Les 7 secrets de la meilleure salade Burning Fat

Quand nous entendons le mot «salade», nous pensons immédiatement à un plat sain, riche en principes nutritifs et parfait pour être inclus dans tout régime de perte de poids.

Eh bien, en fait, toutes les salades ne sont pas en bonne santé ou aptes à perdre du poids.Le secret réside, sans aucun doute, dans les ingrédients qui rendent ce plat si varié, la sauce avec laquelle nous l'assaisonnons ou la façon dont nous cuisinons des légumes qui peuvent ne pas être aussi sains que nous le pensons.

Les salades ont leurs propres secrets, détails et nuances qui méritent d'être connus pour obtenir un plat nutritif qui peut nous aider à brûler les graisses.

Nous vous suggérons de prendre note des 7 meilleurs ingrédients que chaque salade devrait avoir pour aider à éliminer les graisses agaçantes qui se déposent souvent sur l'abdomen.Parce que la santé, le goût et la perte de poids peuvent coexister dans le même plat.

Découvrez comment continuer à lire cet article.

1. Épinards

Mangez les épinards naturellement, ne les faites pas cuire dans une casserole. Lavez-les et servez-les directement sur la plaque.

Les épinards sont l'une des meilleures sources de fibres alimentaires, ils nous satisfont et n'ont presque pas de calories.

Ils sont également particulièrement riches en protéines, en vitamines A et K, en manganèse, en acide folique, en potassium et en magnésium.

  • 2. BetteravesDans cette salade "bruciagrassi", c'est sans aucun doute l'ingrédient principal. Nous sommes confrontés à un tubercule idéal pour purifier le corps grâce à sa grande réserve de fibres.
  • Nous vous suggérons de les manger crus si possible. Vous aurez seulement besoin de les râper pour profiter de leurs propriétés détoxifiantes.
En même temps, nous ne pouvons pas oublier qu'ils sont très digestifs, qui améliorent le transit intestinal et qui, grâce à leurs effets diurétiques, peuvent lutter contre la rétention d'eau.

Enfin, il est intéressant de savoir que grâce aux minéraux fournis par les betteraves, tels que le magnésium ou le potassium, nous pouvons prendre soin de notre système lymphatique tout en favorisant le métabolisme des graisses.

  • 3. Fraises
  • Les fraises sont beaucoup plus qu'un délicieux fruit à utiliser pour décorer nos desserts.Ils contiennent des enzymes anti-inflammatoires et des antioxydants, ralentissent le vieillissement de la peau et augmentent le taux métabolique pour nous aider à brûler les graisses au lieu de les stocker.
  • Les fraises contiennent également une grande quantité de vitamine C, un composant idéal pour démarrer notre métabolisme.
D'autre part, vous serez heureux de savoir que les fraises favorisent la production d'hormones telles que l'adiponectine et la leptine, qui améliorent notre taux métabolique pour perdre du poids.

4. Poitrine de poulet

  • Toute bonne salade pour perdre du poids et rester en bonne santédoit inclure une dose adéquate de protéines.
  • La poitrine de poulet ou de dinde grillée est une option saine et idéale à inclure dans les deux repas les plus importants de la journée.
  • Ce type de viande blanche fournit des protéines de haute qualité. Seulement si nous ne combinons pas cette viande avec des sauces riches en graisses saturées,
nous aidera à nous satisfaire et donner à la salade une touche de consistance et de goût nécessaire dans n'importe quel repas.

5. Graines de pavotSaupoudrez votre salade de graines de pavot sur le dessus: vous aimerez le résultat et vous remarquerez les avantages.

Les graines de pavot sont riches en vitamines B, telles que B6, ainsi que les vitamines C et E.

Elles sont très riches en fibres, favorisent le transit intestinal et avec seulement trois cuillères à soupe par jour, vous pouvez répondre à la plupart de vos besoins. fibres.En guise de curiosité, nous ajoutons queles graines de pavot agissent comme un sédatif naturel.

Pour cette raison, c'est une bonne idée de préparer cette salade pour le dîner.

Rechercher des graines de pavot dans les magasins spécialisés ou les magasins de fines herbes: ils ont un goût sucré et offrent une belle touche finale à plusieurs de nos plats.

  • 6. Ajoutez du jus de citron à vos salades
  • Assaisonnez votre salade de «gros brûleur» avec un peu de citron.

Y compris un peu de jus de citron à la salade permettra de mieux synthétiser des ingrédients nutritifs tels que le fer.En même temps, cette dose sensationnelle de vitamine C nous aidera à «brûler les graisses les plus résistantes» qui se déposent dans notre corps.Cela vaut la peine d'être considéré.

7. Amandes

Pour ajouter la touche finale à cette fabuleuse salade "graisseur", ajoutez également des fruits secs.

En particulier, nous recommandons les amandes pour diverses raisons:

  • Elles sont riches en fibres et très satisfaisantes.
  • Ils fournissent des protéines.Ils nous aident à réguler le cholestérol.Ils sont une merveilleuse source de minéraux comme le magnésium, le phosphore et le manganèse.

Parmi les vitamines des amandes, l'une des plus importantes est sans aucun doute la vitamine E, un antioxydant qui va prendre soin de la peau et lutter contre le vieillissement prématuré.

Enfin, nous sommes sûrs que vous n'avez pas besoin d'autre raison pour préparer cette salade spectaculaire aujourd'hui.

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