Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de prendre du sucre?

Depuis plusieurs années nous entendons dire que la consommation de sucre peut être très néfaste pour la santé. En fait, c'est l'une des principales causes du diabète de type 2, des maladies cardiaques et de l'obésité.Même si le sucre lui-même n'est pas totalement nocif,

il n'est pas nécessaire de consommer trop et il faut éviter les variantes raffinées, qui sont toutefois les plus répandues sur le marché.Le sucre à l'état naturel se trouve dans des ingrédients comme les fruits et n'est pas dangereux pour la santé. Ce qui inquiète les experts, c'est que dans la plupart des régimes modernes, il existe du sucre raffiné, un sucre artificiel traité avec des produits chimiques, qui peut provoquer une dépendance aussi forte que celle de la cocaïne

.Il semble impossible d'arrêter de consommer du sucre, car,ainsi que d'être vendus en vrac pour l'ajouter à la nourriture, se trouve aussi dans les gâteaux, le pain, les aliments transformés, les sauces et beaucoup d'autres aliments

vendus sur le marché et présent dans la plupart des régimes .Malgré cela, les médecins et les nutritionnistes ont lancé un appel pour «faire connaître à tous les dommages que le sucre provoque dans le corps et pour faire comprendre à quel point il est important d'arrêter de le prendre.En s'engageant ainsi à préserver votre santé et en éliminant le sucre de votre alimentation, vous éprouverez des changements incroyables sur votre corps qui amélioreront votre qualité de vie. Voici 7 raisons d'arrêter de prendre cet ingrédient.

Le corps commence à rassasierLa consommation de sucre

bloque une hormone protéique appelée leptine responsable du sentiment de satiétéque nous ressentons après avoir mangé. Le résultat de tout cela est un désir insatiable de manger et le désir de sucré.Lorsque vous arrêtez de consommer du sucre, le corps commence à réguler l'appétit de la bonne façon et les aliments donnent une plus grande sensation de satiété which, ce qui réduit la consommation de calories et de sucreries.

Protégez le cœur

Les régimes riches en sucre ou à forte glycémiesont plus susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque.

Évitez la consommation de sucre est un moyen de prendre soin du cœur etcontrôler les niveaux de triglycérides, les graisses qui provoquent l'accumulation de calories supplémentaires et les sucres qui réduisent les effets du bon cholestérol.Réduire la graisse abdominale

Le sucre est un aliment riche en calories et pauvre en vitamines minérales, minéraux et fibres. Parce qu'il a une teneur en nutriments si faible et si riche en calories, cet ingrédient facilite l'accumulation de graisse et provoque un surpoids.

Une étude de la «Société Endocrine» a découvert que la consommation de sucre peut provoquer une accumulation de graisse dans la région de la taille et du ventre.Protéger le foie

Selon une étude publiée dans la revue Nature, eccesso excès de sucre a des effets néfastes sur le foie, similaires à ceux causés par l'alcool.

En évitant la consommation, vous éviterez également de surcharger le foie

, facilitant ainsi son bon fonctionnement.Prévenir les calculs rénaux

Bien qu'ils soient souvent ignorés, les boissons sucrées et, en général, les sucres traitésaugmentent de 25% le risque de développer des calculs rénaux.Pour éviter ce problème,il est nécessaire d'abandonner la consommation de ces boissons et d'opter pour des alternatives plus saines, telles que les jus naturels et l'eau.

Protéger le cerveau

Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique,des études ont montré que des niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent être l'une des causes de lésions cérébrales affectant la mémoire. Il faut préciser que, dans ces études, la faute était le déséquilibre du taux de sucre dans le sang et non le sucre en soi.Malgré cela, il est connu que manger trop de sucre est la principale cause de l'augmentation du taux de sucre dans le sang

.Prendre soin de la peau et la garder jeune

La consommation de sucre active un processus connu sous le nom de glycation, qui provoque ce produit à joindre des protéines et

endommager l'élastine et le collagène de la peau.La réduction de la consommation de sucre facilitera les soins de la peau et préviendra les signes d'un vieillissement prématuré

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