Smoothie d'épinards, de pommes et de citron contre la graisse abdominale

Nous considérons souvent que la graisse abdominale est plus un problème esthétique que la santé, mais elle est très dangereuse. N'oublions pas que cette graisse qui s'accumule autour de votre vie a des effets négatifs importants sur votre santé,de la maladie cardiaque au diabète de type II. En plus de ceux-ci, qui sont les problèmes les plus courants, conduit à des troubles secondaires tels que la sensation d'étouffement ou d'apnée pendant le sommeil. Fat La graisse abdominale est un tissu adipeux qui s'accumule autour des viscères, sous le diaphragme et sur la paroi thoracique; Par conséquent, ne sous-estimez pas la nécessité de mener une bonne alimentation et d'éviter un mode de vie sédentaire.Aujourd'hui, nous vous recommandons d'introduire ce smoothie simple et savoureux dans votre régime alimentaire, qui aide à prendre soin de notre santé et à réduire la taille. Fat Graisse abdominale: est-il possible de l'éliminer?

Beaucoup d'entre nous pensent que la graisse abdominale est impossible à éliminer. On pense qu'il est nécessairement lié au passage des années ou même à un trait génétique incontournable. Tout cela nous laisse dans la conviction que nous ne pouvons rien faire d'autre que de l'accepter.

Cependant, ce n'est pas le cas. Nous devons comprendre que la graisse abdominale est un danger direct pour notre santé et que, au contraire, elle peut être réduite.

La question n'est pas tellement d'avoir un ventre plat, mais de réduire la taille pour tenir dans un indice de masse corporelle sain. Pour cette raison, il est important de prendre en compte les aspects fondamentaux suivants:

Amélioration de la fonction hépatique

Le foie est un organe du système digestif vital; cela nous permet d'éliminer les graisses et toutes les toxines qui ont tendance à s'enflammer. Le foie améliore la digestion et produit de la bile, essentiel pour éliminer les excès de graisses. Un foie sain et fonctionnel nous permet de:

Réduire le volume de l'abdomen.

Éliminer les toxines et lutter contre la rétention d'eau

.

  • Avoir plus d'énergie disponible qui nous rendra plus actifs et moins sédentaires.
  • Maintenir un niveau de cholestérol plus équilibré.Nous choisissons les bons aliments
  • La plupart du temps, nous mangeons plus pour le plaisir que pour la faim authentique. Il nous invite plus un plat à base de fromage, de viande et d'aliments gras par rapport à une simple salade.
  • Le soir, faute de temps, nous nous concentrons sur des aliments rapides et prêts et tout cela a un impact sur le corps et sur notre ceinture.
La nutrition que nous adoptons, si elle est correcte, nous permet de réduire jusqu'à 80% de la graisse abdominale

.

Il n'est pas nécessaire d'éliminer complètement les graisses de notre alimentation. Il s'agit de maintenir un équilibre, de manger plus «avec la tête» qu'avec le ventre.

  • Nous donnons la préférence aux graisses saines telles que l'huile d'olive, nous consommons plus d'aliments riches en fibres qui nous satisfont plus et nous n'oublions jamais l'importance des protéines végétales.Nous essayons d'éliminer le sucre de notre table et de limiter la consommation de sel.
  • Rappelez-vous, enfin, que pour réduire la graisse abdominale,
  • vous devez boire un litre et demi, deux litres d'eau par jour,
  • en petites gorgées tout au long de la journée. Smooth Smoothie aux épinards, aux pommes et au citron pour réduire la graisse abdominale
  • Ce shake naturel n'élimine pas les graisses abdominales. Il s'agit plutôt d'un complément qui, s'il est inclus régulièrement dans l'alimentation, vous permettra de:Se sentir plus satisfait jusqu'à l'heure du dîner.Améliorer la santé du foie, grâce à la teneur élevée en antioxydants et en vitamines.
Le citron aidera à alcaliniser le corps et à éliminer les excès de lipides et de toxines

.

  • La pomme verte contient des bioéléments essentiels pour accélérer le métabolisme. Pour atteindre cet effet, il est important de consommer également la peau.
  • Les épinards crus fournissent de l'énergie, du fer, des protéines et des fibres.
  • Ils sont un aliment à haute valeur nutritive et contiennent également des thylacoïdes, des composés qui non seulement donnent une sensation de satiété, mais qui stimulent aussi la perte de poids.Ingrédients:
  • 1 tasse d'épinards crus (40 gr)
  • 1 pomme verteLe jus de ½ citron

1 verre d'eau (200 ml)

  • Procédure:
  • Laver d'abord soigneusement les feuilles des épinards et la pomme. Il est important que les épinards soient crus, qu'ils proviennent de l'agriculture biologique et qu'ils soient exempts de pesticides
  • . La même chose vaut pour la pomme.
  • Coupez la pomme en quartiers et enlevez les graines intérieures.

Pressez le jus d'un demi citron et versez-le dans le mélangeur avec les autres ingrédients: épinards, pommes et verre d'eau. Mélanger tout le contenu jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.

  • Il peut encore y avoir quelques morceaux de peau de pomme. Consumateli la même chose, ils le font très bien.Comme vous l'avez vu, ce smoothie est très simple à préparer, il est riche en vitamines et nutriments qui vous permettent de bien commencer la journée. Si vous le souhaitez, vous pouvez en boire un autre avant le dîner.De cette façon, nous favorisons progressivement la perte de graisse abdominale, à condition de suivre un régime alimentaire approprié et de faire un peu d'exercice.
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