Douleurs au cou: 6 causes possibles

Pendant la journée de travail ou pendant que nous nous occupons du ménage, il arrive souvent de ressentir une certaine tension dans le cou.Le stress, la mauvaise posture et d'autres habitudes malsaines peuvent affecter l'apparence de cette sensation gênante.

On estime que sept personnes sur dix ont souffert de douleurs au cou, même si souvent sous une forme non chronique, ce qui se résout spontanément.

Typiquement, la douleur apparaît lorsque nous surchargeons les muscles entourant cette partie du corps, qui tentent de récupérer la courbe cervicale normale. En effet, il n'est pas surprenant que cette douleur s'accompagne d'une sensation d'inconfort au niveau du dos ou de la tête.

Bien que dans la plupart des cas la douleur au cou ne soit pas un problème grave, il est important de l'éviter car, avec le temps,peut entraîner des problèmes fonctionnels, à partir de la déformation de la colonne vertébrale.Aujourd'hui, nous parlons des 6 causes possibles de la douleur au cou et comment l'éviter. Découvrez-les avec nous.

1. Faiblesse musculaireUn mode de vie sédentaire, des mouvements brusques ou incorrects et la tension continue

conduisent facilement à un affaiblissement du muscle trapèze et d'autres muscles de cette zone

.

Le problème peut s'aggraver lorsque le régime alimentaire est pauvre en nutriments ou lorsque le corps est soumis à des efforts physiques intenses auxquels nous ne sommes pas habitués.2. Mauvaise postureLes mauvaises postures que nous prenons debout ou assis pendant une longue période causent de la douleur et de graves dommages aux os et aux articulations.

Garder la même position pendant des heures, par exemple devant l'ordinateur,

rend les muscles plus rigides et susceptibles de se blesser.

Quelque chose qui arrive aussi lorsque vous travaillez dans un atelier de couture ou d'autres activités qui forcent le dos à se pencher pendant une longue période.

Dans ce cas, il est préférable de faire une petite pause toutes les 20 à 30 minutes, en profitant pour étirer les muscles et corriger la posture.3. Facteurs émotionnelsJusqu'à il y a quelques décennies, plusieurs spécialistes ont nié la relation étroite entre l'état émotionnel et la santé physique.

Actuellement, de nombreuses études confirment que la tension émotionnelle est à l'origine de diverses douleurs cervicales.

Les préoccupations, l'anxiété, le stress et la dépression, par exemple, génèrent des tensions dans tout le corps, mais surtout sur les épaules, le cou et le dos.

4. Biochimie du corps

Les réactions chimiques et nerveuses de notre organisme, en réponse à divers stimulants ou substances toxiques, expliquent, de la même façon, l'apparition de cette douleur.Une consommation excessive de café, de boissons alcoolisées et de viande provoque des changements dans le pH du corps, conduisant à un état inflammatoire étendu et à d'autres réactions négatives. Smoking 5. Tabagisme

Les substances toxiques contenues dans les cigarettes sont à la base de nombreuses maladies chroniques qui affectent la plupart des systèmes vitaux de l'organisme.

Fumer trop augmente la pression sur le dos et le cou car elle conduit à la déshydratation des disques intervertébraux et

accélère leur détérioration

. L'utilisation continue du smartphone

Qui ne peut pas faire sans le smartphone est plus susceptible de souffrir de douleurs au cou et au dos que ceux qui l'utilisent plus modérément.

En gardant la tête penchée et en regardant l'écran,

les muscles du cou restent écrasés et accumulent la tension.Conseils pour prévenir la douleur au couEn plus d'éviter autant que possible les situations décrites ci-dessus, le respect de ces directives réduira le risque de souffrir de douleurs au cou.

N'oubliez pas de faire des étirements, au moins une fois par jour.

Faites des exercices spécifiques pour le dos, les épaules, le cou et la tête.

Évitez les matelas mous etles oreillers trop hauts

.

Essayez de maintenir une position verticale lorsque vous êtes assis pendant des périodes prolongées.

  • Faites attention lorsque vous soulevez des objets lourds du sol
  • et, si possible, demandez de l'aide.
  • Essayez de dormir dans une position fœtale, en évitant la position face vers le bas.Évitez le rhume.Consommez des aliments riches en potassium, magnésium et calcium
  • , minéraux essentiels pour la santé des muscles et des articulations.
  • Maintenant que vous en savez plus sur les causes de la douleur au cou, essayez d'adopter de bonnes habitudes: vous éviterez les événements inattendus.Si la douleur persiste, malgré toutes ces précautions, consultez votre médecin pour un diagnostic approprié et un traitement approprié.
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