6 Avantages du jus de citron pour la santé

Jus de citron frais, pressé dans la maison, est un liquide facile à obtenir, simple et en même temps très bénéfique pour la santé. Il est conseillé de connaître toutes ses propriétés médicinales afin d'être prêt à le prendre tous les jours.

Beaucoup de troubles ne peuvent être traités qu'avec cette simple habitude. Essayez-le!

Comment préparer le jus de citron

Pour le jus de citron, nous entendons le liquide qui est extrait de la pulpe de l'agrume pressé.

Cependant, pour améliorer ses propriétés, que nous allons citer ci-dessous, nous vous recommandons de choisir des citrons biologiques afin que vous puissiez également manger le zeste, qui est également très riche en nutriments.Si ce n'est pas organique, nous allons le jeter, car sinon nous ajouterions à notre jus une grande quantité de pesticides et de cires.Pour utiliser tout le citron, émincer pendant quelques minutes l'agrume entier, coupé en quatre parties, avec un verre d'eau (200 ml). Le liquide obtenu doit être filtré pour obtenir le jus de citron médicinal.

Lorsque nous utilisons du citron

avec sa peau, la boisson aura aussi un toucher amer, ainsi que de l'acide

. Si vous ne tolérez pas cette saveur forte, vous pouvez ajouter un peu de stevia pure, mais évitez toujours le sucre, ce qui priverait votre boisson de certains avantages.1. Antioxydant puissantLe jus de citron est un antioxydant puissant, donc un excellent remède pour prévenir l'action des radicaux libres sur notre corps.

Contient principalement de la vitamine C, mais aussi des flavonoïdes et des bêta-carotènes

.Les radicaux libres sont la conséquence de mauvaises habitudes, d'une mauvaise nutrition, de la pollution, du stress, etc.Prendre des aliments antioxydants nous aide à rester en bonne santé et à bien paraître, car ils retardent les effets du vieillissement.

2. Purifie le corps

Le citron est l'un des fruits les plus purifiants, c'est-à-dire qu'il nous aide à éliminer les toxines qui s'accumulent dans notre corps. Il favorise la fonction du foie, de la vésicule biliaire et des reins, ce qui, de manière directe, améliore également le transit intestinal

.

Sa teneur en calcium et en potassium nous aide à lutter contre la rétention d'eau et facilite la purification des reins.3. Alcaliniser l'organismeLe citron, bien qu'acide, possède la vertu de «neutraliser l'excès d'acides dans l'estomac» et de contribuer à l'alcalinisation du sang et de l'organisme en général.

Avoir un organisme trop acide, dû à une mauvaise nutrition, à des émotions négatives ou à la pollution, nous prédispose à souffrir de n'importe quel type de maladie.

Certaines études montrent même son efficacité dans la prévention du cancer, qui pourrait également être liée à un organisme sur-acidifié.

4. Protecteur cardiovasculaireLe citron contient des quantités importantes de vitamine C, d'hespéridine et de rutine, ainsi que divers antioxydants.Tous sont très bénéfiques pour «améliorer l'élasticité des veines et des artères» et prévenir des maladies telles que l'hypertension, le cholestérol, les varices, les hémorroïdes ou l'artériosclérose.

5. Aide à perdre du poids

Le citron est un aliment idéal pour être inclus dans les régimes minceur, car

est capable de stimuler le métabolisme et de dissoudre les graisses

.

Ceci, combiné avec la capacité de réduire la rétention et l'excès de liquide, favorise une perte de poids progressive et saine, ainsi que l'amélioration de notre santé. Ces bénéfices sont obtenus grâce à sa teneur en vitamine C, en pectine et en caféine.D'autre part, le jus de citron succo produit un effet rassasiantqui en fait un remède idéal pour contrôler l'appétit, surtout lorsqu'il est pris peu de temps avant les repas.

6. Améliore la digestion

Infusions avec un peu de citron, jus à jeun, comme condiment ... cet agrume est un complément très efficace pour améliorer la digestion de nos repas.Prévient l'acidité, aide à digérer les graisses et les protéines, régule l'appétit, que nous en ayons beaucoup ou moins.Nous pouvons l'alterner ou le remplacer par du vinaigre dans des salades et des vinaigrettes et l'ajouter à n'importe quel type de ragoût et de préparation au four. Nous pouvons également ajouter de la croûte râpée aux desserts.

Assaisonner nos repas avec du citron

améliore également l'assimilation du fer et prévient et combat naturellement l'anémie.

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