11 Remèdes naturels pour les bouffées de chaleur

Que sont-ils et comment traiter les bouffées de chaleur? C'est certainement l'un des symptômes les plus désagréables de la ménopause et dépend d'un dysfonctionnement des centres de thermorégulation du corps en raison des modifications des niveaux d'oestrogène.

Il y a généralement une sensation de chaleur intense qui s'étend du cou au visage, accompagnée de palpitations, d'anxiété, de sueurs excessives et de rougeurs de la peau.

Existe-t-il des traitements et des remèdes naturels pour le rinçage?

1. Changement de comportement et d'attitude

Changer son comportement face aux bouffées de chaleur peut être très efficace.

  • Des techniques de relaxation existent pour contrôler le stress.
  • Ils aident également le corps à libérer de la sérotonine, une substance qui peut réduire considérablement l'intensité des bouffées de chaleur.

2. Compléments alimentaires ou suppléments naturels

Pendant de nombreuses années, les femmes ont eu recours à des remèdes naturels à base de plantes ou à des compléments alimentaires pour réduire les bouffées de chaleur.

Cependant, il faut veiller à ce que certaines substances n'aient pas été suffisamment étudiées et puissent avoir des effets secondaires.

3. Soja

Le soja est un excellent complément alimentaire pour réduire les symptômes de la ménopause et prévenir le cancer du sein. Il est recommandé pour le rinçage léger.

4. Huile de graines de lin

Cette huile est riche en acides gras très efficaces pour soulager les symptômes associés aux bouffées de chaleur et à la ménopause en général.

Parmi les nombreux avantages, n'oubliez pas quegraines de lin sont riches en phytoestrogènes, des ingrédients actifs végétaux très similaires aux œstrogènes. En conséquence, ils régulent les niveaux hormonaux des femmes ménopausées.

5. Huile d'onagre

L'huile d'onagre est très importante pour la santé reproductive de la femme, elle hydrate et rafraîchit la peau, en plus de réguler la production d'œstrogènes.

C'est aussi un excellent remède pour améliorer la qualité du sommeil because, car il contient de l'acide gamma linoléique et pour augmenter la production de prostaglandine.6. Le trèfle rouge (Trifolium pratense

de)La tirfoglio rouge contient une grande quantité d'isoflavones, des ingrédients actifs qui réduisent l'intensité et la fréquence du rinçage.

7. Sauge

La sauge peut être consommée de plusieurs façons.

Il est utile pour soulager les bouffées de chaleur, en plus d'améliorer les troubles tels que la mauvaise digestion, les maux de tête, la migraine, etc..Un moyen efficace de consommer de la sauge biologique est de faire du thé.

8. Vitamines C et E

Les vitamines sont très bonnes pour le corps. Parmi les plus utiles, on se souvient des vitamines C et E.

La vitamine C est présente dans de nombreux aliments, tels que les agrumes. Cependant, ki kiwi est le fruit qui en contient plus, beaucoup plus que les oranges et les citrons

. La vitamine C est également capable de réduire la fréquence des bouffées de chaleur.La vitamine E contient des antioxydants importants qui réduisent les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. Vous obtenez grillé dans de nombreux aliments, mais en phytothérapie, vous pouvez également acheter des compléments alimentaires.9. Crème de progestérone naturelle

Très souvent, les bouffées de chaleur ne dépendent pas de l'absence d'œstrogène, mais sur un déséquilibre de la même chose.

Dans ce cas,

il est conseillé de recourir à une crème de progestérone naturelle qui équilibre les hormones pendant la ménopause

, en réduisant les bouffées de chaleur.10. remèdes homéopathiques Il y a beaucoup d'options naturelles pour traiter les bouffées de chaleur, tels que les remèdes homéopathiques, par exemple:

Ferrum Phosphoricum (utilisé pour réduire les rougeurs).

  • Belladonna (plante très efficace contre les bouffées de chaleur rapides et sporadiques).Sanguinaria Canadensis
  • (soulage la sensation de chaleur sur le visage, le cou et les oreilles).
  • Kali Phosphoricum.
  • 11. CalciumLe calcium est un excellent allié pour les femmes présentant des symptômes de ménopause. Ils doivent l'inclure dans le régime alimentaire ou augmenter sa consommation.

Parmi les la plupart des aliments riches en calcium comprennent:

produits laitiers (comme le lait avec du yogourt faible en gras) brocoli

  • Clams Sardines Légumineuses
  • Dans tous les cas, vous pouvez compléter la nourriture naturelle avec la prise de suppléments vitamines qui peuvent compenser tous les déficits.
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