Régime de désintoxication de 15 jours pour dégonfler et perdre du poids

perdre du poids La transition d'une saison est le meilleur moment pour suivre un régime de désintoxication(purification), de manière à éliminer les toxines de votre corps, obtenir un poids équilibré, élimine les liquides, prévient les maladies et améliore également l'apparence physique.

Dans notre article d'aujourd'hui, nous présentons un régime de désintoxication simple et efficace pour perdre du poids sainement et, en même temps, faire plein d'énergie et de vitalité.

Pourquoi suivre un régime de désintoxication?

Une ou deux fois par an, vous devez suivre un régime de désintoxication qui nous permet d'éliminer les toxines accumulées dans le corps en raison des facteurs suivants:

  • alimentation déséquilibrée riche en aliments raffinés, les graisses saturées et sucres. Pollution Pollution de l'environnement.
  • Fumer.
  • Stress.
  • Médicaments.
  • Utilisation de produits synthétiques sur la peau.
  • Qu'est-ce qu'un régime de désintoxication pour?
Pour éliminer tous les effets négatifs que les facteurs énumérés ont sur notre corps, il est nécessaire de suivre un régime purificateur, qui améliore notre santé avec les avantages suivants:

Aide à atteindre un poids équilibré sain.

  • Élimine la rétention d'eau de notre corps, ce qui provoque un gonflement de l'estomac, des jambes, etc.
  • Améliore et prévient l'infiamme, les maladies inflammatoires chroniques et dégénératives.
  • Améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles.Favorise la digestion et le transit intestinal.
  • Augmente les défenses
  • .
  • Prévient les symptômes typiques des changements saisonniers: perte de cheveux, allergies, asthénie, inconfort, etc.Il régule le système nerveux et améliore notre humeur.
  • Aide à atteindre les bons niveaux d'énergie et de vitalité
  • .
  • Pourquoi devez-vous le suivre pendant 15 jours?
Deux semaines est le temps dont il a besoin du corps pour activer les mécanismes de désintoxication de

, au cours de la première semaine, peut déclencher des symptômes gênants tels que des maux de tête, une Pimple, la fatigue, etc.Resistant pendant deux semaines, cependant, ce régime vous aide à vous sentir beaucoup mieux et plein de vitalité.Malgré cela, après ces deux semaines, nous vous conseillons de ne pas cesser brusquement ces habitudes et nous vous exhortons à «en adopter au moins pour une période plus longue», pour vous habituer à améliorer petit à petit les petits aspects de votre vie.

De cette façon, chaque fois que vous suivez un régime de désintoxication, vous voulez garder ces habitudes plus longtemps, qui ne sont plus un grand sacrifice et qui vous aident à vous sentir mieux et perdre du poids

.Points clés du régime de désintoxicationVoici les principaux points pour obtenir des résultats satisfaisants du régime de désintoxication. Jeûner

Comme vous vous réveillez le matin, vous devez boire deux verres d'eau avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme (de préférence cru et non pasteurisé) et une pincée de poudre de bicarbonate de sodium. Attendez que l'effet effervescent se termine et buvez.Puis attendez 45 minutes avant le petit déjeuner. Petit-déjeuner

Pour le premier repas de la journée, a préparé un smoothie pomme ou de poire avec des feuilles de céleri frais et tendre, épinards frais, avocat, poudre de cannelle et le gingembre et l'usine de lait d'avoine pour bien mélanger. Vous pouvez utiliser les quantités que vous préférez et même le boire le matin.

Parmi les repas, vous pouvez boire des infusions de thé vert

adoucies avec un peu de stevia.

Déjeuner

À l'heure du déjeuner, vous pouvez préparer une salade et, en second lieu, vous pouvez choisir entre la viande de poulet ou de dinde, le poisson et les légumes.

Snack

Si vous avez faim en milieu d'après-midi, vous pouvez manger une poignée de fruits secs ou de fruits.Dîner

À l'heure du souper, il faut être prudent, car c'est le repas qui vous rend plus gras. Choisissez des légumes cuits dans une poêle, cuits à la vapeur ou écrasés, accompagnés d'œufs ou de fromage frais.

En dessert, vous pouvez manger une pomme ou une poire.

Conseils pour obtenir de bons résultats

Les conseils suivants vous aideront à obtenir les meilleurs résultats avec ce régime de désintoxication de 15 jours:

S'habituer à «mâcher tous les aliments». Vous verrez que vous vous sentirez plus satisfait et que vous pourrez mieux digérer la nourriture.

Pendant ces 15 jours, évitez de manger à l'extérieur, car il serait difficile de respecter le régime alimentaire. Attendez deux semaines pour satisfaire vos caprices.

Buvez de l'eau une demi-heure avant le repas de chaque repas pour faciliter l'élimination des toxines et avoir moins faim lorsque vous commencez à manger.

Essayez de manger dans un environnement détendu, sans stress et sans frette.

Si vous ressentez le besoin soudain de manger quelque chose, évitez les effets négatifs des crises de faim et optez pour une infusion, un fruit, une poignée de fruits secs ou un verre de boisson végétale.

  • Si possible, assurez-vous que les personnes qui vivent avec vous suivent également ce régime de désintoxication ou au moins certaines de ces habitudes, car il sera plus facile et plus motivant de respecter le régime alimentaire.
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