Dormir bien améliore la mémoire

Quand les gens approchent du seuil sombre de 40, ils commencent à oublier certaines choses ou moments cruciaux ils sont la cause de conflits au sein de la famille, sur le lieu de travail et dans certaines relations interpersonnelles.

Pour tenter d'améliorer cette situation, des solutions ont été diffusées qui, pour beaucoup, sont efficaces, mais pour d'autres, elles ne sont qu'une perte de temps. Faire des mots croisés, lire constamment ou mémoriser une chanson ne sont que quelques-unes des solutions de sécurité proposées pour éviter de perdre la mémoire.Cependant, même s'il existe de nombreuses façons d'essayer de ne rien oublier, une seule est vraiment infaillible contre la perte de mémoire, c'est-à-dire un bon sommeil.

Dormir bien aide la mémoire

Quand vient le temps de dormir, les gens ne voient que le lit pour se reposer et récupérer l'énergie dépensée pendant la journée, mais ils ont tort s'ils croient que seul le sommeil aide à recharger le lit. corps avec la vitalité qu'il devrait toujours avoir.

La théorie du sommeil régénératif est bien connue, elle aide à résoudre n'importe quel problème, pas par hasard, quand quelqu'un a des inquiétudes, on lui dit de "dormir dessus" ou "la nuit apporte des conseils". Eh bien, ceux qui défendent cette théorie, assurent que c'est véridique et je n'ai pas entièrement tort.De nombreuses études ont montré que bien dormir diminue le risque de souffrir de la maladie d'Alzheimer, une maladie qui touche principalement les adultes, à partir de 40 0 ​​45 ans. Mil Jalons importants

Vous devrez sûrement vous endormir avec un problème dans votre tête et vous réveiller le lendemain avec la bonne solution, car le cerveau continue de travailler la nuit, retravaillant les problèmes non résolus jusqu'à ce que vous trouviez la réponse à n'importe quel problème. question

.Un résultat important d'une étude sur ce sujet a montré que si un adolescent ou un enfant avec des tests ou des examens à soutenir des études bien et ensuite se rendormir, il peut réussir le test en question.

En fait, si vous vous endormez la veille de l'examen avec l'information à l'esprit, vous vous assurez que le cerveau continue à travailler pendant les heures de sommeil, vous permettant de tout mémoriser et sans difficulté.Que se passe-t-il quand tu dors?

Pendant notre sommeil, notre cerveau traverse une certaine quantité de phases ou de cycles, appelés sommeil profond, sommeil léger et rem

phase (dont le nom vient du mot anglais "rapid eye movement" et signifie "mouvement oculaire rapide") ; Quand nous rêvons de quelque chose, notre cerveau continue d'envoyer des signaux à toutes les parties du corps.Ces cycles sont répétés consécutivement toutes les 90 minutes.Si une personne passe une nuit blanche, il est probable que ses capacités d'apprentissage diminuent parce que lorsque le corps ne se repose pas assez, les chances d'apprendre et de stocker de nouvelles informations diminuent d'environ 40%

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