Comment désintoxiquer le corps et le garder propre

Le corps est intelligent et quand il a besoin de quelque chose, il le demande. S'il manque un certain nutriment ou a besoin de nettoyage, il nous le fait savoir. Head Les maux de tête soudains, la constipation, la fatigue et d'autres symptômes inhabituels ne doivent pas être ignorés:

c'est probablement notre corps qui nous appelle à haute voix pour être désintoxiqué.En général, il serait utile d'effectuer un cycle de détoxification tous les 2 ou 3 mois, pour permettre à notre organisme de se débarrasser des toxines accumulées

; cela ne fait cependant pas de mal de nous garder constamment nettoyés. Aujourd'hui, nous allons vous montrer comment le faire de la manière la plus naturelle et la plus saine.Quand est-il temps de détoxifier le corps?

Comme nous l'avions prévu,

il est vraiment important de considérer les petites perturbations qui se produisent soudainement et à quelle fréquence. A fortiori s'ils sont récurrents, il est bon d'évaluer l'idée de détoxifier le corps.Nettoyez votre corps si vous présentez des symptômes tels que:

Constipation

  • : cons La constipation chronique est un symptôme de manque d'harmonie dans le système digestif.Augmentez la consommation de fibres, modifiez le régime alimentaire et, si vous ne remarquez aucune amélioration, vous aurez recours à des jus naturels détoxifiants.Fatigue: l'excès de toxines dans le côlon et l'estomac peut être la cause de votre fatigue matinale ou de votre faiblesse. Une cure de désintoxication de ces organes, y compris le foie, vous aidera à vous sentir plus léger.
  • Insomnie: la mélatonine nous dit quand il est l'heure d'aller dormir. Un excès de toxines, cependant, conduit à un déclin de cette substance et cela entraîne des difficultés à s'endormir ou des réveils soudains.
  • Maux de tête: les maux de tête sont des espions de quelque chose de mal avec notre corps; s'ils sont fréquents, il est bon d'envisager un cycle de désintoxication.
  • Comment gardez-vous votre corps désintoxiqué?Le moyen le plus efficace de détoxifier notre corps est de consommer des aliments qui aident à éliminer les toxines
. Une alimentation équilibrée qui contient les ingrédients suivants est le moyen idéal pour nettoyer le corps.

Cranberries: ils sont une source riche en antioxydants. Ils aident à désinfamine et sont efficaces contre les infections urinaires telles que la cystite.

  • Citron: grâce à sa teneur élevée en vitamine C, il est idéal pour purifier le foie et éliminer les toxines dans tout le corps.Betterave
  • : excellente pournettoyer et purifier le sang.
  • Une bonne façon de consommer ces aliments est à travers le jus, les smoothies ou les centrifugeuses; vous pouvez les boire2 ou 3 fois par semaine: ils vous aideront à garder votre corps exempt de toxines.1. Smoothie aux agrumes

Grâce à la forte concentration de vitamines A, B, C et de minéraux, tels que le potassium et le calcium, les agrumes sont idéaux pour prévenir la rétention d'eau. La clé d'un bon résultat de nettoyage est de consommer ce smoothie pour un mois d'affilée. Ingrédients:

3 oranges 1 citron une poignée de

papaye ½ tasse d'épinards (80 g) Préparation:

  • place tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient homogènes; Si vous préférez, vous pouvez filtrer le jus avec une passoire.
  • 2. Smoothie pour détoxifier l'intestin
  • Un intestin exempt de toxines est très important pour la santé du corps en général; ce jus est idéal pour le nettoyer et lutter contre la constipation.

Ingrédients: 1 poire

1 fenouil pomme rouge ¼ tasse (60 g)

1 tasse d'eau (250 ml) Préparation

  • :
  • enlever la pelure (si désiré) de pommes et de poires. Coupez-les en petits morceaux et mélangez-les avec du fenouil et de l'eau. Consommer ce smoothie tous les matins, au petit déjeuner ou en milieu de matinée.
  • 3. Smoothie contre les maux de tête
  • L'ananas est un excellent diurétique ainsi qu'une excellente source de fibres. Ces caractéristiques le rendent approprié pour prévenir les migraines et les maux de tête.

Ingrédients:

3 tranches d'ananas

1 cuillère à soupe de quinoa (15 g)

1 tasse d'eau (250 ml)

Préparation:

  • Laisser tremper le quinoa dans l'eau pendant la nuit. Dans la matinée, verser le tout dans le mélangeur, avec les tranches d'ananas. Vous pouvez filtrer la boisson, si vous voulez une consistance plus liquide.
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