Relation entre les hormones et le poids corporel

Il est vrai que les habitudes alimentaires sont fondamentales pour contrôler le poids, mais elles ne sont pas les seules responsables de son augmentation ou de sa diminution. Découvrons la relation entre les hormones et le poids.

Certaines hormonesparticipent au processus que le corps réalise pour se débarrasser de l'excès de graisse ou, au contraire, pour l'accumuler.Ils ont la tâche de réguler diverses fonctions importantes, y compris le métabolisme, l'appétit, la digestion et bien d'autres qui affectent notre poids.

Pour cette raison,

un déséquilibre de la même chose pourrait causer l'obésité,et juste le surpoids pourrait être la cause de ce déséquilibre.En tenant compte de leur importance pour la santé, parlons de la relation entre les hormones et le poids et nous énumérons les hormones les plus importantes à cet égard.

Relation entre les hormones et le poids

La leptine

Cette hormone est sécrétée par les cellules graisseuses et a pour tâche d 'indiquer au cerveau que nous avons stocké suffisamment d'énergie

et que nous n'avons pas besoin d'ingérer d'autres calories.Pour cette raison, il est également connu comme "coupe-faim" et son équilibre est crucial pour profiter d'un poids santé.Le problème est que l'excès de graisse le fait trop monter, ce qui amène le cerveau à ne plus répondre à ses signaux.

Pour éviter cela, augmentez la consommation de fruits, de légumes et d'autres aliments riches en antioxydants.Insuline

L'insuline est peut-être l'une des hormones les plus connues en raison du rôle qu'elle joue dans le contrôle de la glycémie.

Cependant, en plus d'effectuer cette fonction importante, interven intervient également dans l'optimisation métabolique des nutriments,

augmente la consommation d'énergie.

En cas d'altération ou de déséquilibre de cette hormone, les sucres sont stockés sous la forme de graisses rendant la perte de poids difficile.

CortisolEn parlant de la relation entre les hormones et le poids, nous ne pouvons pas oublier le cortisol. Connu comme l'hormone du stress, le cortisol a souvent été liée à l'augmentation de la graisse abdominale.Sa fonction est de contrôler le métabolisme des lipides, des protéines et des glucides, ainsi que d'intervenir sur la pression artérielle.

Ses réactions négatives sont produites quand il est sécrété en quantités excessives en raison du stress ou d'autres facteurs stimulants.

Les œstrogènes et les androgènes

Les œstrogènes sont un groupe d'hormones principalement féminines, tandis que les androgènes sont typiquement masculins.Les deux régissent la distribution des graisses dans l'organisme, ce qui explique que la masse corporelle varie selon leur activité

dans les différentes étapes de la vie.

Par exemple, les femmes, pendant leur phase de reproduction, ont tendance à stocker plus de graisse dans la partie inférieure du corps, tandis que dans la phase de ménopause, il y a une plus grande tendance à les accumuler dans l'abdomen.

L'hormone de croissance

Pour perdre du poids plus facilement, les taux de cette hormone doivent être plus élevés.

Son activité interagit avec les cellules graisseuses favorisent et favorisent leur transformation en énergie.Pour le stimuler, il est conseillé de pratiquer une activité physique intense et de dormir au moins 8 heures par jour.Épinéphrine

Plus connue sous le nom d'adrénaline, cette hormone affecte la transformation des graisses en énergie.

Son activité supprime l'appétit,

empêche l'accumulation de graisse abdominale et est très important pour éviter l'obésité.La meilleure façon de stimuler et de maintenir la stabilité est la pratique quotidienne de l'activité physique.Adiponectine

Poursuivant l'analyse de la relation entre les hormones et le poids, nous nous souvenons de l'adiponectine, une hormone synthétisée à partir du tissu adipeux qui participe au métabolisme du glucose et des acides gras.

Son activité améliore la capacité des muscles à obtenir de l'énergie à travers les hydrates de carbone.

Il augmente la vitesse à laquelle le corps décompose les graisses

et maintient votre appétit sous contrôle.L'activité physique et la consommation de gras monoinsaturés sont quelques-unes des façons de maintenir ses niveaux équilibrés.

Irisine

L'irisine est une hormone qui est sécrétée à la suite d'une activité physique et son travail consiste à vous aider à brûler des calories plus efficacement, même après que vous ayez fini de faire du sport.

Il traverse le sang du tissu adipeux blanc («mauvais gras») et le transforme en tissu adipeux brun («bon gras»).

ColecystokininCette hormone intestinale a pour mission de contrôler votre appétit en réduisant l'apport calorique.Quand il est sécrété, il réduit le volume de nourriture ingérée et

prolonge la sensation de satiété obtenue à chaque repas.

Pour conclure, nous pouvons affirmer que la relation entre les hormones et le poids est fondamentale. La pratique constante de bonnes habitudes et des contrôles médicaux périodiques sont importants pour éviter les déséquilibres hormonaux.

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