Rajeunir naturellement: 9 conseils

Beauté Rajeunir est naturellement possible, à condition que vous êtes prêt à faire des changements dans leur vie.

Si nous réussissons, non seulement nous garderons les jeunes dehors,nous rayonnerons aussi d'énergie et de joie à ce qui nous entoure.

Découvrez dans cet article 9 astuces simples pour rajeunir sans devoir recourir à la chirurgie ou aux cosmétiques.

9 conseils pour rajeunir naturellement

1. Boire 2 litres d'eau par jour

La première astuce est le plus simple et le moins cher, puisque nous ne avons besoin de rien d'autre que de l'eau pour garder tous les jours bien hydraté.

Le vieillissement est lié à une déshydratation progressive du corps, qui entraîne des rides, de la sécheresse, de la flaccidité, etc.La peau perd progressivement sa capacité à retenir l'eau et de

cela nous oblige à prendre conscience de l'importance de boire au moins un litre et demi d'eau par jour, le jeûne et entre les repas.2. Smoothies végétaliens nutritifs

La nutrition est le meilleur remède quand il s'agit de rajeunir d'une manière naturelle et saine. Une pyramide alimentaire équilibrée présente la base des aliments suivants riches en vitamines et minéraux:

fruits Légumes

  • fruits secs
  • Semi
  • grains entiers
  • Les huiles végétales pressées à froid (noix de coco, de germe de blé, onagre, sésame, lin)
  • Avec ces ingrédients que nous pouvons traiter smoothies végétaliens nutritifs; en d'autres termes, sans aucune nourriture d'origine animale. De cette façon, avec une seule boisson, nous obtiendrons la quantité idéale de nutriments antioxydants et revitalisants.

suppléments antioxydants 3. Si vous préférez l'option plus pratique, nous pouvons recourir à des suppléments qui nous aident à rajeunir notre corps, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur.Ils exercent un puissant effet antioxydant, qui combat les dommages cellulaires causés par les radicaux libres

.

suppléments antioxydants: Resveratrol

astaxanthine Glutathion

  • La vitamine E La vitamine C Sélénium
  • Acai thé vert Curcuma
  • 4. Protégez-vous du soleil tous les
  • jour Si nous voulons rajeunir, il faut être prudent avec l'exposition au soleil. Cette habitude est très saine pour notre corps si elle est faite tous les jours pendant quelques minutes.
  • Cependant, si nous dépassons, nous risquons de favoriser le vieillissement cutané
  • .

La solution ne consiste pas à appliquer un écran solaire et à exposer aux rayons pendant plusieurs heures en été, mais

prendre le soleil tous les jours pendant 10 minutes

. De cette façon, la peau bronzera progressivement, sans entrer dans l'oxydation.5. Se reposer bien tous les soirsUn bon repos est essentiel pour régénérer notre corps et rajeunir tous les jours.

Cependant, le sommeil n'est pas toujours synonyme de repos.Nous réveillons-nous tous les jours avec une belle apparence, beaucoup d'énergie et une humeur positive? Si la réponse est négative, nous devons examiner les facteurs qui influent sur la qualité du sommeil (stress, dîner, chambre, lumière, bruit, téléphone cellulaire, etc.). Impar 6. Apprendre à respirerLa respiration fait que l'oxygène atteint toutes les cellules de notre corps et les nourrit, c'est pourquoi il est essentiel de respirer correctement. La plupart des gens respirent superficiellement, mal ou étrangement.

Essayez cet exercice:

chaque soir, avant de vous endormir, détendez-vous et essayez de prendre de longues respirations profondes.Cela aidera à oxygéner le corps et, par conséquent, à mieux se reposer.

7. Prenez soin de votre santé

Pour rajeunir, vous devez prendre soin de votre santé. Le dysfonctionnement de certains organes tels que le foie, les reins, les poumons, les intestins ou la thyroïde peut entraîner un vieillissement prématuré.

Si vous souffrez d'une maladie chronique, vous devez le traiter le plus tôt possible

et, si possible, d'une manière naturelle. Usare 8. Utilisation de cosmétiques naturelsIl est toujours recommandé d'utiliser des produits cosmétiques et d'hygiène naturelle,fabriqués avec des ingrédients naturels et écologiques, à base de plantes, d'huiles essentielles, de fleurs, etc.

Ne pas oublier que

aller dormir sans enlever la peau empêche la peau de se régénérer de la bonne façon

pendant la nuit, car elle le bouche avec des toxines.Nettoyez et hydratez votre peau avant d'aller dormir et le lendemain matin, vous remarquerez la différence.

9. Choisir de vivre heureux

Les émotions peuvent aussi nous faire rajeunir ou vieillir prématurément.Choisissez de vivre heureux et de rendre les autres heureux, ce qui est le meilleur élixir de santé. Faites les changements nécessaires dans votre style de vie pour éviter le stress, les soucis et la détresse

  • .Si nécessaire, essayez des activités anti-stress pour vous aider à vous détendre, comme le yoga, le tai-chi, la natation, la danse ou tout autre sport que vous aimez. Les activités artistiques et les excursions en pleine nature sont également très utiles.
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