Constipation: quand devrions-nous nous inquiéter?

La constipation peut devenir un trouble dangereux pour notre santé?La constipation est un problème très commun que nous devons traiter et prévenir. Ce n'est pas sain et, s'il devient chronique, il peut vraiment devenir dangereux.

Pour quelle raison?Fondamentalement parce que cela peut causer d'autres districts ou des problèmes qui, sans l'ombre d'un doute, aggraveraient nos conditions de santé. Nous vous donnerons toutes les informations à ce sujet. Continuez à lire l'article!

La constipation: un problème fréquent

Qui n'a jamais souffert de constipation? Presque tous nous avons eu ce problème parfois ou même très souvent dans la vie. Des jours ou même des semaines sans pouvoir aller aux toilettes normalement.Être capable d'évacuer sans effort et régulièrement n'est pas une capacité qui est si évidente, donc ces dernières années, l'industrie pharmaceutique a créé de plus en plus de médicaments et de produits pour résoudre ce problème.Avez-vous aussi des problèmes de constipation et êtes-vous obligé de recourir à la drogue pour «aller aux toilettes»?

Parfois, c'est vrai, il n'y a pas d'alternatives, mais les médicaments ne sont généralement pas recommandés. L'idéal est de changer les habitudes alimentaires et de vie afin de régulariser progressivement son corps.Un mode de vie sédentaire, un manque de fibres, une mauvaise alimentation et peu de liquides sont sans aucun doute les principaux facteurs qui déterminent l'apparition de la constipation

. Attention, ce sont principalement les femmes qui souffrent de ce problème. Pour quelle raison? Substantiellement pour leur constitution, le corps féminin est plus enclin à développer ce problème commun.Il faut aussi dire que le processus d'évacuation varie d'une personne à l'autre. Nous ne digérons pas tous la nourriture de la même manière, pour certains d'entre nous c'est plus difficile que d'autres.

En moyenne, vous devez évacuer une fois par jour, dans des conditions normales, c'est-à-dire sans douleur et sans effort. Mais comme nous le savons tous, ce n'est pas toujours comme ça.Constipation: quels sont les symptômes?

Evacuez trois ou même moins souvent une fois par semaine.

  • Les selles sont parfois très liquides ou très solides
  • . Vi Pour évacuer, viser au moins 10 ou 15 minutes.Vous vous sentez enflé, chargé de gaz intestinaux et de l'abdomen très enflé
  • .
  • Parfois, vous souffrez d'un mal de tête.Si ces conditions durent 3 mois, on parle de constipation chronique
  • .
  • Dans la nature, il existe des laxatifs naturels qui peuvent vous aider à combattre les symptômes de la constipation. Lisez cet article pour savoir quels sont les meilleurs laxatifs naturels contre la constipation.Quand la constipation devient-elle dangereuse?

Vous savez déjà que la constipation n'est pas une condition saine et que, sans aucun doute, elle doit être évitée. Gardez à l'esprit que si le corps ne parvient pas à expulser toutes les substances dont il n'a pas besoin, il finira par tomber malade.

L'intestin, en effet, est affecté, le niveau de toxines sera si élevé que nous ne serons pas en mesure d'assimiler correctement les nutriments alimentaires

. C'est un risque de ne pas courir.Souffrir de constipation une fois par mois ou tous les deux mois peut également être normal. Cependant, si cette habitude de ne pas évacuer devient normalement chronique, alors faites attention aux divers symptômes et consultez votre médecin:Lorsque vous commencez à ressentir des crampes intestinales très fortes et vous avez de la difficulté à aller aux toilettes, même en vomissant

.

  • Quand ils passent près de sept jours sans pouvoir aller aux toilettes, même après avoir pris des médicaments spécifiques.
  • Consultez votre médecin immédiatement si vous remarquez la présence de sang dans les fèces.
  • Il est dangereux si vous alternez des périodes de constipation avec des périodes de diarrhée.
  • Observez la forme du tabouret. Si elles sont très minces, dites à votre médecin pourquoi cela signifie que quelque chose ne va pas.
  • Faites attention à votre poids.Si vous perdez du poids sans raison apparente, cela signifie que quelque chose se passe dans votre corps, vous perdez des nutriments et votre santé se détériore. Ne négligez pas cet aspect.
  • Un risque ajouté à la constipation est de souffrir d'hémorroïdes. Les efforts continus pour évacuer peuvent endommager l'intestin. Lorsque vous remarquez des anomalies au niveau de l'anus, telles que des traces de sang, contactez immédiatement votre médecin. C'est important.
  • Règles simples pour prévenir la constipation1. Déplacer un peu plus
. Que diriez-vous de sortir marcher une demi-heure tous les jours? Le mouvement stimule le transit intestinal et active votre corps. Cela ne vous coûte rien et est bon pour votre santé.

2. Dans la matinée, boire un aloe vera et le jus de citron ou de kiwi. Une habitude simple et efficace. Dissoudre une cuillère à soupe d'aloe vera dans un verre d'eau tiède et ajouter le jus d'un demi-citron. Alternativement, vous pouvez mélanger l'aloe vera avec deux smoothies de kiwis. C'est délicieux!

3. Une tasse de papaye, de noix et de yogourt grec. Ça peut être un super petit déjeuner. C'est une source de fibres, de vitamines et de bactéries bénéfiques pour la santé de l'intestin.

4. Avoine avec des pruneaux. Une autre option de petit-déjeuner sain et délicieux.

5. Riz intégral. Parfait pour le déjeuner, le riz brun, comme le riz noir ou de riz rouge, a une excellente action purifiante, il est riche en fibres et en antioxydants.

6. Buvez beaucoup de liquides. L'eau ou les jus naturels sont parfaits pour garder le corps hydraté tout au long de la journée, favorisant les mouvements intestinaux et la purification. Vous devez boire au moins deux litres de liquides par jour.

7. Mangez quelques fois par jour poco. Ne sautez jamais de repas, surtout le petit déjeuner qui est le repas le plus important de la journée. Il est nécessaire de maintenir des habitudes et une routine alimentaire afin de régulariser le corps. Vous ne devriez même pas exagérer les portions de nourriture, surtout au dîner. Un dîner léger, varié et équilibré vous permettra de combattre les symptômes de la constipation.8. Oui aux fruits et légumes

. Vous pouvez préparer des salades et des jus naturels en combinant différents fruits et légumes. Voulez-vous des recettes? Prenez note: le jus de betterave, le melon et la lime; smoothie à la carotte, à l'ananas, à la pastèque et au gingembre; boire à base de pastèque, de tomate et de basilic. Qu'attendez-vous pour les essayer?

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