Que faire lorsque vous atteignez le poids idéal

Pour maintenir le poids idéal, vous devez oublier le mot «régime» et le remplacer par «style de vie». Comprendre la différence vous permettra d'obtenir des résultats définitifs.Quel plaisir de regarder une vieille photo et de voir que tu as réussi à perdre du poids! Et c'est grâce à vous, à l'exercice et à vos nouvelles habitudes alimentaires.Les séances au gymnase sont de plus en plus intenses et chaque fois vous pouvez soulever un peu plus de poids.À la table, vous avez cessé de manger des hamburgers et votre corps le prouve.

Ce sont les choses qui arrivent quand vous atteignez votre poids idéal. Préparez-vous à profiter de tous les avantages et à relever les défis de cette nouvelle phase.Que faire en atteignant le poids idéal1. Tout d'abord: c'est une bonne raison de célébrer!

Commençons par un engagement agréable. Atteindre le poids idéal est un objectif important atteint. C'est agréable de voir que vos efforts ont été récompensés: cela ne semble-t-il pas une bonne raison de célébrer?

Cependant,

ne jetez pas tout dans le vent pour une fête simple

. Au contraire, donnez-lui une touche originale, de sorte que le véritable protagoniste est le résultat que vous avez atteint.

Une façon de montrer à tout le monde votre bonheur peut être de porter cette robe qui ne rentre plus, mais maintenant vous pouvez montrer à nouveau ou vous pouvez vous inscrire à ce cours de danse qui semblait inaccessible avant.

Une bonne idée est d'organiser une fête avec vos amis

. Oubliez les gâteaux au chocolat et les aliments riches en calories et privilégiez les brochettes de fruits, les desserts au yoghourt et autres aliments légers mais délicieux.2. Une fois que vous êtes entré dans le clan, vous ne devez pas en sortirVous avez décidé de suivre les bonnes habitudes alimentaires, mais maintenant ne les abandonnez pas

. Les personnes qui parviennent à atteindre le poids idéal sont celles qui mangent de façon équilibrée et doivent continuer à le faire, sinon elles risquent de retourner à leur ancien poids.

Cependant, pour faire partie de ce grand groupe, composé de gens qui réussissent, il y a une chose importante à savoir: vous devez effacer le mot «régime» de votre esprit.Maintenant que vous avez supprimé ce mot, vous devez remplir l'espace que vous avez laissé avec un autre:

mode de vie sain

. En fin de compte, ce n'est pas le régime alimentaire, mais un ensemble d'habitudes qui est la clé pour maintenir votre poids idéal pour toujours.3. Offrez-vous de bonnes saveurs

Nous avons parlé d'un style de vie, pas d'être mécontents des interdictions.L'aspect le plus malheureux de suivre une alimentation saine est que vous devez éviter de nombreux aliments très appétissants; nous ne sommes pas des robots, nous avons des envies et des sentiments, nous sommes tristes ou frustrés quand nous ne pouvons pas manger ce que nous aimons et parfois nous nous jetons sur une certaine nourriture avec un sentiment de défi, juste parce que nous avons été bannis.Il n'est pas mauvais de vous offrir un dessert

et vous n'avez même pas besoin de marquer l'événement sur le calendrier: le manger une fois par semaine ne vous fera certainement pas de mal.C'est votre style de vie, mais évidemment vous ne dépassez pas.Explorer des alternatives saines qui rappellent les recettes classiques: pain complet avec des fruits séchés au lieu de pain de boîte, des croustilles de banane ou des desserts aux fruits à base de gelée au lieu de desserts industriels, etc.

4. Pesez-vous souvent

Il n'est pas nécessaire de faire une obsession et de vous peser tous les jours; Une fois par semaine ou deux fois par mois est important et vous permet de garder la situation sous contrôle.

En pesant, vous pouvez clairement voir votre évolution

. Obtenez un cahier sur lequel marquer les changements. Par exemple, si vous avez introduit un aliment dans votre alimentation et remarquez un gain de poids, vous pouvez demander à la nutritionniste si les deux faits sont liés.La même chose est vraie au contraire: vous avez changé les routines d'exercice dans le gymnase, vous vous sentez faible et vous avez perdu trop de poids. Dans ce cas, vous devrez évaluer la situation avec votre formateur ou votre nutritionniste.

5. Atteint le poids idéal, la peau flasque sous les bras

Ce n'est pas ta faute; pour beaucoup de gens c'est une prédisposition génétique et dépend surtout du poids que vous avez perdu.Ces facteurs signifient que, une fois le poids atteint, la peau n'est plus "à sa place", mais reste lâche et disgracieuse.

Certains décident de recourir à la chirurgie pour éliminer l'excès de peau, d'autres le laissent tel quel et décident de vivre avec. En tout cas, regardez le bon côté: c'est la démonstration du grand effort que vous avez fait pour atteindre le poids idéal.

Bienvenue dans une nouvelle phase de votre vie

Atteindre le poids de la forme, c'est entrer dans une nouvelle phase.Prépare-toi à cela et apprends à apprécier ton corps et le résultat final

. Il peut y avoir des détails qui ne sont pas à votre place, mais vous pouvez toujours y travailler.

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