Comment distinguer le stress, la dépression et l'anxiété

Nous entendons très souvent ces trois mots. Le fait est que ce sont les trois troubles qui affectent actuellement la plupart des gens. Pour cette raison, il est essentiel de connaître les symptômes de chacun de ces problèmes qui, heureusement, ont des solutions.

Comment le stress, la dépression et l'anxiété nous affectent-ils?

Selon les chercheurs, ces trois problèmes modifient notre perception de la vie. Ils endommagent notre cerveau et notre relation avec les autres. Ils changent également la confiance en nous-mêmes, l'enthousiasme et l'attente d'un travail ou d'un emploi. En plus de ces effets, ils provoquent une diminution de nos défenses immunitaires.

La zone affectée par la dépression, l'anxiété et le stress est le cerveau préfrontal, c'est-à-dire celui dans lequel la pensée la plus avancée est développée, dans laquelle le futur est imaginé, des stratégies sont développées pour résoudre les problèmes et prendre des décisions. De plus, cette zone est fortement connectée au système limbique, qui est le cerveau émotionnel.

Stress: ce qu'il faut savoir

Le stress est un mot qui est maintenant sur toutes les lèvres. Cela peut déclencher n'importe quelle situation ou pensée et nous rend anxieux, furieux ou frustrés. Les médecins disent qu'être stressé à bas niveau n'est pas négatif. Cependant, ce n'est pas le cas quand il dégénère. Un stress excessif rend la personne plus susceptible de souffrir de n'importe quel type de maladie, à la fois physique et psychologique.

Par exemple, le stress peut entraîner une hypoglycémie, une hyperactivité de la thyroïde, des crises cardiaques, une augmentation de la sécrétion biliaire ou une augmentation du cholestérol dans les artères. Les symptômes habituels sont: douleur abdominale, maux de tête, difficulté à avaler ou à digérer, nausée, essoufflement, insomnie, rythme cardiaque irrégulier, transpiration excessive, troubles du sommeil, fatigue, fatigue, manque de concentration, problèmes de performance sexuelle et cauchemars. Dans certains cas, le stress se manifeste sous la forme de phobies ou de troubles psychologiques.

Certaines recherches affirment que même un régime déficient en vitamine B12 peut causer du stress. La même chose est dite à propos de la consommation de certaines substances telles que l'alcool, la nicotine et les médicaments thyroïdiens.Dépression: ce qu'il faut savoir

Ce problème pourrait être décrit comme cet état émotionnel dans lequel on se sent continuellement triste, malheureux, mélancolique, abattu. Parfois, il y a des raisons valables, d'autres non. La plupart des gens traversent une phase de dépression au moins une fois dans leur vie, presque toujours pour de courtes périodes. Depression La dépression clinique, cependant, est un trouble prolongé qui affecte l'humeur. La personne ressent de la colère ou de la frustration à tout moment et veut pleurer à tout moment

.La dépression est classée en termes de gravité: légère, modérée ou sévère. Un médecin psychiatre peut déterminer le niveau à travers une ou plusieurs séances et conseiller les soins corrects. Les symptômes les plus courants de la dépression sont: difficulté à dormir, sommeil excessif, changements d'appétit (de l'angoisse de vouloir tout manger aux périodes où l'on ne veut rien manger), gain ou perte de poids, manque d'énergie, fatigue, Je me hais, je me sens inutile, coupable, inquiet, inquiet, irascible, agité, difficile de concentration, rejet des activités quotidiennes, inactivité, abandon, désillusion, pensées de mort ou de suicide.Avoir une faible estime de soi est l'un des symptômes les plus courants de la dépression. Un autre symptôme est le manque de plaisir dans les activités qui vous rendent habituellement heureux (comme passer des journées en famille ou des activités sexuelles).

Pour que la dépression soit considérée comme telle, cinq symptômes ou plus doivent survenir pendant deux semaines consécutives. Un tiers des patients souffrent de dépression atypique. Il existe également une dysthymie, c'est-à-dire un type de dépression légère qui dure deux ans.

Les facteurs qui causent la dépression: l'accouchement (beaucoup de femmes souffrent de la soi-disant dépression post-natale), le cycle menstruel (une semaine avant votre période, quand il est en cours, cependant, les symptômes disparaissent) et la saison (se produit dans les mois froids, hiver et automne, mais il disparaît lorsque le printemps et l'été arrivent, selon le manque de lumière du soleil).L'anxiété: ce que vous devez savoir

C'est une réponse émotionnelle à un ou plusieurs stimuli internes ou externes.

Cela signifie qu'ils se produisent à la suite de certaines pensées, sentiments ou événements de la vie en général

. Il intègre des aspects physiques, une activité considérable du système périphérique et moteur, et implique un changement de comportement. L'anxiété est liée à la survie, ainsi qu'à la peur, la colère, le bonheur et la tristesse.Il a été confirmé que pour préserver l'intégrité physique face à une attaque ou à une menace, les gens activent des réponses rapides, adaptatives et efficaces. De nos jours, on estime que plus de 20% de la population souffre d'un trouble anxieux, et beaucoup de gens ne le savent même pas.L'explication médicale à ce problème est que le corps active son système de andrenergico face à des situations d'alerte, envoyant des signaux au système nerveux central. Les symptômes de la «

d'anxiété

sont: hyperactivité, tachycardie, sensation d'étouffement, la perte de contrôle et le raisonnement, les tremblements des extrémités, la transpiration excessive, des nausées, insomnie, faiblesse musculaire ou la raideur, l'agitation, les pensées négatives, l'obsession ou des problèmes de communication avec d'autres.À son tour, il peut provoquer une hypoglycémie ou une arythmie cardiaque et peut se transformer en attaques de panique. Le patient pense à sa propre mort ou quelque chose de mauvais doit arriver. Il augmente la pression artérielle, vous avez des palpitations, une rougeur ou pâleur sur le visage, oppression thoracique, des ballonnements, la perte de poids ou que vous mangez trop, aménorrhée chez les femmes et la sécheresse dans la bouche et à la déchirure.Imagini avec la permission de Vic, Gisela Garden, Joe Penna, Louis Crusoé, Michael Dorokhov, Orin

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