La résilience: le courage en vous

Bien que la «résilience» soit un terme plutôt enraciné dans le domaine de la psychologie, ses origines se trouvent en fait dans le domaine de la physique.

La résilience indique la capacité d'un matériau à résister à un choc ou à l'agression d'un agent chimique, et à retrouver sa forme originale sans se briser.

Ce particulier, qui affecte certains éléments de la physique, a été repris par la psychologie positive pour montrer que même les gens peuvent combattre l'adversité, vaincre et même sortir les plus forts.Dans cet article, nous vous invitons à découvrir 7 clés du succès qui peuvent vous aider à mettre ce mécanisme thérapeutique en mouvement.

Croyez-le ou non, étant des êtres vivants,

nous sommes biologiquement faits pour «survivre» au mauvais temps de la vie; notre cerveau peut nous aider dans cette phase, dans cette renaissance qui nous permet de traverser les moments sombres et ensuite de nous éclairer en nous sentant mieux.Conseils pour développer votre résilience

De nos jours, le concept de résilience est appliqué à une multitude de domaines et de disciplines.

En ce qui concerne l'économie, il peut être très utile en temps de crise de faire face aux difficultés qui peuvent surgir dans les entreprises; dans ce cas, chaque membre doit être capable d'analyser sa propre situation pour appliquer de nouvelles stratégies d'amélioration.Parfois, dans les moments de crise, les meilleures opportunités se présentent pour devenir plus fort et cela peut aussi s'appliquer dans le domaine personnel et émotionnel. Voyons quels sont les facteurs qui peuvent vous aider.

1. Se connecter avec votre environnement

Lorsque vous traversez des moments difficiles, vous avez le sentiment que le monde a perdu toute son harmonie et que tout va à l'opposé de ce que vous aviez pensé.

Ensuite, vous devez vous arrêter un instant et prendre conscience du fait que vous n'êtes pas seul.

Apprenez à vous connecter avec votre entourage, à retrouver de bons amis, votre familleet les personnes qui peuvent vraiment vous écouter en leur offrant de l'aide.Accepter l'aide de l'extérieur vous permettra d'être plus fort, de vous sentir plus à l'aise de prendre de nouvelles décisions et de retrouver espoir.

2. La douleur intense ne dure pas éternellement: vous verrez à nouveau la lumière

Personne ne peut changer ce qui s'est déjà passé: ce qui a été et vous avez le droit de vous sentir renversé, fâché, triste, etc.

Néanmoins, vous devez prendre en considération le fait que situazioni situations compliquées ne peuvent pas durer éternellement, que la douleur n'est pas éternelle

et que les choses peuvent s'améliorer jour après jour. Parfois, dans la vie, vous devez apprendre à «lâcher prise» parce que vous devez comprendre qu'il y a des moments de difficulté, des occasions d'occasions et des jours de bonheur authentique. Il 3. Le changement fait partie de la vieCet aspect est lié à ce que nous avons déjà expliqué: la vie coule et est en mouvement constant. Tout cela impliquechangements inévitables et toujours s'accrocher aux problèmes et la douleur est un choix

. Alors ne le fais pas!

L'adversité doit vous inciter à enflammer votre esprit d'adaptation inné.Réveillez vos émotions en essayant d'éprouver de nouveaux sentiments agréables, acceptez le passé et continuez, laissez le temps passer pour voir de nouveaux horizons.

4. Fixez-vous de nouveaux objectifsVous ne pouvez pas revenir en arrière et vous ne pouvez pas changer les choses, doncla seule possibilité est d'accepter et de prendre la responsabilité de vous-même

. Tout d'abord, pour combattre l'adversité, vous devrez prendre une décision et proposer un objectif simple et facile à compléter.

Au départ, fixez-vous des objectifs plus faciles et vous vous sentirez bien, comme marcher, sortir avec des amis ou faire un voyage; seulement plus tard, vous pouvez opter pour quelque chose de plus risqué.5. Créez une image positive de vous-mêmeVous connaissez déjà l'image de vous-même lorsque vous avez souffert d'un échec ou d'une déception amoureuse. Cette image vous est déjà familière, mais maintenant il est temps d'en créer une nouvelle.

Dans ces moments, il est important de se faire confiance, pour essayer de trouver le moyen le plus simple de résoudre vos problèmes en faisant confiance à votre instinct. De cette façon, vous construisez votre résilience petit à petit. Mant 6. Maintenir la perspective des choses

Même si vous faites face à des situations douloureuses, il est important de garder le contrôle

et une perspective adéquate des choses. Si vous avez été abandonné, cela ne signifie pas que vous n'avez pas le droit d'être à nouveau heureux.

Si vous souffrez de perdre quelqu'un, vous ne devez pas sombrer dans l'abîme qui vous empêche de rallumer votre sourire. Essayez de garder une perspective positive et d'écouter votre cœur.7. Prenez soin de vous

Vous avez des amis, de la famille et des gens qui vous aiment et qui seront toujours là pour vous quand vous en aurez besoin. Évidemment, les seules personnes qui peuvent vraiment vous aider sont vous-même.

N'oubliez jamais que vous méritez une deuxième chance d'être heureux, alors prenez toujours soin de vous et de votre santé physique et émotionnelle. Sortir pour des promenades, suivre un régime équilibré,se défouler si nécessaire et planifier des projets

.

N'arrêtez jamais de penser au futur

.

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