Membres de la famille toxiques: comment vous défendre?

Nous avons tous quelqu'un dans la famille avec ces caractéristiques: des gens qui ne pensent qu'à eux-mêmes et qui nous manipulent, qui jouent avec nos émotions. Un fait compliqué puisque nous partageons habituellement des liens étroits avec eux. Dans cette situation, que pouvons-nous faire?

Les membres de la famille toxiques: quand la famille nous étouffe

Aucun doute que ce n'est pas bon. Même les experts nous disent que le fait d'avoir des membres de la famille toxiques dans notre entourage peut sérieusement nuire à notre qualité de vie. Si, par exemple, nous avons un ami manipulateur avec des tendances égoïstes, nous pouvons toujours rompre l'amitié pour aller mieux, avoir notre équilibre et notre intégrité nécessaires. Cependant, que se passe-t-il lorsque la personne manipulatrice est, par exemple, notre mère, notre frère ou même notre partenaire? Ce n'est pas pareil et nous pouvons tous le comprendre.

Nous ne pouvons pas couper les ponts dans le cas d'une relation avec un frère, une mère ou une belle-mère. C'est une chose compliquée et difficile, beaucoup d'émotions et de sentiments entrent en jeu. Ils sont le sang de notre sang et il est compliqué de rompre un lien de ce genre. Cependant, il y a beaucoup de gens qui arrivent à le faire pour leur propre bien-être. Parfois, les relations se compliquent et des membres de famille si toxiques peuvent en venir à affecter gravement notre équilibre émotionnel personnel.

Un exemple de cela serait les parents qui ne nous permettent pas de choisir librement notre partenaire, qui récriminent nos amitiés et nos relations. Tout le monde a le droit de faire des erreurs, mais personne ne peut jamais nous interdire de faire quelque chose ou de nous punir. Pensons, par exemple, à des frères, sœurs ou cousins ​​qui demandent constamment quelque chose, ou qui nous reprochent toujours des choses qui nous blessent, qui nous blessent. Que pouvons-nous faire? Comment se comporter? Nous suggérons quelques conseils.

1. Fixez des limites, sachez ce que vous voulez et vous ne pouvez pas accorder

Voyons d'abord un exemple. Allez chez les parents de votre partenaire et un plat épicé vous est offert. Vous n'aimez pas épicé et vous n'êtes pas très heureux avec cela; cependant, afin de ne pas offenser qui que ce soit, vous préférez garder le silence et manger le repas. À partir de ce moment-là, chaque fois que vous allez chez votre belle-famille, ils continueront à vous offrir le même plat, jusqu'à ce que vous puissiez dire à haute voix que vous n'aimez pas l'épicé. La chose la plus probable est qu'ils répondent "pourquoi ne l'as-tu pas dit avant?".

Eh bien, c'était un exemple simple. Une façon de comprendre que nous devons dire à tout moment ce que nous pouvons ou ne pouvons pas accepter. Si vous ne pouvez pas accompagner votre mère ou votre sœur tous les après-midi pour faire du shopping, dites-le. Si vous n'aimez pas vous dire comment vous devez éduquer vos enfants, dites-leur. Si vous ne voulez pas que je vous manipule, défendez-vous et fixez des limites. Faites entendre votre voix pour informer sans être autoritaire; se défendre sans attaquer. Parlez toujours avec respect et affection, afin de ne pas rompre un lien, mais seulement pour informer qui vous êtes, comment vous êtes et ce que vous voulez. Ne sois pas égoïste, sois honnête.

2. Apprenez à être autoritaire et évitez d'être condescendant

Parfois, nous ne voulons pas blesser les membres de notre famille et retenir beaucoup de mots. Les parents ou les grands-parents qui se plaignent d'être seuls alors que vous en prenez soin autant que vous le pouvez. Frères qui vous reprochez de ne pas les soutenir autant que vous le devriez. Vous devez être assertif et toujours dire la vérité avec respect et affection: «Je viens chaque fois que je le peux et tu sais que quand tu as besoin de quelque chose, tu peux m'appeler». "Vous savez que je vais vous soutenir dans tout, mais ne me demandez pas des choses que je ne peux pas faire. En même temps, je traverse une situation difficile et vous devez me comprendre ". Faites toujours preuve de sincérité et de proximité, mais dites la vérité à haute voix sur ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin, dites-leur ce que vous pouvez faire et ce que vous ne pouvez pas faire. Soulignez le fait que vous avez également des besoins qui doivent être respectés.

3. Un soutien inconditionnel à la famille, mais en respectant toujours son intégrité

La famille vient toujours en premier, nous le savons. Cependant, même si c'est l'élément le plus important de notre vie, parfois, si cela nous blesse, cela peut aussi être l'élément le plus destructeur de notre existence. Il y a des gens qui souffrent d'abus ou de maltraitance dans l'enfance. Maintenir une relation familiale cordiale avec ces membres ne sera jamais possible et cela est évident. L'essentiel est que vous preniez toujours soin de votre estime de soi, que vous soyez des personnes mûres et équilibrées et que vous ayez besoin de vous rendre heureux jour après jour. Si certains membres de votre famille vous causent de la douleur, la meilleure chose est d'établir une distance et de ralentir cette contrainte pour retrouver notre intégrité, le concept de soi et notre tranquillité.

Nous savons tous que les relations familiales ne sont jamais faciles, mais nous devons essayer de vivre en harmonie. S'il y a des manipulations excessives et un égoïsme élevé chez certains membres, le traitement doit être juste. Juste pour disposer de notre espace personnel, pour être heureux et éviter d'autres problèmes. Nous savons que la famille est une partie essentielle de notre être, de notre identité et de nos racines, mais si ces racines présentent trop d'épines et causent seulement de la douleur, nous devrons nous éloigner un peu. Défendez-vous, prenez soin de vous, dites ce que vous êtes capable d'accepter et ce que vous ne pouvez pas admettre. Aimez votre famille, mais avant tout aimez-vous.

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