Marcher: 4 avantages psychologiques

L'activité physique est très positive pour le corps, mais aussi pour l'esprit. Aujourd'hui nous parlerons des bénéfices psychologiques qui découlent d'un exercice en particulier, ou de la marche.

Marcher pas fatigué, c'est amusant et nous permet de suivre notre rythme personnel. Cela ne semble pas faire beaucoup, mais cela affecte notre esprit plus que nous le pensons.

1. Libérer l'esprit

L'un des avantages psychologiques les plus importants obtenus par la marche est un esprit plus libre.Connaissez-vous le sentiment que vous ressentez quand vous ne pouvez pas penser clairement?

Il est présenté lorsqu'une décision importante doit être prise ou si nous sommes en plein conflit.

Pour différentes situations, il est nécessaire de se donner du temps et, surtout, une bonne perspective. Les choses apparaissent plus claires quand nous embarrassons les sentiments et nous donnons l'espace nécessaire pour élargir nos points de vue.

Il est impossible de le faire en restant fermé entre quatre murs. Vous devez sortir, être dehors, respirer de l'air frais et vous déplacer.

Marcher implique un mouvement vers l'avant qui permet de laisser derrière soi ce qui dépasse. Faites-le plus souvent. Vous verrez tout plus clairement.

2. Au revoir aux tensions!

Nous vivons avec beaucoup de pressions et un stress presque continu. Pour cette raison, il est normal de ne pas pouvoir contrôler nos émotions et, souvent, nous sommes en colère sans savoir pourquoi.

Cela arrive à beaucoup de gens sans qu'ils s'en aperçoivent. Lorsque vous avez déjà passé de nombreuses heures à travailler sur la même tâche ou le même projet et que vous êtes dépassé, promenez-vous.

Tendez vos jambes, déplacez-vous un peu de votre lieu de travail et réactivez-le.

Les êtres humains ne sont pas des machines et ont besoin de moments de repos pour pouvoir faire ce qui est nécessaire.Dormir, se détendre et s'éloigner de tout ce qui produit de l'anxiété est positif. Il est inutile de rester immobile, consommé par nos propres pensées.Le stress a un effet dévastateur sur notre santé so, il est donc essentiel de l'éradiquer ou du moins de le maîtriser.

3. Bloquer les pensées obsessionnelles

Il y a certaines pensées dans notre esprit qu'au lieu de suivre un cours naturel, c'est-à-dire s'élever et disparaître, rester et grandir.Cela ne serait pas négatif si les idées en question étaient positives. Nous les remettons mille fois et finalement nous ne trouvons pas de vraie solution.

Ces pensées se transforment en un cercle vicieux

dont il nous est très difficile de partir. Êtes-vous capable de contrôler votre esprit par hasard?

Parmi les bénéfices psychologiques d'une promenade, il y a celui de «se désengager» de toutes ces idées qui ne nous laissent pas seuls.

Vous êtes bien ancré dans notre tête. La seule façon d'arrêter de les nourrir avec des doutes, des peurs et des suppositions est de commencer à marcher.Le divertissement nous permettra d'ignorer ces pensées jusqu'à disparaître complètement. De plus, cela nous permettra de les observer d'un autre point de vue et nous réaliserons que cela ne vaut pas la peine de s'inquiéter autant.

4. Augmenter la créativité

Peut-être vous êtes-vous trouvé incapable de mener à bien votre travail créatif par manque de créativité.

C'est un problème sérieux. Quand notre esprit fonctionne bien, nos projets et nos œuvres brillent dans toute leur splendeur.Si notre esprit est libre et désireux de recevoir de nouvelles idées,

nous pouvons le stimuler avec des sentiments que nous ressentons simplement en marchant

.

Avec cette activité, qui ne demande pas beaucoup d'effort, nous allons remplir notre boutique de créativité. Quand nous marchons, nous rencontrons différents stimuli qui activent notre veine créatrice.Avez-vous déjà été inspiré par une vidéo ou une conversation avec une personne? La créativité n'est pas accomplie en forçant l'esprit, mais en le laissant libre.Conclure la journée avec une promenade vous aidera à vous détendre et à rafraîchir vos idées. Le lendemain matin, vous pourrez profiter d'une dose d'énergie qui vous permettra de rester actif et qui vous permettra de donner le meilleur de vous-même pendant la journée qui vous attend.La marche offre de nombreux avantages psychologiques, mais cela dépend de vous de les apprécier ou non. Que comptez-vous faire?

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