Les légumes qui stimulent le fonctionnement des reins

correctes est toujours conseillé de savoir quels sont les aliments les plus appropriés pour certains organes.Nos reins, par exemple, sont plus qu'essentiel, et vous devez prendre soin d'eux, à se soucier et de toujours garder à l'esprit les légumes qui peuvent faciliter leur travail. Voulez-vous savoir ce qu'ils sont?

Les légumes qui vous aideront à améliorer la santé de vos reins

Nous savons tous que pour profiter de la bonne santé, vous devez suivre une alimentation variée et équilibrée: éviter gras, la malbouffe et les ingrédients toujours nocifs tels que le sel ou le sucre raffiné , qui causent de graves dommages au fonctionnement optimal de nos reins.

En plus d'une bonne alimentation, cependant, les médecins et les nutritionnistes ont indiqué qu'il y a certains aliments qui peuvent favoriser la santé de nos reins plus que d'autres.Les aliments qui les purifient, qui facilitent la fonction de filtrage, qui les optimisent et les protègent. En un mot: des légumes merveilleux qui stimulent le fonctionnement de vos reins. Prenez des notes!1. Les asperges savoureux Vous avez sûrement remarqué plus d'une fois l'un des effets qui se produisent après avoir mangé des asperges: votre urine a une forte odeur. Cela est dû à l'un de leurs composants, appelé asparagine, qui augmente le flux d'urine, purifiant ainsi les reins.

L'asperge est donc une arme spéciale pour en prendre soin et la garder en vigueur. Ils contiennent également de grandes quantités de vitamines et de minéraux. Et pas seulement: ils ne contiennent pas de graisse, ce sont des protéines végétales pures.

Ils sont de puissants antioxydants riches en vitamine C et en fibres. Un vrai trésor que vous ne pouvez pas manquer.2. Poivrons rouges délicieuxAimez-vous les poivrons rouges? Ils sont excellents pour nos reins car ce sont les légumes potassiques les plus pauvres.

Non seulement cela, dans leur cœur des feux rouges, vous trouverez, en plus de lycopène, un grand vitamines antioxydantes A, C, B6, acide folique et de fibres.

La façon idéale de prendre soin des reins est de mélanger le poivron rouge avec du thon ou de les manger crus en petits morceaux en salade ou sur le gril. Comme vous le savez, ils sont vraiment délicieux!3. Le merveilleux chou de Savoie

Le chou est un crucifère, comme le brocoli. Ce sont des légumes très sains et riches en composés phytochimiques, qui luttent contre les dommages des radicaux libres.

Ils ne contiennent pas de potassium et non seulement prennent soin de vos reins, mais aussi de votre foie. En effet, le chou est une source naturelle de vitamines K et C, riche en fibres et une bonne source de vitamine B6 et d'acide folique.

4. Chou-fleurUne autre crucifère savoureuse. Voici un autre des aliments les plus sains pour les reins que vous ne devez pas oublier: le chou-fleur. Idéal pour consommer, par exemple, au lieu d'une purée de pommes de terre. Vous pouvez manger cru en salade ou cuit avec un peu d'huile et de vinaigre, et c'est toujours parfait.

Il est très approprié en raison de son indice élevé de fibres et des doses importantes de vitamine C. Il sera mis sur la plaque un excellent mélange d'acide folique et de fibres, qui depurerete les reins, les renforcera, et non seulement: le chou-fleur contient les composés qui aident le foie à neutraliser les substances toxiques.

Incroyable, non? Consommez-le quand vous le pouvez.5. Ail: la meilleure médecine naturelleInutile de dire que l'ail est le fer de lance de la médecine naturelle, que nous ne devrions jamais oublier.

Il est excellent pour réduire l'inflammation, éviter les infections, purifier le corps, abaisser le cholestérol

et, de plus, agir comme un antibiotique naturel.Il a également des propriétés antioxydantes et anticoagulantes. Et ne vous inquiétez pas de la façon dont vous le faites cuire, car la cuisson n'affecte pas ses propriétés antioxydantes, très adaptées à vos reins. Comme vous le savez, l'ail peut être utilisé dans la préparation de nombreux plats savoureux, tels que le riz, la viande, les sauces, etc. Impossible de faire sans!6. L'oignon: un remède millénaireRiche en flavonoïdes tels que la quercétine, qui nous aident à éviter d'accumuler des agents naturels toxiques ou chimiques, tels que les graisses, dans notre corps.

Grâce à l'oignon, nous sommes en mesure de garantir que les vaisseaux sanguins sont propres, sans obstructions: il est donc parfait pour améliorer la circulation sanguine. Il protège et stimule le fonctionnement des reins, tout en ayant de grandes propriétés anti-inflammatoires.

Et rappelez-vous: les merveilleux oignons se combinent avec n'importe quel plat et sont parfaits dans une délicieuse salade.

Ils sont pauvres en potassium et très approprié pour le «régime rénal», en plus de maintenir le niveau optimal dans notre corps du métabolisme des graisses, des protéines et des glucides.C'est ça: que diriez-vous donc de commencer aujourd'hui à manger ces légumes? Rappelez-vous, bien sûr, de les consommer toujours frais. Profitez-en et prenez soin de votre santé!

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