5 Conseils pratiques pour dire au revoir à

Pour la vie vous sera couronnée de succès parfois de se lever le matin fatigué comme si vous aviez fait de grands efforts au cours de la nuit: vous avez même du mal à bouger vos mains et quand vous descendez les escaliers, vous ressentez des genoux denses.Comment pouvons-nous calmer la douleur articulaire insupportable? Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils simples que vous pouvez mettre en pratique tous les jours.

Conseils pour calmer les douleurs articulaires

Les personnes souffrant de douleurs articulaires sont très nombreuses: c'est un problème causé par l'arthrite, les rhumatismes, l'arthrose, etc.Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'éliminer la douleur et il est bon d'apprendre à vivre avec elle, que vous pouvez le faire vous suivez les stratégies dede base qui vous permettront de réduire et, surtout, pour obtenir une meilleure qualité de vie.

Vous devez toujours suivre les conseils de votre médecin et ne pas dépasser la consommation de médicaments tels que les anti-inflammatoires as, car ils peuvent provoquer des effets secondaires. Nous vous assurons qu'il existe des remèdes très simples qui peuvent être d'une grande aide. Voulez-vous les connaître?1. Consommer du gingembre tous les jours

Une étude réalisée par l'Université de Miami a montré que la prise de deux gélules par jour de «gingembre» aide à désinfecter les articulations et à apaiser la douleur

. En fait, les propriétés du gingembre sont très similaires à celles de l'ibuprofène (mais sans les effets secondaires comme les maux d'estomac ou les risques circulatoires). Les comprimés de gingembre peuvent être trouvés dans les magasins naturels ou les magasins de fines herbes, et la dose recommandée est de deux comprimés par jour. En tout cas, vous pouvez toujours utiliser l'infusion classique: râper une cuillère à soupe de racine de gingembre et le mettre à ébullition dans une tasse d'eau. Buvez l'infusion le matin et le soir.2. Méfiez-vous de certains alimentsPrenez note des aliments suivants: le mieux est de les éliminer ou de les prendre en petites quantités, si vous voulez réduire le problème des douleurs articulaires.Produits laitiers contengono: ils contiennent un élément appelé caséine qui favorise l'inflammation des articulations. Si vous aimez le lait et le yogourt, commencez à envisager de les réduire pour votre santé et votre qualité de vie.

Viandes rouges: éliminez-les complètement, car elles ne sont pas bonnes pour la santé en général et surtout pour celles qui ont des problèmes articulaires.

Blé

  • : vous surprend? C'est possible Selon des études récentes, en effet, le blé et de nombreuses céréales contenant du gluten peuvent provoquer une inflammation des articulations des personnes souffrant d'arthrite. La solution? Réduire ces aliments dans notre alimentation, pour voir si la situation s'améliore. Certaines personnes ne remarquent aucun changement, tandis que les personnes de grande taille reconnaissent que leur qualité de vie s'améliore après l'élimination du gluten.Oeufs
  • : il est bon de faire attention à leur consommation. En tant que produit animal, les œufs contiennent de l'acide arachidonique dans l'albumine, un élément qui favorise le processus inflammatoire et qui pourrait nous faire sentir enflé et douloureux. Il est vrai que les œufs sont un aliment très sain et riche en protéines, mais les protéines animales peuvent parfois provoquer des effets inattendus.
  • Faites attention au solanace: en avez-vous entendu parler? Quand nous parlons de solanacées, nous nous référons aux tomates, aux poivrons, aux aubergines ... Ce sont des légumes qui peuvent parfois provoquer des raideurs musculaires et squelettiques, et qui favorisent parfois les migraines et les inflammations articulaires. Tout cela est dû à un alcaloïde toxique appelé solanine, un composé qui peut augmenter l'inflammation, en particulier chez les personnes qui souffrent déjà de cette maladie. Les meilleurs légumes que vous pouvez consommer sont, par exemple, les carottes.
  • 3. Oui au thé vert le matinÊtes-vous un fan de thé vert? Bon pour vous, car
  • ses polyphénols (antioxydants

) sont d'excellents alliés pour prévenir et calmer les effets de l'arthrite et des douleurs articulaires

. Alors n'oubliez pas: n'oubliez jamais de boire un bon verre de thé vert au petit déjeuner.4. Un grand allié: la vitamine ECertes, vous en avez entendu parler parce que ses propriétés sont merveilleuses pour contrer les effets de l'arthrose et sont considérées comme un véritable médicament. L'idéal est de prendre deux comprimés par jour you, vous trouverez les quantités indiquées dans les boîtes vendues en magasin de produits naturels ou en pharmacie. Savez-vous que vous pouvez également trouver de la vitamine E dans la plupart des légumes à feuilles vertes? Pour obtenir une dose appropriée, il est cependant préférable de recourir à des suppléments: vous les trouverez sûrement dans votre pharmacie.5. Les aliments qui peuvent réduire la douleur et améliorer votre humeurAméliorer la qualité de nos vies est essentiel. Ceci est réalisé avec une bonne nutrition, qui comprend des nutriments qui non seulement réduisent la douleur articulaire, mais soulagent également notre humeur.

Voulez-vous un conseil à suivre?

Consommez toujours des aliments frais(fruits et légumes). Évitez les aliments congelés ou produits industriellement car ils contiennent des éléments qui favorisent l'inflammation des articulations.

Fruits secs

: noix, amandes, pistaches ... Ils nous donnent de l'énergie et sont très sains.Jus de citron: il nous apporte des antioxydants et convient très bien surtout s'il est ivre le matin. Liver Huile de foie de morue

  • : un classique. Il a été démontré que, grâce à ses riches huiles oméga 3, il est très efficace pour les personnes souffrant de problèmes articulaires. Alors n'hésitez pas à inclure une cuillère à thé par jour dans votre alimentation. V Vinaigre de pomme bio: simplement parfait. Il calme la douleur et est fortement recommandé pour notre santé.
  • Graines de quinoa et d'amarante: les avez-vous déjà essayées? Ce sont des super-aliments, des graines merveilleuses qui vous donneront de grands bienfaits pour la santé et qui, jour après jour, seront également en mesure de calmer les douleurs articulaires.
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