10 Aliments pour traiter l'hypotension

L'hypotension est un abaissement anormal de la tension artérielleet ses symptômes les plus fréquents sont des vertiges et des vertiges.

L'épisode peut durer de quelques secondes à quelques minutes.

Dans cet article, nous vous disons quels aliments peuvent vous aider si vous souffrez d'hypotension artérielle.

Qu'est-ce que c'est et pourquoi l'hypotension se produit-elle? Tension La tension artérielle est la pression exercée par le sang sur les parois des veines. L'hypotension consiste en une tension déficiente ou inférieure à la normale (selon le sexe ou l'âge de la personne).

Lorsque la pression est basse, les organes vitaux ne reçoivent pas assez de sang.

Les causes principales sont les suivantes:

prendre des analgésiques, des médicaments anti-anxiété et les antidépresseurs Souffrant

  • d'arythmie ou des crises cardiaques à déshydrater
  • Ayant des diurétiques ingèrent du diabète ou des médicaments cardiaques
  • souffrant d'insuffisance cardiaque
  • Ayant troubles de l'alimentation
  • soudainement changer la position du corps (par exemple, lorsque vous vous levez du lit)
  • les symptômes d'hypotension les plus fréquents sont:

vertiges, vision floue, des étourdissements

  • Nausées et vomissements
  • pâleur douleur thoracique
  • évanouissements Difficulté à respirer
  • tête Sore
  • picotements dans les jambes ou les mains sensation
  • de
  • de rigidité instabilité
  • cervicale alimentaire pour augmenter la pression artérielle
Si vous souffrez d'hypertension artérielle et d'essayer avec la fréquence, au moins un des symptômes ci-dessus, nous vous proposons, dans un premier temps, de s'asseoir dans un endroit calme et respirer normalement.

Une bonne idée de régler la pression et de réduire les tracas est de prendre certains aliments ou boissons:eau

Si la raison de l'hypotension est la déshydratation ou un coup de chaleur, le remède le plus efficace est de boire de l'eau.

Commencez lentement, avec quelques gorgées et, lorsque vous vous sentez mieux, avalez plus. N'oubliez pas que nous devons boire environ deux litres d'eau par jour pour éviter que ce liquide ne disparaisse dans notre corps et ne soit pas affecté par divers troubles.

Chocolat

Faites-vous soudainement tomber la pression? Alors n'hésitez pas à toujours apporter du chocolat avec vous. Sa teneur en théobromine augmente la pression sanguine et améliore la fréquence sanguine.

Nous vous conseillons de choisir le chocolat avec le plus de cacao plutôt que de la graisse ou du lait. C'est plus sain!Boissons aux électrolytesLes notes «Boissons énergisantes» conviennent aux personnes hypotendues, car elles apportent différents minéraux: sodium, magnésium et potassium.

Si la consommation d'eau minérale n'améliore pas les symptômes, essayez ces boissons isotoniques.

Fromages

En raison de leur teneur en sel, manger un carré de fromage frais est une bonne idée lorsque vous abaissez la pression.Vous pouvez également opter pour un sandwich à la poitrine de dinde, une olive ou un cornichon mariné.

Le sodium présent dans ces aliments est suffisant pour éviter l'hypotension

, mais vous ne devez pas exagérer la quantité de sel ingérée, car elle peut "gicler" la pression et être dangereuse pour la santé.

Café ou thé

Comme avec le sel, il est bon de prendre de la caféine ou du thé en petite quantité si la pression est basse. Une tasse de l'une de ces boissons est suffisante.

Ne pas abuser même dans ce cas, car ils peuvent provoquer une tachycardie.Réglisse

La réglisse est une option plus qu'intéressante pour éviter de nouveaux épisodes d'hypotension. Il régule la pression et peut être pris comme une infusion ou dans des bonbons.

Si, par exemple, il fait très chaud en été, vous pouvez boire une tasse de thé au réglisse pour le petit-déjeuner afin d'éviter une chute de pression

.

Fruits séchés

Grâce à son apport en vitamine B, les fruits secs peuvent équilibrer la pression et éviter non seulement l'hypotension mais aussi l'hypertension.Vous pouvez toujours porter un sac avec des amandes, des raisins secs, des noix et des noisettes à manger si vous ne vous sentez pas bien.Les autres aliments qui offrent cette vitamine sont les légumineuses et les céréales.Rosemary

Gardez un pot avec une plante de romarin dans la cuisine, idéal pour ajouter des centaines de recettes (en particulier celles à base de viande).

Le romarin maintient également une pression artérielle

stable et, pour cette raison, nous recommandons également de préparer une perfusion lorsque les premiers symptômes d'hypotension surviennent.

fruits avec de la vitamine C

Bien que sont donnés tous les fruits pour éviter la déshydratation ou soulager les symptômes d'hypotension, il y a un groupe particulièrement approprié: les agrumes.

N'hésitez pas à boire du jus d'orange ou de pamplemousse ou à manger un kiwi après les repas.

ViandeVous pouvez ajouter du romarin pour reproduire ses avantages. En plus de la viande, nous recommandons également certains cornichons si vous avez eu un épisode grave d'hypotension.

N'excédez pas les quantités: deux ou trois pièces suffisent. Sinon, vous allez fournir trop de graisse à votre corps.

Que faire si vous abaissez la pression?

En plus d'assumer tous les aliments et les boissons mentionnées, dans ces cas, il serait bon de prêter attention aux instructions suivantes:

Lie garder vos jambes soulevées ou asseyez-vous mettre la tête entre les jambes.

Ouvrez les fenêtres et respirez l'air frais.Buvez un verre d'eau.

Snack ou manger un dessert.

Arrêtez l'activité que vous faites pour éviter de tomber ou de tomber.

  • Si vous ne récupérez pas, appelez une ambulance.
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