11 Aliments pour réduire les vergetures

Les hommes et des femmes ordinaires,même si elles souffrent plus Ils apparaissent pour plusieurs raisons, qui comprennent des altérations hormonales, le gain de poids et la perte de poids et la grossesse.

Dans tous les cas, des vergetures apparaissent lorsque la peau perd son élasticité et que les fibres se brisent.Bien qu'il existe différents remèdes pour les atténuer, nous voulons aujourd'hui parler des aliments qui les réduisent.Les vergetures ne sont pas faciles à traiter, nous vous conseillons donc de les prévenir en faisant de l'activité physique tous les jours et en suivant un régime alimentaire approprié.

Vous devez cependant garder à l'esprit que l'apparence ne peut pas toujours être évitée.Parmi les aliments qui réduisent les vergetures et que vous devez inclure dans votre alimentation, rappelez-vous:

1. Germe de blé

C'est un aliment riche en vitamine E, ainsi que du silicium. Cela signifie que

vous aidera à régénérer la peau, en la gardant douce, tonique et jeune.

Une bonne alternative est d'inclure du germe de blé dans les salades et les sandwichs.2. Les légumes verts

Les légumes comme les épinards, la bette à carde, le brocoli et

de laitue contiennent une substance appelée lutéine, ce qui les rend idéales aliments pour réduire les vergetures.

Cet élément protège la peau. Les légumes à feuilles vertes devraient être inclus dans l'alimentation pour obtenir une peau plus belle.3. Pêches

Les pêches sont des fruits riches en eau. Pour cette raison, ils sont idéaux pour hydrater la peau.

Ceux-ci le rendront plus fort contre tout dommage et amélioreront son élasticité.

4. HaricotsLes haricots sont riches en zinc. Ce minéral les fait parmi les meilleurs aliments pour réduire les vergetures, car il prévient les bris de la peau.Pour de meilleurs résultats, incluez-les dans votre alimentation une fois par semaine.

N'oubliez pas, cependant, que la consommation de haricots doit être modérée, de manière à éviter les altérations de la glycémie.

5. GrainesLes graines fournissent de la vitamine E, qui protège les cellules, les tissus et la peau. Ils favorisent également la régénération du derme et préviennent ou retardent le vieillissement de celui-ci.

  • Voici le meilleur: tournesol

Lin Chia Sésame

  • 6. Les fruits secs Les fruits secs fournissent des acides gras et vitamine E
  • qui nourrissent la peau et améliorer son élasticité.
  • Vous pouvez prendre des noix, des amandes, des noisettes, des arachides sans sel et pignons, toujours sans dépasser la quantité.
7. Les grains entiers

Les grains entiers augmentent les niveaux de vitamine E. Cette vitamineest essentielle pour restructurer la peau.

Ceux-ci comprennent le son de blé et le son d'avoine.

Nous vous invitons à prendre une portion de ces céréales par jour.

8. Fruits fraisLes fruits apportent des fibres qui aident à nettoyer le corps, ainsi que des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui interviennent dans l'amélioration de l'apparence de la peau.L'idéal serait d'opter pour des fruits frais et de saison.

Bien que vous puissiez prendre les fruits dans des confitures, celles-ci contiennent généralement beaucoup de sucres et nuisent à votre santé.

9. Avocat

Parmi les aliments qui réduisent les vergetures, l'avocat est l'un de ceux qui contient le plus d'acides gras sains.

Ceux-ci gardent la peau hydratée, tonique et veloutée.Essayez de manger ¼ d'avocat par jour, en utilisant des smoothies ou en l'ajoutant à vos salades.

10. Eau

Même si l'eau n'est pas exactement un aliment, il est essentiel de ne pas l'exclure de votre alimentation.

Détoxifie le corpset est essentiel pour réduire les vergetures.

Assurez-vous de prendre au moins 1,5 litre d'eau par jour. Si possible, également atteindre 2 litres.

11. Les huiles végétales fontCes acides gras insaturés et en vitamine E. Ensemble, ces deux ingrédientsréduire l'action des radicaux libres, nourrissent la peau et lutter contre les vergetures.

Ceux-ci comprennent: Oliva

Viol de lin de tournesol

  • remèdes naturels pour réduire les vergetures
  • La liste des aliments pour réduire les vergetures contient de nombreuses options pour lutter contre ce problème gênant.
  • En outre, vous pouvez inclure ces boissons dans votre alimentation quotidienne: détoxifiant smoothie
  • et ingrédients antioxydants

1 verre de jus d'orange (200 ml)

1 tasse de fraises (150 g)

1 cuillère à soupe de poudre d'avoine (10 g)

1 cuillère à soupe de graines de lin (10 g)

  • Préparation
  • Bien laver les fraises et les placer dans le mélangeur avec les autres ingrédients. Mélanger jusqu'à obtenir un mélange sans grumeaux et le boire.
  • fouettée anti-vergetures

Ingrédients 1 tasse de jus d'aloès (200 ml)

½ verre de jus d'orange (100 ml)

une algue spirulina peu »(en option)

3 amandes

  • Préparation Mélanger tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une boisson homogène.
  • smoothie au revoir
  • vergetures Ingrédients

1 verre de lait d'amande (200 ml)

1 papaye tranche

2 amandes

1 de riz cuillère de mélasse (20 g)

  • une cuillère d'avoine (10 g)
  • Préparation
  • Mettez toutes les ingrédients dans le mélangeur. Quand ils sont bien mélangés, servez la boisson et prenez-la.
  • Prenez des aliments qui aident à réduire les vergetures, mais apprenez aussi à les accepter
  • Les vergetures sont des ennemis mortels de la plupart des femmes (et même de certains hommes). Cependant, une fois qu'ils sont apparus, vous devrez les accepter sans qualifications parce que, même s'ils ne sont pas les meilleurs sur le plan esthétique, ils sont très communs.

Si vous adoptez de bonnes habitudes, vous pouvez les réduire en peu de temps, mais rappelez-vous que vous n'avez pas à mettre votre bonheur en leur absence.

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