7 Choses à ne pas faire immédiatement après avoir mangé

Bien qu'il puisse sembler qu'il n'y ait pas de relation directe entre les repas et les conséquences de certaines actions, la vérité est qu'après avoir mangé, nous commettons souvent des erreurs.

Si vous voulez préserver votre santé et votre bien-être, suivez ces sept conseils sur ce qu'il faut éviter de faire après avoir mangé.

1. Faire du sport

Faire du sport après avoir mangé n'est pas recommandé du tout. L'idéal est de le faire avant ou plusieurs heures après un repas (attendez au moins deux heures).

Faire du sport avec un estomac plein peut causer le hoquet et la nausée, ainsi que des blessures et des crampes. Si vous ne pouvez pas exercer à une autre heure de la journée, il est préférable de choisir une activité tranquille, comme une promenade.

2. Fumer

Fumer n'est jamais bon, encore moins pendant la digestion. En effet, durant cette phase, tous les systèmes du corps sont au travail et si vous fumez, la nicotine sera absorbée beaucoup plus rapidement.

Les conséquences? Son effet négatif sera plus grand.

Le tabac peut également bloquerle processus d'absorption des vitamines et des minéraux importantstels que le calcium et les vitamines C et D.

Attendez au moins vingt minutes après un repas avant de fumer.

3. Méfiez-vous de la sieste

Manger et aller dormir immédiatement peut nuire à votre santé. Bien que cette habitude ne favorise pas le surpoids comme on le pensait auparavant,augmente l'acidité et le risque de souffrir d'un accident vasculaire cérébral.

La solution? C'est simple! Il suffit de suivre les conseils de spécialistes qui disent qu'il vaut mieux attendre au moins deux heures après la fin du déjeuner ou du dîner avant d'aller dormir.

4. Prendre une douche

Prendre une douche après avoir mangé, ainsi que d'aller à la piscine, est fortement déconseillée.

Comme nous sommes mouillés, la température de notre corps augmente légèrement, de sorte que le corps a besoin de pomper plus de sang que d'habitude. Cette condition peut altérer le processus digestif et le ralentir.La solution? Attendez au moins 30 minutes avant de prendre une douche ou un bain pour éviter ces contretemps vraiment agaçants.5. Boire du thé

Boire un thé après avoir mangé est une habitude répandue, mais malheureusement pas très saine.

Le thé, en effet, prévient l'absorption du fer, aspect à prendre en compte, surtout si vous souffrez d'anémie.

Si vous avez une carence en fer ou êtes dans un état intéressant, l'idéal est d'attendre au moins une heure entre le repas et le thé. Si vous ne pouvez pas terminer le repas sans une boisson chaude, optez pour un café qui n'a pas ces inconvénients.

6. Manger des fruits

Bien que cela puisse sembler différent, il vaut mieux ne pas finir le repas avec des fruits. Dig La digestion des fruits n'est pas toujours simple

comme on pourrait le penser, bien au contraire: le fruit a besoin d'enzymes différentes pour être digéré. De plus, les sucres simples qu'il contient ont besoin de temps pour être absorbés par tout ce qui provient du corps.

L'idéal, alors, il est de

manger des fruits sur un estomac vide, de manière à tirer le meilleur parti de tous les nutriments, les fibres et les sucres simples en elle.

Rappelez-vous également que le fruit est principalement composé de fructose qui peut très rapidement se transformer en glucose. Cependant, il est possible de l'éviter si on le prend comme indiqué.Cherchez le bon moment pour que votre corps assimile efficacement tous les nutriments offerts par le fruit.7. Attention à la ceinture

Si vous portez souvent la ceinture,

faites attention à ne pas trop la serrer

après avoir mangé. Ce geste simple pourrait causer des problèmes intestinaux indésirables.

Gardez cela à l'esprit pour profiter d'une bonne digestion et du bien-être.

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