9 Avantages de kiwi que vous ignoriez curiosité

Il est un petit fruit, qui se distingue par son brun à l'extérieur et côté cheveux vert clair à l'intérieur. Il est originaire d'une vallée chinoise d'où il a ensuite été apporté en Nouvelle-Zélande où il est actuellement produit en grande quantité.

Il a été appelé "kiwi" en raison de sa ressemblance avec un oiseau très commun du même nom en Océanie. Il est délicieux et, selon certaines personnes, son goût est une combinaison parfaite de banane, de fraise et d'ananas. Découvrez les avantages du kiwi dans cet article.

Les antioxydants et la vitamine C

Ils sont les deux principaux nutriments de kiwis. Dans le cas de la vitamine C, elle contient 98 mg par 100 grammes, plus que les oranges et les citrons (presque deux fois plus). Cette valeur n'est dépassée que par le groseille. Un kiwi apporte plus de 80% des besoins quotidiens en vitamine C.

Nous vous recommandons de le manger le matin pour le petit déjeuner.Parmi les propriétés de cette vitamine sont le renforcement du système immunitaire, la réduction de l'hypertension, aidant à prévenir le cancer, les allergies et les rhumes.

La vitamine C est un antioxydant puissant dont la capacité de neutraliser les radicaux libres ce qui en fait un neutraliseur parfait de dommages du corps de toute nature, en particulier ceux qui ont à voir avec le vieillissement. Manger ce fruit vous permet de garder les cellules plus jeunes et de profiter d'une bonne santé en général.

Il est recommandé aux fumeurs et à quiboire beaucoup d'alcool, les diabétiques ou les personnes souffrant d'allergies, les femmes enceintes, les personnes âgées, ceux qui ont une fracture de l'os ou des ligaments déchirés, chez les femmes ménopausées, ceux qui ont des problèmes de vision tels que les cataractes et ceux atteints de maladies d'immunodéficience telles que le SIDA ou l'herpès.

Autres propriétés du kiwi

Réduit le stress et la nervosité

Le kiwi est un fruit idéal pour les temps modernes. Merci à sa quantité abondante de vitamine C, il peut éviter la nervosité et l'anxiété. En outre, il est parfait pour réduire le stress.Cela vous permet de vous sentir plus à l'aise et de faire face aux problèmesou aux obstacles qui surviennent dans la vie. Les médecins recommandent de manger un kiwi avant un entretien d'embauche ou une réunion importante pour réduire les tensions.

Diminution de la constipation

Étant un fruit riche en fibres solubles, le kiwi aide à digérer les aliments et améliore le transit intestinal et prévient la constipation.Si consommé au petit déjeuner, cela aide encore plus de ce point de vue.Vous pouvez le manger avec d'autres fruits, avec du yogourt, du kéfir ou des céréales. Favorise l'expulsion des fèces.

est utilisé pour perdre du poids et éliminer

de rétention d'eau, car il contient un pourcentage élevé d'eau et a un niveau calorique intermédiaire (63 Kcal pour 100 grammes), il permet de perdre du poids et se sentir plus repu. En outre, il ne contient pas trop de sodium, ce qui le rend parfait pour les régimes minceur et pour perdre des fluides, en particulier pendant les grossesses. Le kiwi est très diurétique et ne devrait pas manquer dans la nutrition des personnes obèses ou en surpoids. Il est utile en cas d'insuffisance cardiaque ou hépatique.

Favorise la digestion

Comme mentionné précédemment, le kiwi digère et permet de décomposer les protéines alimentaires, évitant également l'indigestion, la gastrite et les gaz. La présence de ces protéines permet de combiner ce fruit avec du lait ou de la gelée.

Il améliore la circulation sanguine

Parce qu'il contient de la vitamine E et oméga 3 et 6 acides gras, le kiwi fluidifie le sang par l'amélioration de l'état général des artères. Cela empêche la formation de caillots sanguins ou de caillots dans les vaisseaux sanguins. Ce fruit sert à protéger contre la thrombose, l'angine de poitrine, les hémorragies cérébrales et les infarctus. Comme si cela ne suffisait pas, le kiwi et ses fibres réduisent le taux de cholestérol dans le sang.

C'est bon pour les os

Il comprend tous les éléments osseux du corps, qui sont aussi les dents. Cette propriété est due aux sels minéraux présents dans le kiwi, tels que le cuivre, le magnésium et le potassium. Un kiwi couvre 10% des besoins de ces trois minéraux.Ils permettent d'améliorer le développement des os et le fonctionnement des nerfs, des muscles et des organes.

moyens renforce le système immunitaire pour prévenir le rhume et d'augmenter les défenses grâce à la grande quantité de présent d'acide folique dans le kiwi, en plus de la vitamine C.Les deux nutriments permettent de produire plus de globules rouges et blancs, ainsi que des anticorps qui fonctionnent comme barrière aux maladies causées par des virus.

Combattre l'anémie

Combattre l'anémie grâce à la vitamine C qui augmente l'absorption de fer de ce qui est consommé.Nous vous recommandons de manger des kiwis si vous souffrez d'anémie ferripénique pour accélérer la récupération.

filtrer les rayons de

du soleil Si vous êtes très sensible aux rayons UV, ne hésite pas à manger kiwi. La lutéine qui contient (également présent dans la betterave, le brocoli et épinards) agit comme un filtre de protection naturelle de la peau.

Qui ne peut pas manger de kiwi?

Les personnes qui sont allergiques à une enzyme protéolytique appelé kiwi ne peut pas manger le kiwi, ainsi que la papaye et l'ananas. Même ceux qui ont tendance à développer des calculs rénaux peuvent le manger parce que ce fruit est riche en oxalates de calcium. Pour cette raison, les enfantsdevraient réduire la consommation, bien qu'ils ne doivent pas l'éliminer de leur régime alimentaire. En raison de sa teneur en calcium, le kiwi n'est pas recommandé pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale.

Les symptômes de l'intoxication au kiwi comprennent: l'urticaire, les problèmes de déglutition et les vomissements.

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