Avantages de manger des agrumes pour le petit déjeuner

On nous dit souvent que, pour ne pas tomber malade, il faut manger des oranges ou boire du jus. Cependant, les agrumes ont aussi beaucoup d'autres avantages à offrir, surtout si nous les prenons au petit-déjeuner.Dans cet article, nous vous dirons quelques-uns des avantages que vous obtenez en mangeant ces fruits magnifiques dès que vous vous réveillez.Propriétés d'agrumes que peut-être vous ne savez pasL'idée est de donner une image plus claire de la grande puissance des oranges, des citrons et des mandarins, de ne pas les redimensionne ou nier leur capacité à stimuler le système immunitaire, mais de comprendre que les avantages qu'ils apportent vont beaucoup plus loin.

En plus de nous aider à traiter un rhume (ou à éviter de le prendre), grâce à leur apport en vitamine C, les agrumes ont bien plus à offrir.

Ce sont des mines inépuisables d'avantages naturels dont il vaut la peine de profiter à tout moment de l'année.

Voici quelques-uns des avantages obtenus en mangeant des fruits d'agrumes:

Ils prennent soin de la peau et le ton

Les mandarins font des vertus médicinales et cosmétiques avec de la vitamine C. Ne pas simplement les embaucher, mais aussi de les utiliser comme ingrédient principal pour la réalisation de masques naturels.Pourquoi utilisent-ils? Pour tonifier la peau, éliminer les impuretés et traiter les irritations.Sans parler du fait qu'ils améliorent la circulation sanguine.

Réduire le stress

Les oranges en particulier sont d'excellents alliés pour

leur lutte contre la fatigue, la fatigue chronique et les nerfs.Ceci est dû au fait qu'ils présentent des substances très bénéfiques (dont le calcium, le fer et le magnésium) qui réduisent le stress. De plus, ces éléments améliorent la vue, améliorent le transit intestinal et renforcent les os.Grâce aux acides citriques et aux sels minéraux, l'orange est capable d'améliorer notre humeur. Pour cette raison, il est conseillé de boire le jus le matin. Des sourires assurés tout au long de la journée!Traitement du syndrome de ré-entrée

Le citron combat les maladies virales et nous aide à perdre du poids.

Il a également été démontré queaide à éliminer la dépression, l'apathie et le manque de concentration

si fréquents lorsque nous retournons au travail après les vacances.

Ce syndrome qui nous apporte de l'anxiété, de la mauvaise humeur et un mal de tête peut être traité simplement en ajoutant cet agrume aux salades.

À son tour, il est recommandé de prendre le thé avec du citron le matin (une demi-heure avant le petit déjeuner) pour nous remonter le moral et être envahi par des émotions positives.

Ils combattent l'insomnie

Dans ce cas, nous utiliserons une autre partie de l'arbre (pas le fruit). Leaves Les feuilles d'oranger sont idéales pour se détendre avant d'aller au lit.Contrairement au jus, nous recommandons de boire ce thé le soir.Ses propriétés sédatives nous permettront de réconcilier le sommeil après quelques minutes et de se reposer à son meilleur.

Cette infusion peut faire baisser la fièvre, calmer les maux de tête et traiter les problèmes digestifs, surtout lorsqu'ils sont causés par le stress et les nerfs.

Éliminer les toxines

Le pamplemousse est l'un des agrumes les moins connus, bien qu'il puisse compter sur de merveilleuses propriétés purifiantes.

Il est idéal pour éliminer les toxines qui s'accumulent dans le corps.Comme si cela ne suffisait pas, ce fruit nous aide aussi:Prévenir l'anémie.

Réduire le taux de cholestérol dans le sang.

Diminuez la pression artérielle élevée.

Rééquilibrer la quantité de sucre dans le sang.

Il possède également des propriétés antiseptiques. Si on prend du jus de pamplemousse à jeun, on peut brûler les graisses accumulées dans la région de l'estomac.Le jus d'orange continue d'être la meilleure optionIndépendamment des avantages du citron, des mandarines ou du pfémo, personne ne peut nier que l'orange est la grande étoile du matin à la maison.

Qui n'aime pas boire un bon jus d'orange pour le petit déjeuner? Si c'est juste fait alors, encore mieux.

  • Exactement comme les autres agrumes, ce fruit augmente la sécrétion de bile et
  • stimule la vidange de la vésicule biliaire.
  • Pour cette raison, il réduit le bruit lié à ce déséquilibre: lourdeur dans l'estomac, des maux de tête, la pression sur le côté droit de l'abdomen, etc.
  • Beaucoup de gens évitent de boire du jus d'orange à jeun parce que lorsque l'estomac est vide et que la quantité de bile augmente, cela peut provoquer des nausées ou des maux d'estomac.

Cependant, vous devriez supporter ces légers et légers inconforts afin de profiter des avantages tels que l'hémoglobinisation et le contrôle du poids.Les oranges ont une bonne quantité d'antioxydants. Ceux-ci sont combinés avec de la vitamine C pour "lutter contre le vieillissement et soulager les problèmes gastro-intestinaux" (tels que les ulcères et la gastrite).

Ils aident également à améliorer la cicatrisation, à accélérer la récupération postopératoire et à prévenir les maladies.

La meilleure option pour avoir

petit déjeuner Si le jus d'orange, nous ajoutons quelques cuillères à café de miel (pour réduire le goût un peu aigre et amer), nous allons intégrer parfaitement notre petit déjeuner.

Cet ingrédient, avec des hydrates de carbone et des sucres essentiels, est une sorte de carburant pour le corps. Les énergies ne vous quitteront jamais dans la journée!Une bonne idée pour profiter de tous les bienfaits des agrumes dès les premières heures de la matinée est de préparer un jus "combiné". Ingrédients 1 orange

½ citron ½ carotte ½ pomme

Peler la carotte et le couper en tranches.

Pressez l'orange et le citron.

Élimine le cœur de la pomme et coupe-la en cubes.

Mettez tout dans le mélangeur et mélangez pendant quelques secondes.

Si tu veux, ajoute un peu de miel pour adoucir.

Buvez immédiatement (si le jus est très épais, vous pouvez ajouter un peu d'eau ou de glaçons).

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