothies.

4. Les pommes

Les pommes sont riches en fibres alimentaires et en composés antioxydants qui stimulent le nettoyage du sang et des organes excréteurs.

Les acides naturels régulent le pH et contrôlent la production excessive de sébum et l'obstruction des pores.

Il faut dire aussi que les pommes sont de grands alliés de la digestion, un aspect fondamental pour une bonne santé de la peau.

Conseils

  • Mangez une pomme crue par jour.
  • Préparez un jus de pomme naturel et buvez-le au moins 3 fois par semaine.
  • N'hésitez pas à ajouter des pommes aux smoothies, confitures ou desserts. 5. ananas

Avec son apport d'enzymes, de l'eau et des antioxydants, l'ananas est idéal pour une peau exempte d'impuretés, car ils favorisent un nettoyage en profondeur.

Il a des propriétés diurétiques qui favorisent l'élimination des liquides qui accentuent la réponse inflammatoire du corps.Contient des fibres, des vitamines et des minéraux qui favorisent la digestion et aident à éliminer les substances nocives qui compromettent la santé de la peau.

Conseils

Consommez de l'ananas frais 2 ou 3 fois par jour.

  • Préparez un jus d'ananas et buvez-le à jeun, sans sucre.
  • Ajouter l'ananas à la salade, à la salade de fruits ou aux smoothies.
  • 6. Melon

Le melon est un fruit rafraîchissant qui se distingue par son apport important d'eau, de fibres et d'antioxydants.

Ces nutriments, ainsi que les vitamines et les minéraux, aident à garder la peau exempte d'impuretés tout en évitant des problèmes comme l'acné.

Les propriétés hydratantes du melon préservent l'hydratation naturelle de la peau et réduisent la présence de cellules mortes.ConseilsMangez 2 ou 3 tranches de melon par jour.

Ajoutez-le aux smoothies aux fruits et aux légumes.

Ajoutez-le à la salade ou à la salade.

  • Êtes-vous prêt à prendre soin de votre peau de l'intérieur? Ajoutez ces aliments à votre alimentation quotidienne et découvrez leurs avantages pour une peau saine, sans imperfections.
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