Saviez-vous que les aubergines ne manquent pas dans votre alimentation?

Il est vraiment curieux que les aubergines aient longtemps été considérées comme un aliment toxique. C'est parce qu'ils contiennent de la solanine, un type d'alcaloïde qui ne peut nuire à notre corps que si elle est consommée crue et en grande quantité, ce qui est vraiment improbable. Depuis que cette fausse croyance sur les aubergines a été refusée, ceux-ci sont devenus un élément très important de notre régime.

Les aubergines sont une source naturelle de propriétés bénéfiques pour notre santé. Étant riches en nutriments et faibles en calories, ils sont idéaux pour compléter avec des régimes amincissants. Et qu'en est-il de leur goût? Ils sont délicieux et nous pouvons les cuisiner de plusieurs façons.

Aujourd'hui, dans cet article, nous allons essayer de vous convaincre qu'il est essentiel d'inclure chaque semaine entre deux et trois aubergines dans votre alimentation. Nous expliquons pourquoi.

1. Tout ce que les aubergines peuvent faire pour votre santé

Vous pouvez les faire cuire au four, en peluche ou en tranches ou vous pouvez également préparer une eau de guérison pour réduire le cholestérol et perdre du poids. Les aubergines sont polyvalentes et peuvent être cuites de différentes manières, en fonction des besoins de chacun et des bienfaits que vous souhaitez obtenir. Vous pouvez simplement avoir besoin de leur valeur nutritive ou peut-être vous voulez guérir l'anémie ou prendre soin de votre santé du foie.

Quels que soient vos besoins, l'aubergine est un aliment de base pour votre alimentation. Découvrez pourquoi!

1. Le pouvoir nutritif des aubergines

Les aubergines farcies sont un délice pour le palais, on le sait. Si vous avez soigneusement choisi les aliments avec lesquels les cuisiner, ils peuvent se transformer en un plat complet, sain et nutritif. Prenez note des propriétés de cette plante pour votre corps:

  • Elles sont riches en fer, parfaites pour les personnes qui ont des carences et souffrent d'anémie.
  • Les aubergines sont riches en potassium, magnésium, cuivre, calcium et acide folique. Elles sont également indiquées pour renforcer les os. Pendant la grossesse, nous recommandons d'inclure des aubergines dans votre alimentation, car elles favorisent le bon développement du fœtus.

2. Les aubergines nous protègent contre de nombreuses maladies

Les aubergines sont riches en antioxydants, comme par exemple l'anthocyanine. Ils contiennent également de la vitamine E et des acides phénoliques; en bref, un mélange de propriétés qui nous protègent des radicaux libres et de l'apparition de certains types de cancer. They 3. Ils sont idéaux pour purifier le corps

Grâce à leurs composants chimiques, leurs enzymes et leurs antioxydants, les aubergines sont un excellent remède naturel pour éliminer les toxines et les éléments nocifs qui s'accumulent dans notre corps, en conséquence de mauvaise alimentation ou un mode de vie sédentaire.

N'oublions pas non plus que les aubergines ont des composants appelés glicoalcaloïdes, qui nous aident à optimiser les fonctions du foie. Ils le protègent et l'aident à éliminer les produits chimiques, les toxines et à produire de la bile. De cette façon, les aubergines, en plus de nous aider à purifier le corps, sont thérapeutiques pour la santé de notre foie.

4. Les aubergines protègent le cœur

Il est intéressant de savoir que la consommation régulière d'aubergines nous aide à prendre soin de la santé de notre cœur. L'un des aspects les plus pertinents est le fait que ce légume est un grand angiogienic.

Vous vous demanderez ce que cela signifie. Cela signifie que l'aubergine bloque l'immense croissance de nouveaux vaisseaux sanguins dans le corps, ce qui pourrait favoriser l'apparition de tumeurs et de cancers, ainsi que des ulcères diabétiques, des maladies cardiovasculaires, etc. Si vous incluez régulièrement des aubergines dans votre alimentation, vous bénéficierez de leurs incroyables propriétés. Comment faire sans?

5. Aubergines, excellent pour perdre du poids

Nous sommes sûrs que vous êtes déjà au courant de ces données: l'aubergine, ou la consommation d'eau d'aubergines, est particulièrement adapté dans les régimes minceur pour les raisons suivantes:

Ils favorisent l'élimination des

  • de graisse abdominale sont
  • diurétiques purifient
  • Saziono
  • Contenir beaucoup de nutriments et faible en calories
  • 2. aubergines et eau scagliola pour réduire le taux de cholestérol élevé et perdre la graisse du corps
l'un des remèdes les plus communs pour réduire le fameux LDL ou mauvais cholestérol dans notre corps et, en même temps, promouvoir la perte de graisse corporelle est celle à base d'eau d'aubergines et de scagliola.

Vous devez savoir que la combinaison de ces deux éléments a des résultats vraiment incroyables, alpiste est un allié naturel pour nettoyer les veines et les artères de la graisse qui accumule, accélère le métabolisme, régule le taux de glucose et réduit le cholestérol mauvais.

Prenez note de ce que vous faites: Ingrédients

  • 1 aubergine moyenne 2 cuillères à soupe de poudre de plâtre ou des graines pour la consommation humaine (50 grammes) de
  • 1 litre d'eau
  • Le jus d'un citron Préparation

Il est très simple . La première chose à faire est de faire bouillir un litre d'eau. Une fois que l'eau arrive à ébullition, ajouter les aubergines coupées en fines tranches (y compris la peau) et les graines à canaris. Faites cuire pendant environ 40 minutes, puis éteignez le feu et laissez-le reposer pendant encore 30 minutes.

  • L'étape suivante? Versez le liquide obtenu et placez-le dans une bouteille en verre, où vous ajouterez le jus de citron.
  • Comment l'embaucher?

Buvez deux fois par semaine. Le premier verre doit être bu sur un jeûne, juste soulevé, tandis que les 3 prochaines devraient être prises après chaque repas. Cette eau d'aubergines et scagliola doit être bu à température ambiante. Très simple!

  • Si vous suivez un régime approprié et faible en gras, vous verrez d'excellents résultats.

Que diriez-vous de commencer aujourd'hui?

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