L'intelligence émotionnelle: une aide précieuse dans les moments difficiles Curiosité

L'intelligence émotionnelle est la stratégie mieux adapté pour améliorer notre qualité de vie. Étant donné que, tôt ou tard, nous traversons des moments de profonde crise personnelle, il n'y a rien de mieux que de savoir se mouvoir dans le monde des émotions.

Comme on dit, les émotions emozioni peuvent devenir notre plus grande force ou, au contraire, notre plus grande faiblesse. Tout dépend de la façon dont nous les utilisons dans la réalité quotidienne.Une chose à garder à l'esprit est que les dimensions psychologiques telles que la tristesse, la peur ou la colère ne sont pas aussi mauvaises que nous le pensons.

Au final, ce ne sont que des "signaux" qui nous avertissent que quelque chose ne va pas comme il se doit.

Ils sont une alarme à laquelle nous devons être capables de réagir, que nous devons gérer et transformer, en les empêchant de nous dominer.Aujourd'hui, nous voulons vous fournir quelques conseils et stratégies afin que vous puissiez porter une armure dorée et efficace pour faire face à ces moments d'obscurité personnelle.

L'intelligence émotionnelle: la clé de la porte du bonheur

Si vous souhaitez explorer les théories toujours intéressantes et utiles sur l'intelligence émotionnelle, recommander des livres comme

L'intelligence émotionnelle ouLa direction de résonance, les deux Daniel Goleman, oupuissance de l'intentionpar Wayne W. Dyer.Ces textes vous donnera d'excellentes informations figure

comment commencer un changement personnel à devenir plus heureux et plus productif dans un contexte quotidien, c'est entreprise, personnel ou émotionnel.

Nous vivons plus longtemps Saniveulent vous donner quelques conseils simples pour la vie de tous les jours, pour quand vous faites face à des moments de vulnérabilité ou de l'indécision, les opportunités dont vous pouvez sortir gagnants.Prenez note de ces stratégies.

Connaissance de soi

Cette stratégie peut sembler trop simple à première vue.

Cependant, si vous mettez en pratique les exercices que nous proposons, vous vous rendrez compte que, parfois,

ce que nous croyons être pas la même chose que nous faisons chaque jour.Pensez à cette taille pour quelques minutes.

Utilise six mots pour te définir et donne des exemples pour que tu sois vraiment fait de cette façon

.Nous allons vous donner quelques exemples:

Je suis courageux ⇒ Puis-je le prouver? Non, parce que jusqu'à présent

  • j'ai donné trop de poids à ce que les autres disent ou décident.Je suis une personne positive ⇒ Puis-je le prouver? Non, parce qu'en ce moment les choses ne vont pas bien et
  • j'ai arrêté de voir le côté positif de la vie.Je suis affectueux ⇒ Puis-je le prouver? Pas grand-chose, parce que maintenant je ne me sens pas bien et je ne suis pas aussi affectueux avec les autres que je l'étais avant.
  • Maintenant que vous avez défini votre façon d'être, essayez d'écrire comment vous aimeriez être à certains moments:Maintenant, je voudrais me sentir plus à l'aise.Je voudrais me sentir bien dans ma peau, être fier.

En ce moment, j'aurais besoin d'être seul.

  • Faites attention aux différences dans chaque situation et réfléchissez à:
  • ce que vous ressentez maintenant, c'est comment vous voulez vraiment être
  • .

Tu es responsable de ton bonheur, ne blâme pas les autresIl est possible que cette phrase ne soit pas nouvelle pour toi. Comment ne pas blâmer quelqu'un pour son malheur si cette personne ne me cause que des déceptions et des larmes?L'intelligence émotionnelle nous enseigne d'abord le besoin d'être responsable de soi-même, de nous faire reconnaître nos besoins, nos peurs et nos vertus.

Puisque nous devons tous être responsables de notre bonheur, il est nécessaire de prendre des décisions

. Si quelqu'un nous blesse, nous devons nous défendre avec assurance et clarifier les limites.

  • Nous devons exprimer clairement nos émotions et nos sentiments. Si les autres ne se comportent pas comme ils le devraient, avec respect et affection, il sera nécessaire de prendre une décision.
  • Ne blâmez pas les autres, ne gardez pas rancune, colère ou mépris.Tout cela est trop lourd pour votre cœur
  • . L'intelligence émotionnelle nous enseigne que pour être heureux, nous devons nous libérer de ces émotions qui, bon gré mal gré, peuvent nous rendre malades.

Vous décidez combien vous valez, vous n'avez rien à prouver à personne​​A ce stade, vous êtes déjà pleinement conscient de vos émotions, de vos besoins et vous devez également faire preuve d'assurance et vous devez fixer des limites pour clarifier ce que vous voulez permettre et quoi non.Quelle sera la prochaine étape pour sortir de la crise personnelle dans laquelle vous êtes en ce moment?

Reconnaissez quelles sont vos vertus, vos forces

. Vous savez combien vous appréciez et ce dont vous avez besoin, alors commencez à assimiler le calme intérieur de vous. Juste des doutes, juste de la peur.

Pas besoin de prouver quoi que ce soit à quelqu'un

  • . Chacun a son propre univers personnel et sa propre façon de comprendre le monde. Tant qu'il y a respect, nous avons tous le droit d'être et de laisser faire.Allumez le moteur de changement. Vous savez combien vous avez souffert et lutté dans votre vie, alors ... Qui a dit que vous ne méritez pas d'être heureux "à votre façon"?
  • Sois courageux. Commencez aujourd'hui.
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