Quand nous mangeons nos émotions

"Manger" nos émotions signifie ingérer plus d'aliments que nécessaire et probablement pas le plus sain: la nourriture devient une voie d'évacuation

Nous ne mangeons pas seulement de la nourriture. Parfois, nous mangeons aussi nos émotions. Nous les avalons compulsivement, parce que nous essayons de les réprimer.

N'est-il pas vrai que souvent, même en tant qu'enfants, au lieu de nous apprendre à exprimer ce que nous ressentons, nous encourageons à tout garder à l'intérieur?

Nous essayons de ne pas pleurer, nous avons honte quand nous sommes tristes et nous contenons de la colère magari, peut-être alors le manifestant avec quelqu'un qui le mérite moins. Nous ne pouvons pas affirmer et dire ce que nous ressentons vraiment.Mangez-vous parce que vous avez faim ou pour rassasier vos émotions?

Nous mangeons nos émotions quand nous entrons dans la cuisine et, sans avoir faim, nous jetons la première chose que nous trouvons dans le réfrigérateur (la plupart du temps, pas du tout en bonne santé).

C'est l'un des moyens de combler le vide émotionnel.

Au lieu d'y faire face, nous l'ignorons, faisant involontairement ce qu'il faut pour calmer la faim, alors qu'en réalité c'est la faim émotionnelle.

Le régime incontrôlé

est un trouble qui affecte de nombreuses personnes, les obligeant à consommer de la nourriture de manière compulsive, jusqu'à ce qu'ils ne puissent plus les utiliser.Vous ne pouvez pas parler de la faim ou même de la voracité ou de la gourmandise. La raison qui pousse à manger est une profonde tristesse que nous essayons d'étouffer avec une grande frénésie.

Avez-vous déjà rompu une relation et voulu vider le pot de nutella? Cette réaction, que l'on voit plusieurs fois dans les films, se produit aussi dans la vie réelle.

La faute est l'anxiété. L'angoisse d'avoir perdu l'amour et d'être seul, de perdre un emploi, un être cher ...

Quelque chose a été perdu et

le vide s'empare de nous. La (mauvaise) façon de résoudre le problème est de manger, même sans faim.Comment mangeons-nous nos émotions?

Voulant identifier le type d'émotion qui nous fait souffrir et que nous ne «libérons» pas de la bonne façon, nous devons analyser notre façon de manger.

Stress: nous mangeons trop vite, sans profiter de la nourriture.

  • Peur: la cuisine et sa nourriture deviennent notre refuge.
  • Culpabilité: nous mangeons plus que nécessaire et, par conséquent, grossissons.
  • Tristesse: nous sommes constamment à la recherche de quelque chose de sucré ou de malbouffe.
  • Vide: nous mangeons compulsivement pour satisfaire le plaisir et nous sentir rassasiés.
  • Vous êtes-vous identifié dans l'un de ces groupes?

Nous devons être honnêtes avec nous-mêmes et essayer de ne pas nous moquer de nous. C'est seulement de cette manière que nous pourrons comprendre ce qui se passe en nous.N'oubliez pas que

dans ces cas, la nourriture est une voie d'évacuation. Grâce à cela, nous retenons ces émotions qui pressent pour sortir et attendent une réponse.Nous devrions donc nous demander: pourquoi me sens-je coupable? Qu'est-ce qui m'effraie autant? Pourquoi est-ce que je me sens vide? La réponse à ces questions est la clé qui nous permet de libérer des émotions.

Quand nous mangeons nos émotions, nous pensons avoir trouvé un baume pour la douleur.

Au lieu de cela, nous faisons plus de dégâtsconsommer de la nourriture inutile, en quantité disproportionnée et sans avoir vraiment faim.Ne gardez pas tout à l'intérieur

Quand nous mangeons nos émotions, nous les réprimons. Peut-être que nous ne savons pas comment les exprimer ou nous avons peur de le faire.

L'important est de commencer à «prendre conscience que nous nous réfugions dans la nourriture» pour éviter de gérer une émotion qui, même ignorée, continue à être présente.

Nous ne devons pas tout garder à l'intérieur.Il serait peut-être approprié de revoir notre enfance pour savoir s'il y a une blessure qui continue à nous faire sentir coupable. Ou une tristesse que nous avons honte d'exprimer et nous ne pouvons pas accepter.Il est essentiel d'apprendre à reconnaître et à analyser nos sentiments afin de pouvoir les gérer de façon plus saine.

Je ressens de la rage? Sens de la culpabilité?

Je me permets de les exprimer correctement et sans blesser personne.

Les émotions vont et viennent. Mais si cela n'arrive pas, s'ils persistent, ils peuvent prendre racine. Et c'est quand nous commençons à manger nos émotions.

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