5 Choses surprenantes qui génèrent de l'anxiété

L'anxiété est caractérisée par une grande anxiété et une extrême insécurité.Cela nous rend incertains de tout ce qui nous entoure.

Commencer à penser que les malheurs futurs sont inévitables. C'est une réponse normale du corps aux moments d'urgenceparce que l'anxiété a une fonction liée à la survie.Pensez-vous que vous avez ce problème?

Certaines pratiques peuvent enrayer ce trouble. Certains jouent avec quelque chose entre les doigts et d'autres mangent simplement beaucoup. Il est assez courant, par exemple, de voir des gens qui ont toujours des bonbons et du chocolat au bout de leurs doigts lorsqu'ils sont occupés et ont besoin de concentration.

Voici une liste de certains

facteurs étonnants qui génèrent de l'anxiété.Facteurs qui engendrent de l'anxiété

1. Repos excessif

Il est assez fréquent que lorsque vous entendez une nouvelle alarmante, vous vous asseyez sur le canapé ou vous allongez sur le lit. Vous ne pouvez pas assimiler l'information et passer beaucoup de temps dans cet état. Behav Les comportements sédentaires augmentent l'anxiété.

La plupart des études cliniques s'accordent sur le fait qu'un mauvais état de santé et une activité physique réduite sont des déclencheurs.

Si vous effectuez un exercice physique, le problème sera redimensionné. Un autre conseil est de visiter leur famille et leurs amis. Sortez de la routine du canapé-lit: il y a un monde à traverser et beaucoup de choses à faire.

2. Vivre dans la ville est, même si vous ne croyez pas, l'urbanisation

, agglomération de personnes et l'agitation de la ville

peut vous faire sortir des rails.Si le bruit et les gens ne vous dérangent pas, vous devez toujours vous protéger de l'air de la ville. La pollution de l'environnement peut produire de l'anxiété.Des études ont été réalisées dans lesquelles il est conclu que «ceux qui vivent à la campagne sont moins enclins à souffrir de ce problème» que ceux qui vivent dans la ville.

La relation de cause à effet avec la pollution de l'environnement n'a pas été prouvée avec certitude, mais les chercheurs croient que les niveaux de radicaux libres dus à la pollution peuvent être la cause de ce trouble.

Une bonne option serait de prendre un week-end libre et de s'éloigner de la ville. Même si ce n'était que pour une journée, essayez d'autres environnements et détendez-vous peut être miraculeux.3. Problèmes économiques et environnement désagréableIl est impressionnant d'observer les recherches menées par le Collège européen de neuropsychopharmacologie.

L'étude indique que les femmes vivant dans les villes et ayant des problèmes économiques sont plus susceptibles d'être anxieuses.

Cependant, cette situation n'affecte pas les hommes dans la même mesure.

Les femmes qui jouissent d'une certaine stabilité économique mais qui vivent dans des territoires précaires continuent d'être enclines à développer des états d'anxiété.

Les femmes qui travaillent dans leur communauté le font peut-être précisément à cause de l'anxiété. Ceci est susceptible d'être la raison de l'augmentation de la participation des femmes dans leurs quartiers.

Une femme qui perçoit l'insécurité de son entourage est sujette à une augmentation des inquiétudes qui mène souvent à l'anxiété. Tr 4. Trop de malbouffeIl est ironique de penser que la malbouffe peut générer de l'anxiété et même, plus étrange, la dépression.Dans une étude publiée sur

British Journal of Pharmacology

a déclaré que, après l'alimentation d'un groupe de rongeurs avec un régime riche en graisses, et avoir fait les résultats par rapport à ceux d'un second groupe ayant reçu un régime standard, les rongeurs Le premier groupe a montré une plus grande altération nerveuse et un niveau plus élevé d'apathie.

Plus tard, un régime standard a également été administré au premier groupe de rongeurs qui ont vu leur anxiété et leurs symptômes dépressifs réduits.

Il y a donc la possibilité d'améliorer son humeur à travers l'alimentation.

Si vous avalez plusieurs graisses en ce moment, réduisez la quantité et suivez un régime sain.

Vous verrez que vos niveaux de nerfs disparaîtront à mesure que votre nutrition s'améliore. V 5. Vivre dans les zones bruyantesL'anxiété est également causée par le bruit de la vie quotidienne, comme dans une usine ou par les cris constants des écoliers. Bien que cela puisse vous sembler étrange, de tels facteurs peuvent causer des nausées et des maux de tête.Si vous travaillez dans des endroits comme ceux-ci, essayez de vous réfugier dans des endroits où vous pouvez être en paix et loin de ce bruit.

Si vous venez d'emménager dans une nouvelle maison, tout près d'une route particulièrement fréquentée, de l'aéroport ou d'une station de métro, et que vous avez commencé à avoir des problèmes depuis, cela pourrait en être la cause.

Vous pourriez ne pas pouvoir quitter la maison et travailler, mais peut-être pourriez-vous trouver une autre solution. Avez-vous déjà pensé à pratiquer le yoga dans un parc sans trop de bruit?

Rechercher des moyens de mener une vie plus paisibleLe surmenage et les soins aux enfants ou aux partenaires entraînent déjà une quantité de travail suffisante pour rendre un voisin bruyant insoutenable.

L'anxiété et la nervosité vont souvent de pair.

Quand nous devons nous concentrer sur faire quelque chose dans notre temps libre, nous avons besoin de beaucoup de paix.Si l'une de ces situations vous cause de l'anxiété, identifiez toutes les options à votre disposition pour changer de cap. Peut-être que vous ne serez pas en mesure de faire un changement à 360 °, mais vous pouvez probablement trouver l'équilibre entre l'adaptation et le changement.

En bref, l'anxiété peut être générée à la fois par la frénésie et le bruit excessif de la vie quotidienne et par des facteurs absolument insoupçonnés tels que le repos extrême.

Prenez soin de votre santé, vivez calmement et suivez un régime équilibré.

Les réactions de votre corps sont le résultat de ce qui se passe en vous.

Si la nervosité est commune, vous pouvez avoir un problème. Prenez les mesures nécessaires et n'oubliez pas de consulter un médecin.

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