Effets du stress sur les femmes

Tout le monde a fait face à une situation stressante dans sa vie.Ce sont des moments où certains faits nous submergent et où nous ressentons de la pression, des moments où notre santé commence à montrer des changements et où la qualité de vie est gravement affectée.

vous souvent entendu parler dans les médias ou lire dans les journaux du stress en termes généraux, mais vous prenez très rarement en compte, par exemple, le cas particulier de la femme, que cette condition affecte sa réalité personnelle.

Les femmes ont une physiologie différente de celle des hommes, où le poids des hormones fait que le stress les affecte différemment, surtout si l'on ajoute au fait que leurs responsabilités vont du travail à la famille (s'occuper des enfants et aussi parents âgés),leur taille peut être vu étroitement liée à de nombreux autres facteurs qui conduisent à des situations de stress évidentes, où leur corps sera vu affecté par les changements qui ne sont pas égaux chez les hommes de. Pour cela, nous voulons parler de cette réalité afin de vous donner quelques lignes directrices qui peuvent vous aider. Voyons ensemble quels effets le stress a sur les femmes. Situations Situations de stress courantes chez les femmes

Pression au travail et obligations familiales.
  • Ménopause.
  • Aider d'autres membres de la famille malades.
  • Problèmes de relation conjugale, de séparation ou de divorce.
  • Des études indiquent que les femmes sont en moyenne plus sensibles au stress que les hommes; Cependant, grâce aux œstrogènes, ils sont mieux placés et plus résistants.

Le professeur Karl Pibram de l'université de Californie a également ajouté que les femmes font face au stress d'une manière plus logique et plus verbale que les hommes, une stratégie qui les rend sans doute plus aptes à faire face à cette situation.Les effets du stress sur la santé des femmes

Maux de tête, surtout dans la période prémenstruelle où ils surviennent des maux de tête
  • spasmes de l'œsophage (douleurs à l'estomac et même de la difficulté à avaler)
  • indigestion acide
  • Perte de cheveux Nausées
  • Douleur thoracique , le dos et
  • cou besoin fréquent d'uriner
  • fatigue
  • chronique le manque d'irrégularités désir de
  • sexuelles dans le cycle menstruel (en particulier les retards, voire la disparition des règles, à savoir aménorrhée)
  • attaques de panique
  • insomnie
  • troubles du système immunitaire: il est plus enclins à souffrir de maladies telles que l'ostéoporose, l'arthrite inflammatoire et le diabète de type 2
  • problèmes de constipation ou de la peau de la diarrhée:
  • la peau est très sensible aux situations d'anxiété et de stress, et pour cette raison sont des réactions communes des conditions inflammatoires telles que l'eczéma, la rougeur, les cernes, la perte de luminosité de la peau et ainsi de suite.Tout cela est dû au fait que les cellules épidermiques réagissent immédiatement aux hormones du stress, provoquant une vasoconstriction et même une plus grande croissance des cheveux, une augmentation de la transpiration et une fatigue évidente du visage.Lorsque la situation stressante devient plus

intense et persistante, nous pouvons être affectés par des conditions beaucoup plus complexes qui peuvent entraîner des maladies suivantes: l'anorexie ou la boulimie

  • troubles dépressifs de la psychose ou l'anxiété trouble bipolaire
  • Comment faire face au stress
Une chose négative sur le stress est le fait que nous vieillissons et affectons sérieusement notre santé

; notre corps est rempli de toxines et jour après jour, il nous est de plus en plus difficile de reprendre notre vie quotidienne avec la même force d'esprit qu'avant.Il est donc nécessaire de prendre les rênes de la situation. Nous vous montrons comment:Identifiez la cause de vos problèmes

  • et essayez de les résoudre toujours avec l'aide de votre famille ou de vos amis ou avec un spécialiste.Découpez du temps pour vous-même, même juste une heure par jour, pour marcher, écouter de la musique et vous sentir bien dans votre peau.
  • Établissez des priorités et vérifiez votre humeur: vous devez comprendre ce qui est important dans la vie et la santé est certainement un pilier fondamental. Essayez de comprendre les situations qui vous affligent, identifiez-les et réfléchissez à la meilleure façon de les gérer.
  • Les aliments qui aident dans des situations stressantesLes vitamines A, C et E en particulier
seront d'une grande aide, étant donné qu'ils ont une grande quantité de radicaux libres et pour cette raison, il est recommandé de manger carottes, melons, brocoli, choux de Bruxelles , épinards, patates douces, tomates et fruits séchés.
  • La vitamine Brenforce le système nerveux central et a un effet sédatif. Vous pouvez le trouver dans la levure de bière, les céréales, l'avocat, le chou et les haricots verts. Salts Les sels minéraux sont également essentiels
  • : le magnésium, le calcium et le potassium sont essentiels. Vous pouvez les trouver dans les fruits et légumes, mais nous recommandons particulièrement le magnésium pour ses propriétés incroyables pour les conditions stressantes.
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