10 Aliments pour le mal de gorge

Un mal de gorge peut survenir à tout moment en tant que symptôme d'une infection virale. Certaines des causes sont, par exemple, les rhumes, la grippe et la mononucléose. Il peut également être déclenché par des infections bactériennes, telles que la pharyngite streptococcique, ou il peut être la conséquence de l'habitude de fumer, l'habitude de respirer avec la bouche pendant le sommeil, la climatisation et les allergies.

Quelle que soit la cause, il est très important de prendre des mesures pour combattre l'infection et éviter qu'elle ne dégénère en un problème plus grave. Même si vous souffrez de maux de gorge, la dernière chose à laquelle nous pensons est de manger, certains aliments sont utiles pour récupérer plus rapidement.Voici une liste des 10 meilleurs aliments qui donnent au corps les nutriments nécessaires pour combattre l'infection et réduire les maux de gorge.Banane

La banane contient des nutriments tels que la vitamine B6, le potassium et, bien sûr, la vitamine C

. C'est un aliment idéal pour la santé de la gorge car il n'est pas acide et ne dérange pas en mangeant car il est doux et facile à avaler.

Citron et mielC'est l'un des remèdes de la grand-mère qui fonctionne le mieux contre les maux de gorge et pour combattre l'infection qui, entre autres, peut déclencher des symptômes gênants tels que la toux et la congestion. Pour préparer ce remède, deux cuillères à soupe de jus de citron et une cuillerée de miel suffisent. Vous pouvez ingérer ce mélange seul ou le diluer dans une tasse d'eau tiède.

Thé au gingembre ou thé au miel Un thé au gingembre ou au miel est un excellent remède pour soulager la douleur et l'irritation de la gorge. Tea Le thé au gingembre a une forte action anti-inflammatoire qui aide à combattre l'irritation de la gorge

. De plus, le miel est un aliment antibiotique qui peut combattre l'infection et soulager la douleur.

Gruau

C'est un ingrédient très doux au contact de la gorge et peut être combiné avec des abeilles ou des bananes pour augmenter ses bienfaits. L'avoine contient des fibres solubles qui aident à réduire les niveaux de mauvais cholestérol, et est riche en protéines qui améliorent la performance physique et donnent une sensation de satiété durable. Past Pâtes complètes

Cet ingrédient est une source de nombreux nutriments comme les fibres, le fer, le zinc et les vitamines B1, B2, B3 et E. Il est capable de soulager les maux de gorge, car il s'agit d'une nourriture douce, facile à consommer et riche en propriétés utiles pour renforcer le système immunitaire et combattre les infections. L'idéal est de le manger chaud et avec une sauce faible en gras. Carr Carottes bouillies

Ce légume contient des nutriments tels que la vitamine A, la vitamine C, la vitamine K, les fibres et le potassium

. C'est un aliment qui, consommé bouilli, renforce le système immunitaire et aide à combattre les maux de gorge. Les carottes crues peuvent être trop agressives lorsque vous avez mal à la gorge et aggraver le problème. Soup Soupe de poulet

La recette classique de cette grand-mère est idéale pour stimuler les défenses, combattre les infections virales et soulager les symptômes tels que les maux de gorge et la congestion.

Il a des propriétés anti-inflammatoires et empêche les virus d'entrer en contact avec la membrane muqueuse. Une bonne soupe au poulet peut inclure des carottes, des oignons, du céleri, des navets, des pommes de terre et de l'ail.

Oeufs brouillés ou blancs d'œufs

L'œuf est un aliment facile à digérer et est une source de protéines et d'autres nutriments importants. Les œufs brouillés ou les blancs d'œufs sont utiles pour réduire l'inflammation et le mal de gorge. Évitez toutefois de les assaisonner avec des épices.

Sauge

Cette plante a d'excellentes propriétés médicinales et a été utilisée depuis l'Antiquité pour lutter contre les maladies telles que les maux de gorge.Contient de nombreuses enzymes, flavonoïdes et acides phénoliques. Il peut être utilisé pour faire du thé ou pour ajouter aux soupes. L'ail et les oignons

Les deux l'ail à la fois l'oignon contiennent des composés de soufre qui ontexpectorant et de l'action mucolytique, à savoir qu'ils aident à libérer les voies respiratoires du mucus

. Ils sont considérés comme deux puissants antibiotiques naturels capables de combattre l'inflammation virale et bactérienne et de soulager les symptômes du mal de gorge.

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