12 Remèdes naturels contre la fatigue

La fatigue peut être la conséquence de plusieurs facteurs. Ceux qui sont victimes d'une manière habituelle souffrent souvent d'une sorte de malentendu dans l'environnement professionnel et familial. En fait, le concept de fatigue chronique n'est souvent pas compris.

Dans cet article, nous partageons12 remèdes pour garder la fatigue sous contrôle all'al et quelques alternatives naturelles.Quelle est la cause?

Il y a des jours où nous nous sentons fatigués parce que nous avons plus de soucis ou de travail que d'habitude, parce que nous ne nous sommes pas bien reposés ou pour toute autre raison.

Cependant,

pour certaines personnes, la fatigue est quotidienne​​et peut être due à des facteurs inconnus:Mangeons-nous bien le gluten? Beaucoup de gens ne savent pas que, bien qu'ils ne soient pas coeliaques, ils ne digèrent pas bien le gluten,

  • la protéine présente dans les céréales telles que le blé, l'orge ou le seigle.Comment est notre foie: même un foie qui est surchargé ou qui ne fonctionne pas correctement peut causer de la fatigue.Attention aux reins: selon la médecine traditionnelle chinoise, les reins régulent l'énergie du corps. Thy thyroïde affaiblie: ceux qui souffrent d'hypothyroïdie ou ayant la prédisposition à tomber malade de cette maladie ressentent un grand effort ou un manque d'énergie.
  • Insomnie? Évidemment, si la nuit ne se repose pas bien, le corps ne retrouvera pas son énergie
  • et nous nous réveillerons beaucoup plus fatigués
  • que lorsque nous irons nous coucher.
  • Les remèdes pour vaincre la fatigue1. Les jus naturelsLes jus de fruits et de légumes faits maison sont une excellente source de vitamines et de minéraux

qui nous donnent une grande vitalité.

2. Smoothies

Les smoothies sont plus rassasiants que les jus, car ils contiennent la fibre des ingrédients. Nous pouvons également ajouter des céréales, des noix, des boissons végétales, des graines et des suppléments.3. MagnésiumCe minéral augmente l'énergie du corps,

et est lié au fonctionnement de la musculature. Pour l'obtenir en quantités adéquates, nous pouvons prendre des aliments riches en magnésium, ou les assimiler sous forme de compléments.

4. AvoineAvoine mérite une section distincte dans cet article. C'est, en effet, une céréale qui apporte beaucoup de vitalité et que l'on peut prendre même quand on veut garder le poids sous contrôle car elle a

beaucoup de fibres et est particulièrement rassasiante.

Il régule le système nerveux et aide à garder sous contrôle les troubles tels que la nervosité et l'anxiété.5. Suppléments de ginseng

Le ginseng est un bon remède à garder à portée de main lorsque nous avons besoin d'énergie supplémentaire contre la fatigue.

Cependant, nous ne devrions pas le prendre comme un traitement régulierou pour des périodes prolongées.

6. Cannelle et miel

Nous pouvons préparer un mélange de miel avec de la poudre de cannelle de Ceylan et prendre une cuillère à café chaque matin.

La cannelle,

parmi ses nombreuses autres propriétés,stimule l'organisme.

Le miel, d'autre part, est un aliment très nutritif qui aide à obtenir de l'énergie en peu de temps.

7. Réduire le sel

Le sel vole notre énergie et nous rend de plus en plus fatigués. Par conséquent, en plus de prendre des remèdes qui nous apportent de l'énergie, il est également important d'éviter ceux qui nous l'enlèvent.Nous allons le prendre en petites quantités et toujours opter pour le sel marin.8. ProtéinesNous avons besoin de bonnes sources de protéines pour combattre la fatigue, et pas seulement d'origine animale. Voici quelques excellentes sources de protéines végétales:

Les légumineuses.

Fruits séchés.

Graines.

Avocat.

9. Eau potable

  • Nous avons déjà dit que les reins sont liés aux niveaux d'énergie.
  • Par conséquent, boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pourrait nous aider à surmonter la fatigue.
  • 10. Aliments complets
  • Les aliments raffinés mettent notre santé en danger, nous font accumuler des toxines et nous affaiblissent progressivement. Ceux qui sont intenses, riches en fibres,

sont beaucoup plus nutritifs et nous font sentir plein de vitalité.

11. MacaMaca est un tubercule andin considéré comme un véritable super-aliment. Il est riche en nutriments et agit comme un stimulant, un aphrodisiaque et un régulateur hormonal.

12. Sport

La meilleure façon de vaincre la fatigue est de pratiquer du sport, bien que ce soit probablement beaucoup plus difficile pour les personnes souffrant de fatigue chronique que toute autre personne.Grâce à l'activité physique, will nous activerons progressivement le métabolisme et, en même temps, nous améliorerons notre état d'esprit et nous aurons plus envie de maintenir un rythme actif.

Nous devrions pratiquer des sports de moyenne intensité au moins deux fois par semaine.

Voir Aussi
L'importance de ce que nous buvons Bonnes Habitudes
D'une pomme cuillère à soupe de Bonnes Habitudes
Poireaux Remedy pour détoxifier le corps et perdre du poids Remèdes Naturels