Respirer mal peut avoir des répercussions sur la santé?

"Le but de la respiration est clair: introduire l'oxygène nécessaire dans le sang pour faire vivre les organes" (Johannes Peter Müller).

La santé des tissus dépend de l'oxygénation du corps. Pour cette raison, une mauvaise respirationa des conséquences négatives sur la santé mentale et physique.

Même s'il s'agit d'une action automatique du corps et, par conséquent, semble être simple, il existe de nombreuses situations dans lesquelles nous ne respirons pas comme nous le devrions.

Parfois, nous respirons mal à cause du septum nasal dévié, mais il y a beaucoup de situations dans lesquelles, par habitude ou même parce que nous vivons à un rythme stressant, notre respiration est incorrecte.Qu'est-ce qu'une respiration incorrecte?Il existe trois types de respiration: abdominale, intercostale et orale. La meilleure façon de respirer est la première, car les deux autres peuvent présenter des difficultés.

Malgré cela, il faut préciser que, parmi ces trois types de respiration, l'oral est le plus nocif, puisque le nez ne peut pas filtrer l'air

et, par conséquent, beaucoup de substances nocives pénètrent dans notre organisme.

Nous vous conseillons de ne pas sous-estimer cet aspect, car les effets sur le corps vont d'un léger inconfort à des maladies réelles que nous pourrions considérer comme graves. Pour cette raison, nous vous invitons à lire attentivement cet article.Quelles sont les conséquences d'une mauvaise respiration?1. Dormir mal

Si nous ne respirons pas bien quand nous dormons, l'oxygénation du cerveau n'est pas bien faite et, par conséquent, nous ne pouvons pas avoir un sommeil profond.Lorsque vous avez une mauvaise respiration pendant la nuit, en fait,il est normal de se réveiller soudainement ou de se lever le matin

.

En plus de ce problème, il est normal aussi souffrir de maux de tête le matin ou plus durable, qui transforment cette partie de la journée dans une lutte constante contre la douleur, en fonction de l'intensité, il ne peut nous empêcher de mener à bien nos activités normalement. 2. La fatigue

Rappelez-vous toujours le fait que l'oxygène est le carburant de notre corps quand nous ne respirons pas correctement, tâchez aussi les tissusdeet les muscles, ce qui signifie qu'à la fin de la journée, nous avons accumulé un grand effort Ce sera difficile à éliminer. Dep 3. Dépression

Comme vous le savez déjà,

soyez toujours fatigué oui

affecte tous les domaines de notre vie.

D'une part, nous souffrons de problèmes de concentration, ce qui est un obstacle au travail, par exemple, et d'autre part, nous ne voulons pas passer du temps avec nos amis et notre famille parce que tout ce que nous voulons est un peu de repos.

Dans ces cas, la faible rendement au travail et le manque de vie sociale saperont notre estime de soi, ce qui signifie sfioreremo ou nous allons finir par souffrir d'une humeur dépressive, en raison précisément de la mauvaise respiration plus ou moins constante.4. Détérioration du système immunitaire et une vulnérabilité accrueOutre le fait que la santé mentale peut avoir endommagé, mauvaise respiration sur notre système immunitaire a un impact direct sur notre défense, en raison des lacunes, tant qualitatives que quantitatives, d'oxygène.De cette façon,vous serez plus susceptible d'être infecté par un virus, une infection ou une maladie

qui vous empêchera de mener vos activités quotidiennes avec la constance qui est si appréciée aujourd'hui.

5. Risques cardiovasculaires

Lorsque nous respirons mal, le cœur doit faire un effort encore plus grand, car il ne reçoit pas l'énergie dont il a besoin. En outre, il devra travailler avec un sang contenant des substances indésirables, ce qui a des effets négatifs sur les muscles.

Pour cette raison, le système circulatoire souffrira également des effets de la mauvaise respiration.

Le sang qui circule à travers nos veines et nos artères deviendra plus dense, ce qui peut provoquer une obstruction des voies circulatoires et un développement conséquent de varices et d'autres problèmes.6. Problèmes gastro-intestinauxComme vous le savez, le système digestif prend soin de séparer les nutriments des résidus.

Si nous respirons mal, il est impossible de remplir cette fonction, car le sang avec lequel le corps travaille est en mauvais état.

Cela augmente vos chances de souffrir de problèmes tels que la hernie hiatale, l'aérophagie et la gastrite chronique.

Comme vous pouvez le voir, si vous ne respirez pas correctement, il est temps de prendre les choses en main et de les résoudre.

Contrairement à d'autres domaines de notre vie, cette complication peut être résolue facilement. En fait, de nos jours il y a beaucoup de cours de méditation ou de thérapies alternatives basées sur l'oxygénation du corps par la respiration haute.

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