12 Symptômes d'une flore intestinale endommagée Curiosité

La flore intestinale, connue sous le nom de la flore gastro-intestinale, ou microflore microflore gastro,est l'ensemble des millions de bactéries vivant dans notre corps.

Ces micro-organismes peuvent être des champignons, des levures, des bactéries et même des virus. Mais ne paniquez pas, ces bactéries, loin d'être nocives, apportent beaucoup d'avantages. Leur bon équilibre affecte directement la santé de chaque personne.

L'intestin: la place de milliards de bactéries

Bien qu'il soit difficile de croire, la muqueuse gastro-intestinale chez un adulte peut atteindre un 300-400 mètres carrés.

apparente compréhensible la population microbienne présente incroyable dans l'intestin humain: 100 bactéries Katherine, de 500 à 1000 espèces différentes.

L'intestin a une structure complexe avec des fonctions différentes dans le but de reconnaître et d'assimiler les substances introduites dans le corps par les aliments.

En bref,l'intestin humain est un pont entre l'environnement externe et internequi remplit deux fonctions importantes:

  • Nutrimento. Traiter les aliments par la digestion et absorber les nutriments pour soutenir et renforcer le corps.
  • Défense. La structure intestinale se comporte comme un capteur et reconnaît les éléments externes bénéfiques ou nocifs pour le corps. Si vous les reconnaissez comme les nutriments les assimile, mais si elle détecte une agression, des systèmes actifs pour la prévention et le refus de protéger le corps.
Les fonctions de la flore intestinale métabolique

La flore métabolise substrats à travers une grande quantité d'enzymes.

De cette façon permet d'obtenir de l'énergie de l'alimentation et favorise l'absorption du calcium, du magnésium et du fer.

Protecteurs

Parmi les autres avantages de la microflore est la fonction défensive.

La flore intestinale forme une barrière qui empêche la croissance de bactéries nocives ou étrangères. Trophique

Les bactéries de la flore gastro-intestinales contrôlent la croissance et la différenciation de la quantité de cellules de la paroi et recouvrant intérieurement des cavités, les organes et autres tissus.

Il joue un rôle essentiel dans le développement du système immunitaire.

  • Déterminer le développement de problèmes tels que les allergies, les maladies intestinales, le cancer, le diabète, l'obésité.
  • Quels sont les signes d'une flore intestinale endommagée?
Certains signes indiquent un problème de flore intestinale.

Les symptômes les plus importants sont: sw Gonflement abdominal.

Constipation. Diarrh Diarrhée fréquente.

  1. Mauvaises odeurs dans les selles. Dig Digestion du bruit, gaz, flatulences. Pain Douleurs abdominales, coliques et troubles intestinaux.
  2. Augmentation des infections.
  3. Problèmes digestifs et intestinaux.
  4. Langue blanche. Intol intolérance alimentaire. Irrit Syndrome du côlon irritable.
  5. Douleur articulaire.
  6. Que faire pour régénérer et protéger le microbiote?
  7. Pour le microbiote intestinal est en bon état, il est essentiel de suivre les directives simples telles que celles indiquées ci-dessous:
  8. Manger dans des endroits avec une bonne hygiène.
  9. Faites cuire les aliments correctement.
  10. Lavez les aliments avant de les manger.
  11. Suivre un régime riche en fibres, qui comprend les grains entiers, les légumes et les fibres.
  12. Ne pas abuser du sucre ou des glucides raffinés.
Il est conseillé de manger lentement et en prenant des pauses, en mâchant les aliments afin qu'ils soient bien traités.

produits tels que Consommez yogourt, lactobacillus, les probiotiques et les prébiotiques, car ils contiennent des bactéries vivantes et stimulent la croissance des bonnes bactéries.

  • Réduire la consommation de graisses animales.
  • Soyez prudent avec les traitements médicaux qui utilisent des antibiotiques, car ils tuent toutes les bactéries sans discernement.
  • Facteurs qui endommagent la flore intestinale
  • Ci-dessous nous partageons une courte liste des facteurs les plus communs, afin que vous puissiez les identifier, les éviter ou les prévenir:
  • Les médicaments oraux.
  • Stress.
  • Les laxatifs d'origine chimique. Disorders Troubles digestifs.
  • Mauvaise nutrition, riche en graisses, viandes raffinées et sucres.
  • Excès de tabac et d'alcool.
émotions fortes.

Quels aliments sont recommandés?

  • les plus appropriés sont les aliments suivants: yogourt
  • Avoine chocolat noir Miel
  • Fromage de chèvre lait
racine de gingembre

  • protéines maigres Il y a aussi quelques suppléments disponibles dans les magasins d'aliments naturels. Cependant, avant de les prendre, il vaut mieux consulter un spécialiste qui peut nous guider de la meilleure façon.
  • En conclusion, l'intestin humain héberge une énorme population de bactéries qui régulent l'équilibre avec le corps qui les héberge, de sorte que la dynamique bactérienne influence directement l'organisme.
  • En somme, l'harmonie de la flore intestinale dépend de notre santé et de notre bien-être. C'est pourquoi nous devons le protéger en mangeant sainement!
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