Anxiété: 5 données sur

La plupart d'entre nous ont avertis, une ou plusieurs fois dans la vie un état d'alerte, accélération du rythme cardiaque, essoufflement, sensation de danger ou d'une menace, la gorge... Tout cela est appelé anxiété.

Sur cette réaction spontanée qui nous bloque parfois, il y a de fausses convictions qui nous empêchent de le savoir réellement.Nous avons essayé tous ces symptômes, mais y a-t-il plus?

1. Non considéré comme une maladie

L'anxiété peut sembler une maladie, car elle la paralyse souvent et la rend incapable de réagir à ceux qui en souffrent. Dans d'autres cas, la réaction est excessive, tellement pour effrayer ou inquiéter les gens à côté de nous.

Cependant, cela n'en fait pas une maladie.

Même si testé avec fréquence ou hors de contrôle, aucun processus physique ou mental n'est altéré. Nous avons juste besoin d'apprendre une stratégie qui aide à la gérer, ce qui ne permet pas à l'anxiété de contrôler nos vies.

2. Peut-on mourir d'angoisse?

Lorsque le sentiment d'anxiété est très intense, on peut penser à être sur le point de mourir. Soudain, la gorge se ferme et il semble que l'air ne pénètre plus dans les poumons.

Penser à mourir, dans cette situation, ne fait qu'aggraver les symptômes,

aggraver son propre malaise. En réalité, le corps réagit à un danger.On ne meurt pas d'anxiété, parce qu'il ne tue pas et même ses symptômes ne le font pas.

  • Vous ne resterez pas sans air et votre gorge ne se fermera pas.
  • 3. L'anxiété est une réaction normale à une anxiété
de menace est une réponse physiologique qui nous permet de nous protéger de quelque chose qui nous menace ou un être cher

. Il est normal de l'essayer plusieurs fois au cours de sa vie.Dans certains cas, cependant, l'anxiété n'assume pas cette fonction, c'est-à-dire qu'elle apparaît en l'absence de menace réelle. Lorsque la réaction est non mesurée ou sans facteur déclenchant, nous sommes confrontés à un problème.

Lorsque l'anxiété est pas pratique et aide pas, mais provoque une gêne, il est nécessaire de revenir à la crainte réelle que nous avons échoué, à la racine du problème.

4. L'anxiété déclenche des réactions corporelles importantes

L'anxiété déclenche une série de changements dans le corps, programmés pour se produire face aux menaces.

En ce qui concerne la partie cognitive, dans l'esprit, les images et les pensées commencent à circuler et nous permettent de penser plus vite et d'adopter une stratégie.

  • La partie motrice est mise en alarme;
  • les muscles et le corps entier se préparent à l'action, vous tendezpour accomplir ce qu'il ordonne l'esprit, il est exécuté, s'enfuir, se cacher ...Enfin, coups de pied dans la réponse physiologique ou tachycardie, sueurs , mal de tête ou inconfort gastro-intestinal.
  • Le corps commence à faire face à la menace de la meilleure façon, mais quand le danger n'existe pas vraiment, c'est un processus complètement inutile.

5. Avec le temps de la santé souffre

Dans l'anxiété générale est une réaction naturelle et même quand il apparaît à des moments inopportuns, ce ne doit pas être considéré comme entièrement négatif.

Cependant, vivant dans un état constant d'anxiété peut avoir des conséquences graves sur la santé:

système immunitaire affaibli, la dépression, l'insomnie ou même la perte de mémoire à court terme.Connaître l'origine de notre anxiété nous permet de la bloquer à la naissance, avant qu'elle ne fonctionne, ou ne se reproduise plus.

Ignorer les symptômes, ne rien faire pour le gérer ou le faire taire avec des médicaments ne fera certainement pas disparaître le problème.

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