Livres à colorier: art thérapeutique pour les adultes

La coloration n'est pas seulement un plaisir enfantin. Au cours des dernières années, l'art simple de la coloration des mandalas, par exemple, est devenu une pratique très courante chez les adultes.Grâce à cela et aux bénéfices émotionnels, physiques et cognitifs que cette pratique agréable apporte, dans les magasins et les librairies, il est possible de trouver un nombre toujours croissant de livres pour le public adulte.Ce sont des textes aux dessins incroyables et fascinants qui nous invitent à sortir notre enfant intérieur et à être plus libres.

Aujourd'hui, dans notre espace, nous vous invitons à les découvrir avec nous et à comprendre pourquoi «la coloration peut être aussi bénéfique que de faire une promenade».

Un plaisir pour notre cerveau: la colorationIl y a quelque temps, par exemple, nous vous avons dit à quel point il est utile de tricoter la chemise; un nombre infini de stratégies de concentration, d'attention et de mémoire sont exploitées et très utiles à tout âge.

Peindre un dessin est, même si cela peut vous surprendre, encore plus utile. En effet, il jouit d'une longue tradition dans le domaine clinique et thérapeutique.La coloration et ses avantages cliniquesLa thérapie colorimétrique simple est proposée aux personnes souffrant de déficience mentale depuis plusieurs années. C'est un exercice qui peut vous donner un moment de détente nécessaire et même un contrôle émotionnel.

Voyons voir.

Les personnes atteintes de démence, mais aussi les enfants ayant des retards ou de l'autisme, ont généralement beaucoup de plaisir à colorier.

Il vous aide à améliorer la concentration et à améliorer la coordination psychomotrice.

Agit comme apaisant, ce qui aide à canaliser les émotions et à trouver la tranquillité nécessaire à travers les couleurs et à remplir les espaces blancs des nuances choisies.

Pour de nombreuses personnes appartenant à ce collectif, la coloration peut devenir une de leurs activités favorites, car elle permet de s'exprimer, de trouver des stimuli positifs et des renforts.Coloriage: un art anti-stressSur le marché de l'édition, il est possible de trouver des livres comme ceux de l'auteur écossais Johanna Basford. Des titres tels que "The Secret Garden", "The Enchanted Forest" et "Lost Ocean" ont été initialement conçus pour un public d'enfants.

Cependant, plus tard les éditeurs ont réalisé que les dessins étaient trop complexes et, de plus, ils étaient conscients de la pratique commune à de nombreux adultes de télécharger à partir des mandalas Internet et d'autres graphismes à colorier.

De cette façon, donc,

  • ces livres sont devenus un phénomène de masse,parce que, selon ce que les consommateurs eux-mêmes expliquent, ils apportent les bénéfices suivants:
  • Dans la plupart des cas, les femmes en profitent le plus.
  • La coloration se détend. Vous rentrez chez vous et vous vous détendez en voyant ces dessins très complexes pleins de fantaisie en noir et blanc, qui deviennent une invitation claire à «se déconnecter» des problèmes.Pendant que nous colorions, les soucis prennent une bonne perspective. Vous voyez les choses plus calmement et vous entrez dans un état de paix intérieure à travers lequel nous pouvons mieux nous connecter avec nous-mêmes.
Les nerfs sont apaisés, la respiration et le rythme cardiaque sont réglementés.

Les niveaux de cortisol sont réduits, tout comme le stress.

Améliorer l'attention et la mémoire.

À son tour, il y a un aspect important à garder à l'esprit: choisir simplement certaines couleurs peut exprimer notre humeur. Une illustration décorée basée sur des tons sombres, froids et sourds peut nous faire visualiser les sensations intérieures et nous donner l'indice que "quelque chose ne va pas".La coloration est une expérience externe qui nous permet d'entrer en contact avec nos émotions.

  • La coloration: une action émotionnelle et spirituelle
  • Le célèbre psychiatre, médecin et essayiste suisse Carl Gustav Jung s'est concentré sur l'étude de l'art de la coloration et de la conception comme mécanisme d'expression et de libération.Bien que ses œuvres concernent principalement les mandalas et leur symbolisme, il est intéressant de rapporter certaines de ses réflexions qui, sans doute, définissent très bien cette façon de colorier récente.
  • L'art de la coloration est une action qui non seulement nous unit à nos émotions, mais aussi à notre essence la plus profonde et aux nombreuses sensations qui se trouvent dans le subconscient.
  • Pendant que nous colorions, nous gardons le silence, permettant ainsi aux pensées les plus dormantes de notre être d'émerger.Carl Gustav Jung l'a appelé art spirituel et a expliqué que les mandalas utilisaient dans la plupart des cas la forme circulaire parce que cela représente le cosmos, notre moi intérieur évoluant, de l'intérieur, là où le bien et le mal se forment.
  • Si on y prête attention, de nombreuses pages à colorier sur le marché continuent à utiliser principalement des représentations organisées en formes circulaires.
  • C'est une façon de focaliser notre attention, d'avoir une limite à l'intérieur de laquelle se trouve un petit chaos que nous devons organiser à travers les couleurs.Selon Gustav Jung, il est également sain de dessiner et pas seulement de colorer
  • . Le dessin est une forme de liberté qui nous permet également de canaliser les émotions et de libérer le stress.
Il n'est pas nécessaire qu'ils soient des œuvres d'art. Ils seront des «modèles cathartiques qui reflètent nos sentiments» et offriront l'effusion émotionnelle quotidienne dont nous avons tant besoin.

Le mettons-nous en pratique?

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