Minceur dîners pour éviter la faim

De ces idées, il est possible de développer de nombreuses autres recettes riches en saveur et en nutriments, sans farine et sans graisses nocives.

Dîner est la clé pour perdre du poids

Si nous voulons perdre du poids facilement sans souffrir de la faim, nous devrions nous concentrer sur le dîner qui est le repas qui nous fait prendre du poids et accumuler de la graisse dans la région abdominale.

Les calories que nous mangeons au cours du dernier repas de la journée ne sont généralement pas complètement brûlées, donc nous transformons cette énergie en réserve.Pour cette raison, nous devrions opter pour des dîners riches en légumes crus ou cuits, accompagnés de protéines faciles à digérer et de graisses saines. Cette combinaison de nutriments accélère le métabolisme de sorte que nous brûlons des calories et, en même temps, nous reposons bien et reprenons de la force pendant la nuit.

Cependant, pour y parvenir, nous devons dîner tôt, au moins 2 heures avant d'aller dormir. Si nous avons très faim, avant d'aller nous coucher, nous pouvons boire une infusion, un verre de lait végétal (avoine ou amande) ou manger une pomme ou une poire.

Et si nous ne dînons pas?

Les personnes qui choisissent de ne pas manger ou suivre un régime hypocalorique soumettent leur corps à un effort inutile qui, non seulement ne les aidera pas à perdre du poids, mais provoquera également un effet yo-yo quand ils reviendront régulièrement manger. .

L'organisme réduira au maximum la consommation d'énergie avant le manque de nourriture et accumulera toutes les réserves possibles lorsqu'il se nourrira à nouveau, en réaction à sa survie.L'idéal est de choisir les aliments corrects, de consommer avec modération et de ne pas être obsédé par les calories. Le résultat sera une perte de poids efficace et sans souffrance. En une semaine, nous pouvons voir des résultats positifs.Dîners amincissants pour toute la semaine

1. Lundi: velouté de légumes et de pois

Les velours froids ou chauds, selon la saison, sont l'une des meilleures options pour le dîner, car ils sont rassasiés et très sains.

Nous pouvons les préparer avec les légumes que nous aimons le mieux et, si possible, nous pouvons ajouter une portion de légumes qui fournira plus de protéines et de fibres.

Les pois sont parmi les meilleurs légumes que nous pouvons consommer au dîner, car ils sont très digestifs et délicieux.2. Mardi: soupe de légumes et pouletUne soupe ou un smoothie tomate, concombre, poivre et ail est idéal pour les soirées plus chaudes ou lorsque nous avons besoin d'une dose de vitamines et de minéraux.

Nous pouvons apprécier la légèreté de cette soupe froide en l'accompagnant d'une tranche de poulet ou de dinde cuits ou grillés. La combinaison est excellente et facile à digérer. C'est aussi le dîner parfait après une activité physique.

3. Mercredi: salade et houmous

Les pois chiches sont des légumes très nutritifs.Cependant, beaucoup de gens les digèrent difficilement, surtout la nuit. Pour cette raison, parmi les dîners minceur, nous vous recommandons d'opter pour le houmous, une délicieuse crème de pois chiches froide plus facile à digérer, qui peut être accompagnée d'une salade.4. Jeudi: poissons rôtis et ananas

Le poisson est une source de protéines animales à faible teneur en matières grasses, c'est donc une bonne option pour perdre du poids.

Nous pouvons le faire cuire au four avec quelques tranches d'ananas. Le résultat sera un dessert léger, délicieux et idéal pour digérer le poisson.5. Vendredi: quinoa et guacamole

Le quinoa est une céréale riche en protéines, mieux adaptée à la préparation de repas minceur que d'autres céréales comme le riz.

Nous suggérons de l'accompagner d'un délicieux guacamole, qui nous donnera une bonne quantité de vitamines, minéraux, fibres et graisses saines.6. Samedi: pizza à la farine de pois chiches

Aimez-vous la pizza? Traiter le samedi soir, mais préparer la pâte avec de la farine de pois chiche. Vous obtiendrez une recette beaucoup plus saine et plus appropriée pour la perte de poids.


7. Dimanche: smoothie vert et omeletteDimanche nous pouvons compenser les excès du week-end avec mil un milkshake vert, délicieux et purifiant associé à une omelette.

Un dîner simple peut être très appétissant et nous aidera à bien nous reposer pour commencer la semaine avec énergie et vitalité.

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