Comment surmonter une perte

Dans la vie vous passez par de nombreux moments de bonheur, mais aussi dans le doute, le désespoir, la tristesse, et, malheureusement, nous ne sommes pas prêts à surmonter une perte sans douleur. Pour cette raison, il est nécessaire de pouvoir se distancer dans certaines situations et, surtout, parmi les personnes que nous considérons comme importantes pour notre vie, mais qui, pour une raison quelconque, se détournent de nous.

Il y a différents types de pertes: changement d'école, séparation des parents, perte de travail, éloignement des personnes que l'on aime,mais le plus difficile à surmonter est la mort d'un être cher.Peut-être avez-vous entendu parler de fasi les phases de deuil:elles représentent le processus naturel par lequel tous les êtres humains font face à la mort d'un être cher. Ces phases consistent en des sentiments de:Négation

  • , lorsque la personne ne croit pas ou n'accepte pas ce qui se passe.Colère,
  • quand la personne qui a subi une perte prouve sa colère contre tout ce qui concerne l'individu décédé, le moment et la situation.Négociation
  • , quand on commence à comprendre la raison de ce qui se passe et cherche une solution.Tristesse,
  • phase dans laquelle il est clair que la perte est irrémédiable. Cette phase est l'une des plus critiques du deuil.Dépression
  • , peut être la phase la plus tardive et la plus difficile à surmonter.Acceptation
  • , lorsque la dépression diminue et que vous commencez à comprendre que la vie continue malgré l'absence de cette personne.Dans certains cas, ces phases ne se produisent pas dans l'ordre que nous venons de décrire but, mais en général c'est un chemin semblable à une échelle: il progresse peu à peu jusqu'à accepter et surmonter le deuil. On se souviendra toujours de la personne avec nostalgie et tristesse, mais le sentiment sera toujours plus facile à supporter. Le temps est un excellent allié pour ceux qui traversent une crise comme celle-là, mais nous voulons partager quelques conseils avec vous afin que vous vous sentiez mieux.

Exprimez vos sentimentsNe vous inquiétez pas si un jour vous êtes en colère, l'autre accepte la situation et l'autre ressent toujours le besoin de pleurer. La perte d'un être cher n'est pas quelque chose dont nous sommes habitués, alors n'hésitez pas à exprimer vos sentiments, quels qu'ils soient, de manière libre. Suffoquer ces expressions de douleur ne vous causerait qu'un dommage psychologique et physique, puisque l'esprit est étroitement lié à la santé du corps.

Faites une liste des bonnes choses dans votre vie

Après la dépression qui affecte facilement vos jours, il est facile de penser que cela ne vaut pas la peine de vivre ou que des choses négatives vous arrivent toujours. Cependant, il y a certainement beaucoup de personnes et de situations positives dans votre vie:écrivez les choses importantes qui vous sont arrivées tous les jours, le partenaire, le travail, les enfants, les frères, les parents, les amis ... enfin, Commencer à affronter la vie avec la philosophie du «verre à moitié plein», vous réaliserez que vous avez tant de raisons d'être heureux, même si la personne que vous avez tant aimée n'est plus avec vous.

Évitez de vous détourner de votre famille et de vos amis, ce sont eux qui vous offrent l'amour dont vous avez besoin; vous entourer de gens qui peuvent vous écouter dans cette période difficile dans votre vie, je pourrais parler à la personne décédée, vos sentiments ou parler à un psychologue qui peut comprendre ce qui se passe là-bas et qui peut aider à surmonter cette période.

Ne pas être submergé par l'amertumeDans certains cas, les gens qui font face à une mort, ils ne peuvent pas surmonter pendant de nombreuses années, toujours vêtue de noir, ils se privent de la possibilité de vous amuser et partager des moments heureux avec les autres. Ne faites pas l'erreur de tomber dans ce cercle, essayez de vous impliquer dans des situations qui vous sauvent la vie, qui vous animent et qui vous distraient du minimum nécessaire pour ne plus tomber dans la dépression.Prenez soin de votre santé

En période de dépression, vous avez généralement moins envie de manger, de dormir ou de prendre soin de votre personne.Cependant, vous devez penser que la dernière chose dont vous avez besoin à un moment comme celui-ci est une maladie

ou quelque chose comme ça. Nourrissez bien, dormez les heures nécessaires, évitez la consommation d'alcool, de tabac et apaisant si vous n'avez pas été prescrit.

Rappelez-vous ...

Surmonter la mort de quelqu'un que nous aimons peut être très difficile, mais pas impossible. Quel que soit le sentiment que vous ressentez en ce moment, gardez notre conseil à l'esprit et souvenez-vous que le but est de surmonter le chagrin et que vous ne serez pas toujours submergé par le chagrin.

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