Les incroyables bienfaits des pistaches

Les pistaches ne sont pas seulement de délicieuses graines, mais aussi un aliment aux nombreuses propriétés santé, grâce à leur valeur nutritive complète.

Les avantages qu'ils nous offrent couvrent presque toutes les fonctions de notre corps.

Continuez à lire et découvrez pourquoi nous devrions manger des pistaches tous les jours.

Pistaches

Bien que toutes les graines soient saines et nutritives, la pistache se distingue particulièrement par sa valeur nutritionnelle complète et les grands bienfaits qu'elle offre à notre corps.

C'est parmi les graines oléagineuses qui contiennent plus de fibres et de graisses; il est également riche en vitamines, en sels minéraux, en protéines et en acides gras essentiels.

Il est originaire de l'Est et a été consommé pendant des milliers d'années. Actuellement, le pays qui produit le plus est l'Iran.

Propriétés des pistaches pour la santé

Voici les principales vertus de cette délicieuse nourriture.

Ce sont des diurétiques

Grâce à leur forte teneur en potassium, les pistaches stimulent le drainage des liquides.

Cet effet nous aide à perdre du poids et à réduire le gonflement de l'abdomen et des jambes. Les oedèmes sont également efficaces dans la lutte contre l'œdème.Promouvoir une bonne santé cardiovasculaire

Manger des pistaches est un excellent moyen de prévenir les maladies cardiovasculaires.

Grâce à sa teneur en phytostérols, en arginine, en resvératrol et en lutéine, la pistache:

Réduit l'hypertension.

  • Réduit le cholestérol.
  • Il prend soin des muscles du coeur.
  • Prévient l'athérosclérose.
  • Rééquilibrer le système nerveux

Les pistaches se distinguent par leur teneur élevée en magnésium, un sel minéral qui nourrit et équilibre le système nerveux.

De cette façon, nous prévenons les troubles tels que l'anxiété, la nervosité, la dépression, le stress et l'insomnie

.Ce sont des antioxydantsCe type de fruit séché a une forte teneur en antioxydants tels que la vitamine C et E, le sélénium et le resvératrol.

Ces nutriments nous protègent des dommages causés par les radicaux libres, tant au niveau cellulaire qu'externe. De cette façon, nous empêchons le vieillissement prématuré.

Ils sont minceurUne graine huileuse, riche en graisses et en calories, peut nous aider à perdre du poids? Consommé avec modération, le fruit séché est un aliment nutritif, riche en fibres et en graisses saines.

Manger des pistaches augmente le sentiment de satiété,

accélère le métabolisme et prévient la faim anxieuse.

Ils ont des propriétés anti-diabétiques

Parmi les vertus de la pistache,on se souvient aussi de la capacité à prévenir le diabète de type 2 thanks, grâce à la teneur en bêta-carotènes, procyanidines et fibres.

C'est parce que sa consommation habituelle réduit les niveaux de sucre dans le sang et améliore la résistance à l'insuline.

Protéger la vueSa teneur en lutéine, riboflavine et zéaxanthine fait des pistaches un excellent remède pourprévenir et améliorer les troubles visuels.

Ce sont des laxatifs

Les pistaches sont riches en fibres, une caractéristique qui favorise et régule le transit intestinal

.Combiné avec un régime riche en fruits et légumes, ils peuvent résoudre le problème de la constipation.

Ils ont des propriétés aphrodisiaques

Ce super aliment peut aussi nous aider à améliorer la vie sexuelle. Grâce à sa richesse en graisses saines, en antioxydants et en stérols, entre autres nutriments, pist pisto augmente la libido et améliore le fonctionnement des organes sexuels.Ils sont anti-cancérigènesLes antioxydants contenus dans la pistache, tels que la vitamine E et le resvératrol, aident également à prévenir certains types de cancer, tels que le cancer du poumon.

Ils préviennent les maladies neurodégénératives

La consommation de pistaches est un moyen naturel et savoureux de prévenir les maladies neurodégénératives, telles que la maladie de Parkinson ou la maladie d'Alzheimer.

Cette action doit son contenu au resvératrol, un puissant antioxydant.Ils préviennent l'anémie

La pistache est un aliment riche en fer, un élément que nous devons consommer quotidiennement pour prévenir l'anémie ferriprive.

Il est toutefois bon de suivre une alimentation variée et de consommer également de la vitamine C (contenue, par exemple, dans les agrumes et les poivrons) pour améliorer l'assimilation du fer.

Combien pouvez-vous manger tous les jours?

Les fruits séchés font partie d'une alimentation équilibrée et saine. Cependant, nous devons consommer avec modération, car c'est une catégorie d'aliments très nutritifs.En général, la ration recommandée est une poignée de fruits secs par jour. Dans le cas des pistaches, una ils peuvent manger une cinquantaine, environ 30 grammes sans coquilles.

Enfin, nous vous rappelons que les pistaches pistaches doivent être consommées naturellement, non salées, pour éviter de consommer trop de sodium et d'annuler une bonne partie de leurs bénéfices.

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