Rétention d'eau: origine, causes et remèdes

La «rétention d'eau», aussi connu comme l'hydropisie, affecte des millions de femmes; ce n'est pas une maladie, mais cela peut être un symptôme.Pour cette raison, lorsque vous souffrez de «rétention d'eau», vous devez vérifier si cela est causé par une maladie du cœur, des reins ou du tube digestif et consulter un médecin.Qu'est-ce que la rétention d'eau?

La «rétention d'eau» est le résultat de l'accumulation de liquides dans les tissus du corps.Il est produit lorsqu'il y a un déséquilibre entre les forces qui régulent le passage des liquides d'une zone à l'autre. Si le passage de l'eau de l'espace intravasculaire à l'espace interstitiel est abondant, le produit de rétention d'eau est produit.Le corps, à travers un système hormonal complexe, surveille continuellement les niveaux de liquides afin qu'ils restent constants. Pour cette raison, si vous buvez plus d'eau que prévu, rien ne se passe, car il est éliminé sous la forme d'urine ou de glandes sudoripares.

Le problème se produit lorsque, pour un certain nombre de raisons, le corps est incapable d'éliminer tout le liquide nécessaire pour maintenir cet équilibre, et pour cette raison, le soi-disant produit de rétention d'eau est produit.

Quelle est la cause de la rétention d'eau?On peut parler de deux types de rétention d'eau, selon les causes:Facteurs organiques: inflammatoires, troubles circulatoires et maladies de certains organes.

Facteurs quotidiens: sédentarité, stress, consommation de médicaments, climat.Rétention d'eau pendant la grossesseAu moins 50% des femmes, à un moment donné, souffrent de rétention d'eau, surtout au neuvième mois de grossesse. Cela se manifeste par un léger gonflement des chevilles et des pieds, en raison des changements hormonaux qui se développent pendant la période de gestation.

Ce n'est pas très inquiétant, bien qu'il soit conseillé de le faire savoir au gynécologue.

Si l'enflure est excessive et s'étend aux mains et au visage, contactez votre médecin.Remèdes pour la rétention d'eauExercice pratique.

Tout exercice dans lequel vous êtes amené à bouger vos jambes, facilite le travail des reins. Si vous passez beaucoup de temps assis à cause du travail, levez-vous au moins une fois par heure et faites le tour de la pièce. Si vous ne pouvez pas, déplacez vos orteils de haut en bas de sorte que les muscles des jambes exercent une action de pompage.

Nager.

  • Mettez-vous dans l'eau (piscine ou mer) et bougez vos jambes. Reposez-les même en les laissant flotter et en les laissant bouger.
  • Ne portez pas de vêtements trop serrés.
Cet aspect a beaucoup à voir avec: les chaussettes peuvent aussi provoquer un gonflement. Essayez de vous habiller le plus confortablement possible.

Buvez beaucoup d'eau.

Plus vous buvez et plus vous perdrez de liquides. L'idéal serait de boire entre 1 et 2 litres d'eau par jour.

Tisanes à jeun.

Persil, genévrier, feuilles d'olivier, prêle, bouillon de poireaux, asperges fraîches et concombre.
  • Prenez des aliments riches en potassium.Les fruits et légumes sont riches en potassium. Nous vous recommandons de prendre au moins 400 gr. un jour de ces aliments, ce qui équivaut à 5 rations.
  • Prenez des aliments pauvres en sodium.Parmi les aliments à faible teneur en sodium, nous trouvons des fruits et légumes, bien que les fruits tels que les pommes, les poires ou les cerises soient principalement indiqués. Excellentes sont les céréales telles que le riz, l'avoine et les pommes de terre ou des aliments tels que le soja et les légumineuses. Enfin, vous pouvez également prendre du lait et des dérivés.
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